¿La lectura aumenta significativamente el sueño REM?

Personalmente no lo creo Las fases REM se alargan mientras dormimos. Entonces los últimos ciclos son más largos que los primeros ciclos. Podría estar equivocado. Pero no sé nada, excepto la edad, que influye naturalmente en REM.

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Mi hábito de dormir ha sido realmente extraño en estos días. Duermo a las 2 a.m. y me despierto a las 7 a.m. para la oficina. ¿Cómo debería volver a dormir a las 10 p. M. U 11 p. M. Como solía hacer en mi niñez?

Siento que puedo funcionar normalmente con menos horas de sueño (3-4 horas por noche) y alimentos (alrededor de 500 calorías por día). ¿Esto tendrá alguna repercusión a largo plazo?

Estoy inquieto todas las noches; Estoy demasiado inquieto para dormir. He estado teniendo problemas para dormir durante meses, donde mi mente deambula durante horas antes de que finalmente caiga en un sueño incómodo. ¿Cómo paro esto?

¿Por qué el ruido ambiental te ayuda a dormir?

Normalmente duermo unas ocho horas por la noche y bebo mucha agua, la pregunta es: ¿por qué me siento cansado y somnoliento durante todo el día?

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