Lamentablemente, tengo noticias tristes para ti. Nunca podrás eliminar por completo el estrés de tu vida. Tampoco debería ser el objetivo.
El estrés en pequeñas dosis es realmente útil. Te ayuda a concentrarte mejor, te ayuda a evitar situaciones peligrosas al hacerte más consciente y ayudarte a sentirte mejor, alisar tus músculos. Piensa en saltar de un automóvil que está a punto de golpearte.
Además, su vida está en constante cambio, aparecen nuevas oportunidades, ocurren acontecimientos tristes, cosas inesperadas, lo que requiere su reacción. A veces esto lleva al estrés.
Su objetivo debe ser vivir una vida sana y equilibrada e identificar y eliminar tantos factores estresantes como sea posible. Para los factores estresantes que no puedes eliminar, puedes aprender diferentes técnicas de alivio del estrés que pueden ayudarte a relajar la mente.
Usted ve, el manejo del estrés no es algo que se hace en una meditación rápida de 10 minutos. No va a resolver sus problemas relacionados con el estrés. (No tengo nada en contra de la meditación, es genial, parte de mis rituales de la mañana).
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cómo cuidar tu cuerpo (dieta, ejercicio físico, lugar donde vives, tiempo suficiente para descansar …)
cómo te acercas mentalmente a situaciones (ah, mierda otra estúpida solicitud de mi jefe VS. qué pregunta desafiante, veamos si puedo resolverlo)
cómo organizas tu vida y tu día (tomándote el tiempo para relajarte, manteniendo el estrés laboral al momento del control, prestando atención a tus relaciones sociales, etc.)
Buena suerte en su viaje para crear un estilo de vida más equilibrado 😉
Relajarse y estar bien,
Istvan
