El insomnio puede ser causado por muchas cosas. Estrés, depresión, cambios drásticos en su vida y otras posibilidades relacionadas con la vida. He tenido una batalla con el insomnio durante años.
Los medicamentos, o interrumpirlos abruptamente sin las dosis reducidas, pueden causar lo que se conoce como “insomnio de rebote”. digamos que ha tomado una pastilla para dormir para ayudarlo a dormir y que ha estado en ella durante unos meses. Si deja de tomar el medicamento sin disminuir gradualmente, experimentará insomnio de rebote. Es por eso que las pastillas para dormir no están destinadas a tomar durante un período prolongado de tiempo.
He tenido períodos de tiempo en los que el insomnio me da lo mejor de mí. Dijiste que a veces tardas 5 horas en dormir. Si estoy despierto durante media hora, “contando ovejas”, generalmente me levanto y trato de leer.
Incluso cuando trabajé en la construcción, tendría 2-3 días de noches sin dormir. Esto no es saludable, así que si tiene períodos crónicos de insomnio, consulte a un especialista en sueño que solo le recetará pastillas para dormir como último recurso y luego supervisará su progreso. Hay un centro para dormir al que puede ir, en el que ha entrado y se le debe vigilar mientras duerme. La apnea del sueño también es otra posibilidad.
Entonces también puede estar experimentando una “ansiedad anticipatoria”. Esto es cuando te preparas para ir a la cama y te preocupa que no puedas dormir. Esto puede causar un cambio químico en su estado de ánimo, causando ansiedad y, finalmente, insomnio, solo porque tenía miedo de que no se durmiera. Es por eso que necesita ver a un especialista en sueño. Tu médico de cabecera te puede recetar medicamentos y, en general, si funcionan inicialmente te mantienen con ellos, hey, resolvieron el problema, ¿no? Esta no es una solución a largo plazo.
Este es un problema muy personal conmigo, así que les deseo lo mejor. Recuerde que puede intentar cosas como hacer ejercicio o simplemente dar un largo paseo por la tarde. Existen remedios naturales, pero debe investigarlos por su cuenta ya que los médicos generalmente no sugieren suplementos que no sean de la FDA. Sí, pero su mejor opción es con un especialista en sueño solo por la cantidad de posibilidades de experimentar insomnio. Un psiquiatra también puede sugerirse dependiendo de su situación.
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