La cantidad de calorías que necesita comer cada día depende de varios factores, que incluyen su edad, tamaño, altura, sexo, estilo de vida y estado de salud general. Un hombre físicamente activo de 6 pies 2 pulgadas, con 22 años de edad, requiere considerablemente más calorías que una mujer sedentaria de más de 5 pies y medio en sus 70 años.
Se ha descubierto que incluso factores como la forma en que usted come su comida pueden influir en la cantidad de calorías que ingresan a su sistema. Cuanto más tiempo mastique su comida, más calorías conservará el cuerpo, encontró un equipo de la Universidad de Purdue.
Si desea obtener más información acerca de las calorías, qué son y para qué son importantes, es posible que desee consultar nuestro artículo del Centro de conocimiento sobre calorías. El resto de este artículo analizará cómo su cuerpo usa calorías y cuántos puede necesitar su cuerpo para alcanzar niveles óptimos de energía.
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