Lee algunos libros que te sugerirán mejor.
Haga los programas de liberación del estrés de Art of Living.
Medita a diario
Después de tu trabajo, antes de llegar a casa, siéntate en silencio por unos minutos y deja que tu mente se calme.
Sepa que usted no es su mente y es su instrumento. para que pueda separarse (solo intente).
Haz Yog y Asnas (Surya Namaskar con la respiración adecuada).
¿Qué haces para controlar tu estrés?
¿Los juegos de juego generan estrés o alivio?
Cómo aliviar el estrés en la universidad
¿Por qué la gente se enferma después de la semana de finales?
Trate de practicar el silencio todos los días durante al menos 15 minutos (sepa que el silencio real es cuando su mente no dice ni hace nada).
Todo esto no sucede fácilmente, pero sigue intentándolo.
