tome jugo y fruta todos los días o consulte a un médico
Chris Gallo
Waffles con Blueberry Maple Syrup
Ingredientes
- 1/3 taza de arándanos congelados
- 2 cucharaditas de jarabe de arce
- 2 waffles integrales
- 1 cucharada de pacanas
Hazlo
Enjaguar los arándanos y el jarabe juntos durante 2 a 3 minutos, hasta que las bayas se descongelen. Tostadas gofres y la parte superior con jarabe de arándano caliente. Espolvorear con pacanas.
2.uno
Kiwi, yogur griego y arándanos
1 kiwi picado: 42 calorías
3 cucharadas de yogur griego sin grasa: 24 calorías
50 g de arándanos: 29 calorías
Total de calorías = 95
¿Puedo comer huevo crudo antes de un entrenamiento?
¿Cuáles son las mejores recetas para pollo sanas y fáciles de hacer?
¿Por qué fluimos saliva cuando nos tientan antes de comer o mirar a las niñas?
Unas cucharadas de yogurt, un puñado de arándanos y un poco de kiwi picado y pelado pueden hacer mucho para que este dulce comienzo sea un día con pocas calorías pero ¡sin sabor! Combine en un tazón o blitz en un procesador de alimentos para un batido de yogur rápido en el movimiento!
Lea más en Ideas para el desayuno con pocas calorías – Desayuno con menos de 100 calorías
