El estrés puede inducir contracciones del estómago y el colon y también puede producir una sobreproducción de ácido estomacal. Además, muchas personas que luchan contra el estrés simplemente no comen bien, ya sea porque están demasiado ocupadas para cocinar y tomar comida rápida, o porque se dedican a comer con comodidad. El alcohol es otro posible culpable.
¿Qué puedes hacer?
Tratar:
- Comprometerse a comer una dieta sana y equilibrada.
- Abstenerse de beber demasiado alcohol.
- Tómese un tiempo para usted mismo, incluso si está terriblemente ocupado. Ve a meditar o haz cualquier otra cosa que disfrutes.
- Hacer ejercicio regularmente. Obtendrás endorfinas, que contrarrestarán el estrés.
