¿Qué es lo mejor que se puede hacer antes de acostarse?

1. Cepillarse los dientes Y EL FLORERO
Usar hilo dental tal vez agrega como 1 minuto extra a esto y te hace sentir al instante realizado y como si fueras más allá.
2. Beba al menos 8 onzas de agua
Esto es supuestamente muy bueno para nuestro cuerpo y nuestra salud. Además, no te despertarás sediento en la noche tropezando en el baño por agua.
3. Estirar
Tómese unos minutos, incluso unos segundos, si no hay nada más para hacer estiramientos agradables antes de permanecer rígido toda la noche. He escuchado que estirar antes de ir a la cama puede ser lo más productivo para la flexibilidad, ya que sus músculos están en reposo (después del estiramiento)
4. Cambiarse a la ropa designada para dormir
No me refiero a comprar un pijama en la tienda. Solo me refiero a tener algunas ropas que son claramente tu ropa de abrigo o tu ropa para dormir … que luego cambiarás cuando te despiertes también. Ayuda a la transición y puede agregar una actualización a su cuerpo. Además, entonces no arrastrarás suciedad y suciedad indeseada a las sábanas contigo.
5. Orar … o reflexionar
Una vez leí esta idea de cómo enseñar a los niños a orar, pero está atrapada en mí …
Por cada dedo en su mano, simboliza a alguien / grupo para orar, en lugar de quedarse atorado en usted y en su vida. Este fue el desglose:
-El pulgar es el dedo más cercano a ti. Ora por aquellos que están cerca de ti. Nuestros padres, hermanos, familiares y amigos.
-El dedo índice es el siguiente. Ora por aquellos que te enseñan, te instruyen y te curan. Necesitan nuestras oraciones para ayudarlos a ayudar a otros.
-El siguiente dedo es el más alto. Ora por nuestros líderes y otros en autoridad. Ora para que Dios les conceda guía. Para los niños, ¡estos también pueden ser sus padres!
-El cuarto dedo es el dedo anular. Es el dedo más débil. Ora por los más débiles entre ustedes El dolor, el solitario, el enfermo. ¿Recuerdas lo que dijo Jesús sobre “el menor de estos”? Aquí es donde lo honras orando por ellos.
-Y finalmente tenemos nuestro dedo más pequeño, el más pequeño de todos. Tu meñique debería recordarte que ores por ti mismo. Obtenemos una perspectiva sobre nuestras propias necesidades cuando anteponemos a los demás. Es por eso que debemos orar por nosotros mismos al final.
* Tomado de: http: //motheringfromscratch.com/…