Parece que estás haciendo yoga de una manera incorrecta. Y es posible que esté sentado en ciertas asanas / posiciones durante mucho tiempo. Deja de hacerlo. Detenga la meditación, si lo está haciendo. Come bien y descansa. No te sientes en posición durante mucho tiempo. Gire la cabeza levemente 1 vez cada 4 horas. Párese en una posición recta, gire los dos brazos hacia adelante una rotación completa y hacia atrás una rotación completa, haga esto 2 veces por día (una vez por la mañana una vez). No haga ninguno de los ejercicios mencionados anteriormente, de lo contrario aumentarán aún más su cuello. Si está casado, pase un buen rato con su esposa (creo que puede adivinar el significado).
Recientemente me diagnosticaron espondilitis cervical. ¿Cuál es la mejor manera de deshacerse del dolor?
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