Es muy difícil salir de este ciclo y te sorprenderá saber cuántos sufren por lo que estás pasando. La masturbación te da un alto temporal, pero solo terminas sintiéndote peor de lo que sentías antes.
Dicho eso, lo que Shobhit dijo es correcto. Debes mantenerte ocupado con otras actividades. Incluso esto es difícil, pero así es como puedes tomar medidas positivas:
– Comience a hacer ejercicio
– Aprende un nuevo pasatiempo
– Sal y conoce gente
Si terminas sentado frente a la computadora durante horas todos los días, es fácil comenzar a mirar porno con solo presionar un botón. Puede instalar el software de control parental como K9 Web Protection para que no sea tan fácil acceder a la pornografía.
Deja de tratar de “bajar” cada vez que te sientas un poco excitado, está bien dejar que ese estado disminuya naturalmente sin llegar al orgasmo. Si estás en casa y comienzas a sentir el “impulso”, ponte en el suelo y noquea 20 flexiones. Empieza a rastrear tus días gratis de PMO (masturbación porno-orgasmo) en Chains.cc – No se corte la aplicación de la cadena. Conviértase en parte de una comunidad como NoFap: Obtenga un nuevo control de la vida.
Te sorprendería la diferencia que esto empieza a tener en la forma en que te sientes y en tus actividades diarias, incluso con unos pocos días de abstinencia. Si tienes un compañero con el que te haces físico, disfrútalo por completo.
Y recuerda: tendrás malos días, y a veces no podrás evitar ir por el límite. Está absolutamente bien. Solo vuelve a subir a la carreta. No perderás tu energía recién descubierta de solo una O.
