Tengo un enfoque para mi nutrición personal que siento que es saludable y me proporciona los nutrientes adecuados. Sin embargo, mi mayor problema con respecto a mi bienestar general está en mi dedicación al ejercicio saludable del corazón. Siento que el impulso en mi metabolismo hace que el ejercicio tenga temperamentos en mi dieta y también ayuda al cuerpo a liberar toxinas a través de la transpiración. El ejercicio también aumenta la energía mental positiva.
Sin entrar en detalles extensos, lo que quiero decir con ejercicio saludable para el corazón es lo que aumenta el ritmo cardíaco en un rango específico y lo mantiene allí durante al menos 25 minutos. El rango en latidos por minuto es diferente para todos, pero es un rango y no requiere microgestión. El concepto que acabo de describir no es nuevo y los volúmenes se han escrito en él. Además, investigaciones recientes sugieren que el ejercicio extremadamente vigoroso en ráfagas cortas, y solo unas pocas veces por semana, también proporciona beneficios sustanciales.
Para mí, planeo hacer ejercicio todos los días, y generalmente solo falto de 1 a 3 días por mes. El ejercicio diario de control de peso trae es una ventaja adicional, y también contribuye a mi salud en general. Este es mi enfoque de bienestar, y hasta ahora el experimento ha dado resultados positivos.
