Cuando no tengo ganas de comer, prefiero hervir las verduras, brócoli, por ejemplo, ya que no me gusta comerlas, y beber el caldo con un poco de jugo de limón. También podrías intentar tomar jugo por las mañanas.
O bien, si te tomas el tiempo para prepararte el desayuno, como una buena ensalada de zanahoria con huevos duros y pan tostado con mantequilla salada, es posible que te sientas más hambriento cuando se haga. Puede que simplemente te sientas perezoso para comer.
No se preocupe, permanecer hambriento no es tan saludable como la gente se imagina. En realidad, cuando ayunas hasta que comes, por ejemplo, almorzar, tu cuerpo produce cetonas, lo cual es bastante bueno para tu cerebro. También desarrolla músculos y previene el cáncer. Aunque no voy a entrar en detalles, podría hacer su investigación sobre eso. Si no come mucho, trate al menos de comer alimentos de alta calidad cuando lo haga, por lo que debe asegurarse de obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita.
