Actualmente tengo 220 libras y estoy buscando llegar a las 165 libras por razones de salud. cuál es la mejor manera de llegar allí. También me torcí el tobillo hace unos meses y todavía estoy haciendo fisioterapia, por lo que correr en este momento no es una opción. ¿Es la dieta el camino a seguir? ¿O una mezcla de ambos?

TL; DR
Aquí está su solución: programa de ejercicios P90 por Tony Horton.
¡P90 ya está disponible! Estoy listo para comenzar, ¿verdad? #ItsYourTurn # P90

Hola,
Es posible que tenga la experiencia necesaria para responder la pregunta por ti.
El ejercicio y la alimentación saludable son el yin y el yang para vivir bien. No hacer dieta solo, un mundo de diferencia entre una alimentación saludable.

Hace 2 años era casi tan pesado. El trabajo había comenzado y no había tiempo para ir al gimnasio y mi adicción a las cosas dulces era insaciable. Traté de pedalear para perder peso, pero eso me quitó al menos 2+ horas al día y simplemente no tuve tiempo. Hacer dieta y hacer gimnasia eran nopes ya que era desagradablemente tentador y ferozmente fácil de engañar.

Así que hace 2 meses comencé el programa P90X3 más extremo de Tony y debo decir que ha funcionado de maravillas. Aunque no recomiendo comenzar desde allí. Comience con P90 .

Cada video tiene una duración de 30 minutos y solo haces las cosas que Tony te pide que hagas. Si él pide 10 repeticiones y puedes hacer solo 4, también está bien. Todo lo que él pide es que tu forma sea perfecta. Siempre hay un modificador (la persona que lo toma con calma) en cada video. Esta persona te muestra cómo hacer los movimientos si eres un novato, acaba de salir de la cirugía o incluso si has perdido la voluntad de continuar porque hiciste movimientos más intensos antes.

Todo lo que necesita es un televisor y un reproductor de DVD o puede ser tan flojo como yo y simplemente jugar con su computadora portátil un conjunto de bandas económicas y resistense, una estera de yoga y la madre Tierra. Si estás en una estación espacial, lamento mucho que tendrás que lidiar con la basura que la NASA te dice que hagas. En la tierra, puedes hacerlo en una habitación de hotel, en tu comedor, en un barco de vela en el Ártico, bajo las estrellas o en cualquier lugar donde tengas ganas de pegarle.

Incluso las personas que no han estado en el gimnasio en las últimas dos décadas todavía pueden hacer P90. Está diseñado como el primer paso para la aptitud. Demonios, incluso hay un tipo de más de 50 años en los videos que mata los movimientos que ni siquiera puedes hacer la mitad del tiempo.

Viene con la guía de nutrición y otras cosas geniales para ayudarte en tu camino a la vida como la naturaleza pretendía.

Si tienes dinero, sácalo del cuerpo de la playa .com. No solo los Estados Unidos que envían internacionalmente. Si no tiene el efectivo, descárguelo de torrents, por ahora. Por favor, compre el DVD más adelante cuando tenga el dinero. Como algo que cambiará su estilo de vida exponencialmente, necesita apoyar al equipo y a los artistas que lo hicieron.

Antes de que comiences a encontrar tu razón para ponerte en forma, las personas que te llaman adúltera o cualquier otra razón externa van a esfumarse en el momento en que el sudor comience a fluir, créeme en eso. Para mí, la razón era y sigue siendo simple: “No me veo como el hombre que quiero ser”. Eso fue mío, descubre el tuyo.

-Cheero compañero, nos vemos en el otro lado de las puertas nacaradas “en forma”.