Parece que eres una persona que tiene problemas para dormir. No soy médico y no puedo darte un diagnóstico. Sin embargo, puedo darte consejos basados en mis experiencias.
Si se queda dormido durante el día, no es sorprendente que no se duerma fácilmente por la noche. Si puede permanecer despierto todo el día y puede mantenerse activo y mantener las luces brillantes encendidas, es posible que le resulte más fácil conciliar el sueño por la noche. Cuando se prepare para la cama, intente bañarse o ducharse con agua tibia, apagar las luces, evitar el alcohol y la cafeína, intente relajar la música o los sonidos de la naturaleza y guarde todos los dispositivos de pantalla electrónicos. Levántese a la misma hora todos los días, sin importar cuánto duerma. (Obviamente debe evitar hacer cosas potencialmente peligrosas, como conducir si está muy cansado). Si cosas simples como estas no ayudan, le recomiendo que consulte a un médico.
Te deseo lo mejor con estos temas.
