La mayoría de los adultos tienen malos hábitos respiratorios por varias razones. Es posible que los hayan desarrollado en la infancia por varias razones, o las tensiones actuales pueden llevar a una mala respiración. Y los malos hábitos pueden conducir a todo tipo de problemas de salud y bienestar que al principio no parecían obvios. (El primer enlace de video a continuación explica esto más).
Entonces, es realmente importante respirar correctamente y romper los malos hábitos. Es posible que haya que corregir varias técnicas, especialmente la respiración bucal y el uso correcto y completo del diafragma. También se puede obtener beneficios reduciendo la respiración hasta aproximadamente 6 respiraciones por minuto cuando te sientes estresado, y para extender tu capacidad de contener la respiración después de una exhalación hasta aproximadamente un minuto. Hacer hincapié en exhalar también ayuda. Todo esto ayuda a mantener un estilo de vida más saludable y a aliviar los síntomas de la mala respiración, como los ronquidos / apnea, los ataques de asma y, por supuesto, el alivio del estrés.
Aquí hay algunos videos del canal educativo breathesimple en youtube que explora muchos de estos problemas. Échales un vistazo. Y si desea obtener acceso a un software interactivo de entrenamiento de aliento para ayudarlo a mejorar sus hábitos respiratorios, regístrese en el sitio web breathesimple para ser un usuario temprano del software, que estará disponible en unas pocas semanas.
Aquí hay algunos videos cortos.
