Cómo incorporar una dieta saludable en un albergue típico de estudiantes de pregrado

Soy indio y sé cómo te sientes. La comida india es, de lejos, la comida más insalubre que puedes comer. Cocinado en toneladas de aceite y mantequilla en rotis. De acuerdo, esas son grasas saludables, pero la cantidad que se consume en las comidas es disuasiva para la salud en general. Así que estoy asumiendo que todo lo que está bebiendo / comiendo todo el día son jugos de fruta pensando que está siendo saludable. Por el contrario, estás empeorando tu salud. La moderación es clave aquí. Puede comer comida india pero debe debe limitar la cantidad que tiene. Recuerdo que en una noche de cena típica tenía entre 3 y 6 rotis con mantequilla y shak que tendrían toneladas de aceite. Esta sola comida fue determinante para mi salud teniendo en cuenta que el valor nutritivo de la comida era terrible. Si tuviera que estimar esas cenas solo equivaldría a la cantidad de grasa que tengo en todo un día (si es así). Te estás enfermando porque no le estás proporcionando a tu cuerpo los nutrientes suficientes para que pueda sobrevivir.