En primer lugar, no es un problema físico es un tipo de problema psicológico y todos los estudiantes somos víctimas de lo mismo.
En el pasado, he sufrido mucho por lo mismo, pero de alguna manera aprendí a manejarlo.
Aquí hay algunos consejos que lo ayudarán a superar este problema.
- Lo primero que debe hacer es apagar su teléfono celular y, literalmente, tirarlo.
(El teléfono celular es la principal fuente de destrucción)
Haga un compromiso con usted mismo como no facebook / quora por al menos 2 horas.
- Siéntate siempre en una mesa / silla y respira profundo antes de sumergirte.
- Haga una tabla de tiempo corto como por un solo día / semana.
- Comience con algo fácil e interesante.
- Inicialmente estudia durante 20min -30min y toma un descanso.
(No inicie sesión en facebook / quora)
- Sigue con esta rutina y después de un tiempo sentirás una sensación de control y confianza.
Otros consejos-
- Algunas personas se sienten más activas durante la noche y otras se sienten activas durante el día.
Así que elige tu tiempo de estudio según tu biorritmo.
- Duerma al menos durante 6 horas durante la noche. Tome una breve siesta durante la tarde.
- No consuma demasiada comida chatarra porque es difícil de digerir y, por lo tanto, le da sueño.
- Mantente hidratado.
- Lo más importante: se feliz y mantente positivo.
(Mire algunos videos motivacionales, lea algunos buenos libros, no vea TV esp noticias)La mejor de las suertes.
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