Tomar un suplemento de proteína para apoyar su ingesta de proteínas depende de la razón y del nivel de actividad. Si usted es alguien que es bastante activo y tiene una mayor necesidad de proteínas para construir / ganar / mantener los músculos (por ejemplo, un atleta o alguien que trabaja regularmente), entonces puede que necesite invertir en un suplemento proteico más allá de la dieta ya que su los requerimientos de proteínas pueden ser demasiado altos para ser satisfechos solo con la dieta.
Por otro lado, si tiene un estilo de vida relativamente sedentario, entonces el requerimiento de proteína sería algo que se puede cumplir a través de la dieta fácilmente, pero a veces podría ser un poco exigente.
En cualquiera de los dos escenarios mencionados anteriormente, sería mejor proporcionar a su cuerpo el tipo correcto de proteína que no solo tenga una mejor calidad sino que también garantice que no se pierda el beneficio del nutriente. Incluso si no haces ejercicio y tienes un estilo de vida sedentario, aún necesitarías la proteína adecuada que sea suficiente para:
- Te mantiene lleno por más tiempo para que te sientas saciado durante largos períodos de tiempo sin ningún dolor de hambre.
- Ayuda al cuerpo a realizar funciones básicas.
Mientras que, si hace ejercicio y tiene un mayor requerimiento de proteínas, necesita la proteína no solo para ayudarlo a estar más delgado y en forma, sino también para un mejor y más rápido suministro de combustible a los músculos.
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Es por eso que la proteína de suero en lugar de ProteineX a base de proteína de soja es la mejor. ProteineX se introdujo en los mercados indios siguiendo los hechos de que nuestras dietas se inclinan más hacia los carbohidratos y probablemente carezcan de proteínas. Sin embargo, por qué este producto no es la mejor alternativa es porque:
- Tiene proteína de soja como principal fuente de nutrientes. Un alimento controvertido debido a su tendencia a desencadenar alergias y altibajos hormonales en algunos.
- Si ve la etiqueta del producto , encontrará que tiene solo 32 gm. proteína por 100 gm. del producto (8 gm por tamaño de porción de 25 g). Que es muy bajo para un suplemento de proteína, además del hecho de que el producto contiene la misma cantidad de azúcar (32 g de azúcar por 100 g), esto no solo actúa como un relleno sino que también dificulta el valor nutritivo de un suplemento de proteína.
Es por eso que una elección mejor y sabia sería optar por una proteína de suero, que:
- Da 20-25 g de proteína pura en una porción de 30 gm.
- Por lo general, es baja en azúcar y contenido de grasa.
- Tiene BCAA , los aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo para varias funciones importantes, ya que no se puede hacer solo.
- Te mantiene lleno y saciado por más tiempo.
- Te ayuda a quemar grasa
Si ha estado pensando en comprar un producto de proteína de la India, le recomendaría que cambie su elección a un producto indio a base de suero llamado Proteína y Hierbas (por una marca llamada OZiva). No solo cumple con todos los criterios anteriores, sino que también es fácil de encontrar y también se obtiene un buen apoyo consultivo.
