Si está realizando una visualización guiada, le sugiero que elija una hora del día en la que no se sienta cansado o demasiado somnoliento (por ejemplo, justo después de un gran almuerzo, no en ese momento). La mayoría de las visualizaciones guiadas bien escritas deben incluir palabras finales sobre usted que ahora se sientan “alertas, renovadas y con energía para el resto de su día” como un cierre. – La visualización, por su propia naturaleza, es un ejercicio relajante, y la relajación puede conducir a la sensación de sueño, que es la razón principal por la que muchas personas los usan; si este es tu objetivo, ¡por supuesto que ir a la cama es una buena opción! Pero si lo hace por otros objetivos, como cultivar una actitud más positiva, lograr niveles más altos de conciencia, etc., a media mañana o cuando se sienta más alerta durante el día es probablemente lo mejor para usted.
PNL / hipnosis: ¿cómo puedo evitar tener sueño durante los ejercicios de visualización?
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