Si usted es un individuo sano (es decir, no sufre ningún tipo de enfermedad o se está recuperando de uno), en un promedio de 6-8 horas de sueño profundo es absolutamente esencial. Y sí, por favor no piense en los días de la semana: 4X5 + fines de semana: 12 × 2 serán suficientes. No, debes mantener tus horarios de sueño siempre fijos durante toda la semana
¿Cuánto sueño es suficiente para mí?
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