Es un hábito … trata de ir a la cama temprano y simplemente bloquea los pensamientos fuera de tu mente … cierra los ojos y simplemente acuéstate allí … te aburrirás y te quedarás dormido … la clave es siempre ir a la cama antes Tengo 1 hora por lo menos con una hora de anticipación y no importa cuando te duermas SIEMPRE despiertas en un momento determinado, establecido por ti … no te desvíes. .. es un proceso lento, pero seguramente ayudará!
PD funciona todos los días … es un catalizador
