¿Cómo puede alguien ser más enérgico?

Aquí hay algunos métodos para volverse muy enérgico SIN EL USO DE DROGAS.

Muchas personas han experimentado que si uno se acuesta temprano y se levanta temprano, será muy enérgico durante el día.

Si uno come más alimentos vegetarianos crudos (alimentos crudos, es decir, verduras, jugos de vegetales y jugos de frutas, brotes crudos, arroz cocido / arroz batido, arroz inflado, etc.) y muchas frutas (los diabéticos deben tener cuidado con las frutas dulces) junto con algunos carbohidratos cocidos, grasas, etc., en una proporción de 50:50 (es decir, 50 cocidos: 50 sin cocer), puede mantener a uno muy enérgico en mi propia experiencia.

ADEMÁS, he dado una técnica de respiración FÁCIL, que ayuda a GANAR ALTA ENERGÍA, mejorar la memoria, concentración, capacidad de atención, energía, etc., y también ayudar a reducir el exceso de flacidez, CURE alergias, dolores de cabeza, dolor de espalda, etc. y sueño reducido.

Respiración de Mudra:

Practique lo siguiente es una manera fácil de despertar temprano, concentrarse mejor en los estudios, recordar mejor, reducir el peso, etc.

La solución más fácil que he enseñado a miles de personas como formador de yoga es la siguiente:

Siéntate en Vajrasana . La posición de arrodillarse, sentado con las piernas dobladas y las rodillas tocándose unas a otras y las manos tocando el cuerpo como se muestra.

REGLAS A SEGUIR COMPULSORILY:

• Si ha tomado alimentos pesados, debe hacer este mudra yoga solo 3-4 horas después. Si toma té o café, 1 hora más tarde. Con el estómago vacío, puedes hacer esto por la mañana durante 5 min.
• Para hacer este tipo de respiración con mudra yoga, su nariz no debe estar bloqueada por el frío. Puede hacer esto solo si ambas fosas nasales están abiertas y puede respirar normalmente.
• Sosteniendo cada posición de mudra, respire profundo: inhale lentamente, inhale por completo: exhale lentamente, exhale por completo. Haga esto 7 veces para cada posición de la mano en los muslos consecutivamente en el mismo orden con los ojos cerrados.
• HAGA ESTO EN UN LUGAR LIMPIO Y SIN POLVO Y SIN HUMO.
• Aunque este es el tipo de respiración menos extenuante, si tiene algún problema al hacer esto, consulte a los entrenadores de yoga.
• Las mujeres no deben practicar esto durante 3 días durante sus períodos mensuales.
• Estos cinco mudras, 7 veces cada uno, tomarán un total de 5 minutos para hacer. Haga 7 ciclos (1 ciclo = una vez inhalar, una vez que exhale) de respiración para cada mudra. No hagas más.
• Practique esto por 7 días, verifique si su sueño se reduce o no y vuelva a consultarme. Si es útil, puede continuar esto a lo largo de su vida.

Luego, debe hacer una respiración profunda en 5 posiciones de la palma y los dedos, una después de la otra consecutivamente, en el mismo orden que se muestra a continuación:

CHIN MUDRA: Esta Palm mudra boca abajo, el dedo índice del pulgar forma un anillo y otros 3 dedos se tocan entre sí, para colocarlos en el regazo, como se muestra a continuación:

CHINMAYA MUDRA: La palma hacia abajo, para mantenerse en el regazo como se muestra.

ADI MUDRA: Pulgar debajo del meñique, doblando los otros cuatro dedos sobre el pulgar, con la palma hacia abajo, para mantener en el regazo.

MERU DANDA: Ambas manos para estar en esta posición para mantenerse en el regazo.

PURNA MUDRA: Haga esta posición de las manos, manténgase en el regazo, con la palma hacia arriba y presione sobre la falda para enderezar los hombros.

BENEFICIOS DE PRANAYAMA

• Reducción del sueño
• Aumento de energía
• Ardor de exceso de grasa
• Aumento de la concentración
• Aumento en la memoria
• Reducción en el estrés
• Piel lustrosa
• Vida más larga, etc. solo para citar algunos.

Por favor envíeme un mensaje si tiene alguna duda. Si tiene problemas o anomalías médicas, consulte a su médico antes de hacer esto.

MEDITACIÓN:

Primero, veamos qué es la meditación.

Te bañas cuando te sientes pegajoso o sucio. Cuando te bañas, cantas porque te estás volviendo más fresco, es decir, más limpio.

Cuando su cuarto de baño está sucio, no puede simplemente limpiarlo vertiendo agua. Necesitas un agente fuerte para eliminar la suciedad. Entonces, usted usa productos químicos para la limpieza del inodoro que arrancan la suciedad pegajosa y limpian totalmente el baño.

Ahora piense cómo y cuándo limpia su mente. Se limpia hasta cierto punto durante el sueño. Lo que no se limpia en el sueño se convierte en estrés, enfermedad, etc.

Entonces, necesitas una actividad para limpiar el estrés, que se almacena como sustancias químicas en todas las partes de tu cuerpo. La meditación lleva la mente al estado alfa , cuando el cuerpo se limpia a sí mismo los productos químicos almacenados lentamente haciéndolo más limpio, más ligero, más fresco.

La meditación no es irreflexión.

Si piensas que no deberías pensar, eso se convierte en otro pensamiento.

Entonces, debes aprender CÓMO MEDITAR.

Primero, no crees ningún pensamiento.

Segundo, no continúes ningún pensamiento.

Tercero, no detengas ningún pensamiento.

Si aprendes a hacer esto, estás realmente sentado en silencio y eso se conoce como meditación relajante. Hay otros tipos de meditación que los maestros de yoga enseñan. No juegues con tu mente Siempre haga cualquier forma de YOGA bajo supervisión u ORIENTACIÓN solo hasta que perfeccione la práctica.

Así como un ventilador en movimiento demora en dejar de moverse incluso después de apagarlo, necesita tiempo para que los pensamientos disminuyan su velocidad y se detengan.

También depende de cómo has estado liderando la vida y tu nivel de estrés, preocupaciones pasadas, etc.

Experiencias durante la meditación: esto es algo único para todos. Lo que uno ve, siente o ve durante la meditación es completamente diferente de lo que otros hacen. Debería discutirse solo con la guía maestra / espiritual de uno y no con otros.

Algunos ejemplos son:

Sensación flotante, viajar en un túnel de luz, escuchar diferentes tipos de música como flauta, ver algunos eventos futuros, sentirse feliz, etc.

Pero estas experiencias nunca deberían esperarse.

Beneficios de la meditación:

Aunque hay varios beneficios de diferentes formas de mediación, algunos importantes se pueden enumerar aquí.

1. Sentirse tranquilo
2. Sentirse tranquilo y fresco, es decir, sentir paz mental
3. Sentirse bien y felicidad y positividad
4. Sintiendo claridad de pensamiento
5. Sueño reducido.
6. Reactividad reducida ya que la meditación nos enseña a ser no reactivos.
7. Nos hace sentir enérgicos
8. Nos hace activos física y mentalmente
9. Mayor concentración en el trabajo, etc.
10. Reduce la presión sanguínea
11. Mejores relaciones, etc. (por mencionar algunos)

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