¿Cuáles son los efectos reales de comer en tiempos irregulares?

Antes de continuar para responder a esto, me gustaría darte una idea de cómo nuestro cuerpo mantiene un estado estable en términos simples. Nuestro cuerpo siempre trata de conservar energía para futuras emergencias … como inanición / hibernación. Hay dos tipos de químicos actuando en el cuerpo. Un grupo de estos están involucrados en la descomposición de proteínas, grasas y glucosa almacenada para proporcionar energía, mientras que otro grupo tiende a preservarlos. El concepto actual de comer en horarios regulares se ha desarrollado debido a nuestras horas diarias de trabajo y de sueño. Entonces nuestro cuerpo también mantiene sus químicos según nuestra rutina. Si altera este equilibrio, lo que sucede es … Como ejemplo, se despierta tarde y desayuna a las 1000 h. Cenaste anoche a las 22:00 h. Entonces su cuerpo está bajo una condición similar a la inanición hasta su desayuno (8 horas después de cualquier comida, el cuerpo responde como si estuviera muriendo de hambre). Por lo tanto, libera sustancias químicas que están separando toda la grasa de las periferias, es decir, brazos y piernas. A medida que el cuerpo comienza a obtener energía de la comida, esta grasa que se inmovilizó debe almacenarse … Desafortunadamente, nuestro cuerpo la almacena en el estómago porque está diseñada para condiciones extremas. Y también las grasas parcialmente rotas se están circulando como colesterol no saludable. Comienza a depositarse en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que lleva a ataques cardíacos y derrames cerebrales. El control del azúcar en la sangre del cuerpo tampoco es bueno porque los tiempos de comida son variables. Entonces te vuelves en riesgo de diabetes. Así que recomendaría un horario que se adapte bien a su trabajo / estudio. Como puede seguir el desayuno entre 0800-0900, almuerzo 1300-1400, refrigerio saludable 1600-1700, cena 2000-2100. Ahora, otra cosa a considerar es lo que comes. Come tanto como trabajas. Eso debería estar en tu mente si no quieres que te llamen fatso. No vaya por anuncios que dicen cero colesterol y esas cosas … Puedo explicarlo pero alargaré esta respuesta. Coma verduras y frutas, luego su alimento básico como dal, roti, arroz y huevos, leche todos los días. Si no eres vegetariano, come pescado más que otras carnes. Entre la carne, el pollo es más sano que el cordero o el cerdo. Haga raciones de dulces y comida rápida solo cuando no pueda resistirse (una vez a la semana) ya que solo tiene 18 años.
Esperando que encuentres útil esta respuesta. Gracias por A2A.