Puedes masajear el colon con una pose de yoga sentada. Haz 3 series en cada lado. Mantenga durante 30 segundos cada lado. Eso debería hacer que las cosas se muevan por ti.
Soy un entrenador personal en Washington, DC. Utilizo esto mucho para mis clientes.
Warren “MrFit” Bloom – CPT, NSCA, NPTI
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