Cuando está despierto, la mayoría de los cerebros generan ondas cerebrales beta de 12-30 Hz. A medida que se va a dormir, los patrones de ondas cerebrales se reducen a un estado alfa de 11-8 Hz, luego a theta 7- 5 Hz, y finalmente a delta 4-.02 Hz antes de revertir el proceso de vuelta a alfa. Este ciclo lleva aprox. 90 min. Pasas por 3-4 ciclos por noche. A medida que se repite cada ciclo, pasas menos tiempo en theta profundo y delta, y más tiempo en alfa. Por la mañana, deberías despertar en un estado alfa, donde debería ser fácil acelerar hasta despertar las frecuencias beta de ondas cerebrales.
Entonces depende de en qué etapa te encuentres cuando te despiertes. Si se encuentra en una etapa profunda, le tomará más tiempo al cerebro acelerar. Si te mantienes en un estado alfa, será fácil volver a quedarte dormido.
