Conozca sus desencadenantes.
Aire frío (y bebidas heladas), por ejemplo si está nevando. Mantenga su boca cubierta
Aire seco – mantente hidratado
Recientemente, las habitaciones mal ventiladas y decoradas, con humos de pintura y humos de pegamento para alfombras, pueden demorarse unos pocos meses después de que una habitación haya sido redecorada. Asegúrese de que la habitación esté bien ventilada.
Aerosoles, aerosoles para el cuerpo, lacas para el cabello y perfumes: además de durante la aplicación, los humos pueden permanecer por un par de horas. Entonces, en lugar de lacas de pelo, usa geles y serims. Y aplique aerosoles con moderación, a la distancia recomendada del cuerpo y en un área bien ventilada.
Ejercicio de alto impacto, como correr rápido (cuesta arriba). Mantente firme caminando y practicando yoga
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Polvo: cantidades excesivas pueden causar dificultades para respirar.
Natación: mantenga cortas las prácticas, los vapores de cloro pueden afectar el asma como lo hace el agua misma, al igual que la presión de estar bajo el agua.
El estrés puede conducir a un ataque. Trate de mantener la calma y de detenerse con frecuencia durante los descansos cortos.
Humo: de áreas contaminadas y de cigarrillos. Trate de evitar caminar a sotavento detrás de un fumador (los cigarrillos electrónicos no son un problema, ya que están limpios).
