¿LOS cinco? No estoy dispuesto a decir que conozco LOS 5 secretos para una vida feliz y saludable, pero les diré algunas cosas que creo que son importantes.
Haga ejercicio, al menos 5 veces por semana, preferiblemente todos los días. La mayoría de la gente no tiene idea de cuánto le hace eso a tu cerebro.
Come una dieta saludable. La mayoría de la gente no tiene idea de cuánto le hace eso a tu cerebro. Y el cuerpo. Las personas se centran mucho en entrenar, lo realicen o no, pero para la salud general y la estabilización del peso, aproximadamente el 80% de la dieta es dietética.
Haz al menos una cosa todos los días que te haga reír o que ames.
Haz algo analítico La mayoría de los trabajos de la gente lo cubren, pero si no eres una de esas personas, haz acertijos, ve al concurso de trivialidades, aprende un nuevo idioma, lo que sea. Aprende a pensar fuera de la caja.
Medita a diario
