Los caramelos de menta contienen azúcar, jarabe de maíz y aceite de menta natural. En 3 caramelos hay 60 calorías, 15 gramos de jarabe de cornos y 10 gramos de azúcar (mentas a granel | Peppermints a granel Starlight).
Solo puede tomar la mitad de esa cantidad, pero en esencia estas son calorías vacías y contribuyen a que su cuerpo produzca más insulina de la que necesita y causa hipoglucemia: prueba de tolerancia a la glucosa, patrones típicos de respuesta.
Una vez que tenga un patrón de hipoglucemia, obtendrá antojos de alimentos y consumirá muchos más carbohidratos de alta densidad de los que necesita, lo que empeora los antojos de alimentos. Ese es el problema que ha iniciado la ola de obesidad en todo el mundo.
Conclusión: preguntaste acerca de los caramelos de menta: “Quiero saber si eso es algo bueno que hacer”. La respuesta clara a eso es “NO”. Te di las razones de arriba. Mejor concentra tus energías en tres comidas balanceadas por día. Agregue más fibra, agregue más verduras y ensaladas. Asegúrate de tener suficiente proteína magra y algunos pescados (salmón salvaje). ¡Eso te hará mucho bien!
¿Es una buena idea comer 1-2 caramelos de menta por día, siempre después de una gran comida?
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