Olvídese de la combinación … necesita ver cada ingrediente individual, y ver si hay estudios de investigación que demuestren efectividad y seguridad para el tratamiento de la ansiedad:
- Vitamina D: no hay estudios de investigación publicados que muestren una asociación entre tomar vitamina D y reducir la ansiedad.
- Taurina: no hay estudios de investigación publicados en humanos que muestren una asociación entre tomar taurina y reducir la ansiedad. Hay algunos estudios con ratas, pero necesitamos los ensayos en humanos.
- L-citrulina: no hay estudios de investigación publicados en humanos que muestren una asociación entre tomar l-citrulina y reducir la ansiedad. Hay algunos estudios con ratas, pero necesitamos los ensayos en humanos.
- Citrato de magnesio: hay un par de estudios que muestran que el magnesio, en asociación con otros ingredientes, es efectivo para la ansiedad (Hanus et al., 2004; De Souza et al., 2000). Sin embargo, ambos estudios incluyeron otros ingredientes, por lo que se desconoce si el magnesio solo es eficaz para la ansiedad.
- GABA: un estudio muestra que la ansiedad se reduce con GABA (Abdou et al., 2006). Sin embargo, el problema con GABA tomado por vía oral como suplemento es que no atraviesa la barrera hematoencefálica y, por lo tanto, no llega a los centros de ansiedad (es decir, la amígdala) del cerebro … entonces, ¿cómo puede funcionar si ni siquiera llega? ¿el cerebro?
Lamentablemente, se le ha proporcionado información que no está respaldada por estudios de investigación clínica, como se detalla anteriormente. Si desea una ‘pila’ que sea efectiva y segura para la ansiedad y que cuente con estudios de investigación para respaldarla, entonces debe considerar KalmPro.
Descargo de responsabilidad: Writer es el formulador de KalmPro, un suplemento de ansiedad natural.
Referencias
Estudio doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo para evaluar la eficacia y seguridad de una combinación fija que contiene dos extractos de plantas (Crataegus oxyacantha y Eschscholtzia californica) y magnesio en los trastornos de ansiedad leve a moderada. Hanus M, Lafon J, Mathieu M. Curr Med Res Opin. 2004 Jan; 20 (1): 63-71.
Un efecto sinérgico de un suplemento diario durante 1 mes de 200 mg de magnesio más 50 mg de vitamina B6 para el alivio de los síntomas premenstruales relacionados con la ansiedad: un estudio aleatorizado, doble ciego, cruzado. De Souza MC, Walker AF, Robinson PA, Bolland K. J Womens Health Gend Based Med. 2000 Mar; 9 (2): 131-9.
Relajación y efectos de mejora de la inmunidad de la administración de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en humanos. Abdou AM, Higashiguchi S, Horie K, Kim M, Hatta H, Yokogoshi H. Biofactores. 2006; 26 (3): 201-8.
