¿Qué quiere decir exactamente con “sentirse poco saludable”? ¿Podrías por favor elaborar? Si es cansancio inusual y lentitud, es posible que tenga diabetes. Por favor, revise sus niveles de glucemia en ayunas y pp y, además, haga una prueba de HbA1C que determinará si es diabético o no. Los buenos hábitos alimenticios por sí solos no asegurarán una buena salud. Incorpore el ejercicio en su estilo de vida durante al menos 30 minutos al día, como mínimo 4 días a la semana. Evite las carnes rojas, comida chatarra, azúcar, helados y cualquier otro alimento procesado / confitería. Si tiene la tentación de comer dulces, por favor consiéntase con frutas.
El IMC no es el indicador más preciso de un peso ideal. Por favor, consulte a un buen dietista y realice un análisis exhaustivo del cuerpo. Lo ideal es que su grasa corporal no exceda el 20%.
Los puntos anteriores son solo pautas generales para mantener una buena salud. Consulte a su médico de familia y / o un dietista certificado para obtener más información.
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