Consulte primero con su médico, pero podría considerar un ayuno de agua de 4 a 5 días. El ayuno en agua es una de las mejores maneras, en mi experiencia, para la desintoxicación. Es una buena manera de comenzar un plan de alimentación saludable. Hay mucha información en línea con respecto al ayuno en agua. Obviamente, después de 4 o 5 días sin comer, no quiere saltar y comerse una hamburguesa. El reingreso lento a comer alimentos es esencial.
Con o sin ayuno, recomiendo reducir la cantidad de proteína animal y aumentar la ingesta de frutas y verduras. Cortar los alimentos procesados. Los suplementos dietéticos son caros y no son necesarios si comes bien. Los alimentos que naturalmente reparan su hígado son: ajo, manzanas, verduras de hoja verde, remolachas y zanahorias, repollo, cúrcuma, limones, aguacates, también nombro algunos.
