¿Cuándo es el mejor momento para dormir para un adolescente?

10 pm a más tardar; 9 pm es aún mejor, para poder levantarse a las 6 am y, sin embargo, dormir al menos 8 horas. Es ideal para que un adolescente realmente obtenga 10 horas, pero eso generalmente es difícil de manejar. Menos de 8 horas y están ralentizando su crecimiento y capacidad mental y física o, lo que es peor, causando daños a su salud.

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