Además de beber líquidos y comer por la mañana, ¿qué es una forma de desencadenar una evacuación intestinal sin romperse rápidamente y así estirar el estómago y prepararlo para un día de comer en exceso?

Puedes masajear el colon con una pose de yoga sentada. Haz 3 series en cada lado. Mantenga durante 30 segundos cada lado. Eso debería hacer que las cosas se muevan por ti.

Soy un entrenador personal en Washington, DC. Utilizo esto mucho para mis clientes.

Warren “MrFit” Bloom – CPT, NSCA, NPTI
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