¿Bebiendo alcohol? No. Pero eso es solo sentido común, ya que el período de consumo de alcohol no es realmente saludable. Por supuesto, siempre hay estudios de vez en cuando que dicen que beber puede ofrecer beneficios (copa de vino o lo que sea), pero aun así dudo que haya bebido lo suficiente como para quedarme dormido (probablemente como 2-3 cervezas o unas pocas tomas) en esa categoría.
Si quieres hacerlo de vez en cuando, no podemos detenerte. Sin embargo, como Griffin ofreció, tomar un suplemento más natural como la melatonina probablemente sería más saludable.
Si se refiere a una bebida no alcohólica, entonces no, a menos que sea leche o algo que contenga melatonina u otras hierbas / medicamentos “inductores del sueño” (ciertos tés, por ejemplo). Beber demasiado antes de acostarse a menudo puede provocar el despertar debido a la urgencia de orinar.
Buscaría algunas alternativas para ayudar a dormir, a menudo está relacionado con buenos hábitos de “pre-sueño” y consejos útiles para ayudar a su cuerpo a relajarse (ducha de agua caliente, no comer antes de irse a la cama, relajarse, etc.).