Lo que estás experimentando se conoce como tirón hipnótico , tirón hipnagógico , inicio del sueño , contracción del sueño o comienzo nocturno.
Es una contracción involuntaria que ocurre justo cuando una persona está empezando a quedarse dormida, lo que a menudo provoca que se despierten repentinamente por un momento. Físicamente, los tirones de hipnía se asemejan al “salto” experimentado por una persona cuando se sobresalta, a menudo acompañado de una sensación de caída . Las sacudidas hipnóticas se asocian con latidos cardíacos rápidos, respiración acelerada, sudor y, a veces, “una sensación sensorial peculiar de ‘conmoción’ o ‘caída al vacío’. Se informa una mayor incidencia en personas con horarios de sueño irregulares.
Un tirón hipnótico ocurre durante el ciclo de sueño no rápido del movimiento del ojo y es un “movimiento abrupto de acción muscular que se flexiona, generalizado o parcial y asimétrico, que puede causar excitación, con la ilusión de caerse”.
Hay una amplia gama de causas posibles, que incluyen ansiedad, cafeína, estrés y actividades extenuantes por la noche . Sin embargo, la mayoría de los tirones de hipnos ocurren esencialmente de forma aleatoria en personas sanas.
