¿Qué cosas incómodas, como las duchas frías, pueden mejorar tu vida?

8 a.m., cualquier edificio de oficinas en América:
Decenas de autos rodean el estacionamiento, las ventanas se cierran, los conductores respiran con aire acondicionado y el aire filtrado contaminado por el ambientador que elijan. Gafas de sol, teléfono inteligente en la mano. Bebidas azucaradas de café desde la unidad a través de los portavasos extra grandes. La grasa gira lentamente la bolsa de comida rápida de papel blanco en el asiento del pasajero vacío translúcido. Conducen más allá de docenas de lugares de estacionamiento vacíos, buscando el más cercano a la puerta. Se arrastran lentamente hacia el ascensor y presionan el botón “2”. El trabajo apesta, pero parece seguro. Otro día.

La gente pasa la mayor parte de su tiempo tratando de sentirse cómoda. Intentando evitar algo incómodo. Se están perdiendo. No es necesario ser masoquista, pero podemos beneficiarnos de sentirnos incómodos con más frecuencia. Aquí están algunos ejemplos:

Exposición al frío:
El cuerpo responde al frío generando calor. Una forma de hacerlo es a través del tejido adiposo marrón. Este es un tipo especializado de tejido que convierte directamente la grasa corporal en calor. Los beneficios de eso son obvios. La exposición al frío también aumenta la tolerancia al frío. La incomodidad ahora le permite tolerar más frío con relativa comodidad más adelante.

Exposición al calor:
Personas de todo el mundo han disfrutado de saunas, jacuzzis y otras experiencias similares durante generaciones. No todos pueden estar equivocados. Cambie rápidamente entre caliente y frío para aumentar el efecto.

Interacción social:
Obligarte a interactuar en situaciones sociales en las que te sientas incómodo aumentará tu confianza y tu nivel de comodidad. También puede conducir a nuevas relaciones y oportunidades.

Asertividad empresarial:
No importa cómo te ganas la vida, probablemente podrías beneficiarte de ser más asertivo en los negocios. La única forma que conozco de hacer esto es practicar. Defiéndete donde normalmente no lo harías. Desafía a alguien cuando dicen algo incorrecto. Esto no significa ser grosero o crear argumentos. La confianza y la asertividad cortés funcionan.

Relaciones románticas:
¿Ves a alguien que te interesa? Ve a hablar con ellos. Lo peor que puede pasar es un rechazo catastrófico épico, que te da algo divertido de lo que hablar. Eso y una mayor confianza en tus habilidades la próxima vez

Búsquedas creativas:
Muchas personas dicen que quieren ser creativas. Luego se van a casa y se atragantan viendo episodios de TV en Netflix mientras beben vino tinto. O tal vez escriben, dibujan, pintan, toman fotos o hacen otra cosa, pero nunca comparten su trabajo. El miedo al rechazo es poderoso, pero mantener tu trabajo para ti también garantiza que nadie más lo amará nunca.

Rápido:
¿Cuándo fue la última vez que te saltaste una comida? ¿Dos? Ayunó por un día o más? ¿Crees que morirías si dejaras de comer todo el día? Prueba algún tipo de ayuno. Hay mucha información en línea sobre técnicas específicas, pero no la complique demasiado. Te prometo que no morirás de hambre.

Hidratos de carbono y azúcares:
El azúcar refinado y los carbohidratos son drogas adictivas. Córtelos por completo durante unos días y compruébalo por ti mismo. Probablemente debería haber puesto esto antes de ayunar porque ayunar mientras eres adicto al azúcar es muy, muy difícil. Rompe la adicción y se vuelve mucho más posible.

Notificaciones e información:
¿Cuántas veces ha revisado su teléfono mientras leía esto? La última vez que estuvo en un restaurante o bar, ¿cuántas veces sacó su teléfono para “buscar algo”? Desactiva la mayoría de las notificaciones. Apáguelo o póngalo en modo avión cuando esté trabajando en algo importante. Déjalo en tu bolsillo cuando hables con alguien. Déjelo en casa a veces. Y por el bien de todos los demás en tu ciudad, ponlo en un lugar donde no puedas alcanzarlo cuando conduzcas.

Silencio:
Haz cosas sin distracción. Conducir con la radio apagada. Ejercicio sin música Come la cena sin la TV encendida. Salga a caminar sin auriculares y sin mirar su teléfono. No saque nada electrónico cuando está esperando en la cola de una tienda. Siéntate en una luz roja y solo mira por la ventana. Incluso podrías comenzar a pensar.

Comportamientos compulsivos:
No beba en un día que normalmente lo haría. Si fuma o tiene otras adicciones, rompalas. Deja de ir a restaurantes de comida rápida y cocina tus propias comidas. Ir de compras no es una forma de entretenimiento. Cuanto más difíciles sean estas cosas, más valioso será.

Noticias:
Los humanos tenemos la necesidad de entender el mundo y saber qué está pasando. Esto ha sido corrompido por los medios de noticias modernos. Avaricia, miedo, cosas malas que les pasan a las celebridades y muchos anuncios. Mucho ruido y muy poca señal. Manténgase informado sobre el mundo si es necesario, pero elimine el consumo de noticias basura.

Esos son sólo algunos ejemplos. ¿Cuál es el punto de toda esta incomodidad? ¡Parece incómodo! El punto es sentirse cómodo con ser incómodo. Todo crecimiento en la vida proviene de algún tipo de incomodidad, por lo que al evitarlo estás evitando mejoras. El beneficio de este entrenamiento está en su propia mente, confianza y fuerza de voluntad.

** Actualización 7-19-2017 **

¡Guauu! ¡Respuesta increíble en esta publicación! He estado regresando a Quora y escribiendo últimamente. Asegúrese de revisar mi blog aquí y suscribirse para recibir actualizaciones . Estoy haciendo muchas cosas incómodas y realmente estoy llevando mi vida al siguiente nivel.

¡Gracias a todos!