Con respecto al impacto del café en el aumento de su metabolismo para ayudar a quemar grasa, la respuesta breve es sí. Definitivamente se ha demostrado que el café contiene varias propiedades que aumentarán el metabolismo.
Según el Instituto Nacional de Salud, la cafeína se puede utilizar para el alivio a corto plazo de la fatiga. En términos simples, esto significa que estimula el metabolismo, contribuyendo así a la quema de grasa.
El hecho de que el café contenga estimulantes es la razón por la cual ha crecido en popularidad durante décadas. Y elimina la grasa del tejido adiposo de forma mensurable. Es la cafeína del café la que se convierte en la fuente de energía que quema grasa y tiene el mayor impacto en el metabolismo del cuerpo.
Eso cuida la respuesta corta. Aquí está el otro zapato …
La cafeína también bloquea el neurotransmisor, la adenosina. Debido a este efecto de bloqueo, se despiden más neuronas y sustancias como la dopamina y la norepinefrina. Básicamente, el sistema nervioso ahora advierte a las células grasas que la grasa debe ir.
La cafeína también aumenta los niveles de adrenalina en la sangre. Esta versión también contribuye a la quema de grasa.
¿Por qué me siento cansado de tomar café después de aproximadamente 2 horas?
¿Es perjudicial tomar café todos los días?
La conclusión es que el café provoca temporalmente una tasa metabólica más alta, lo que facilita comer sin aumentar de peso … pero … esto es a corto plazo.
A largo plazo , dependiendo de cuánto peses, el progreso de la quema de grasa inducida por la cafeína del café puede generar pocos cambios, si acaso hay algún cambio en tu velocidad de combustión de grasa. Lo que esto significa es que esas personas que son obesas. Según Web MD, “si su IMC (índice de masa corporal) es de 25 a 29,9, tiene sobrepeso pero no es obeso. Un IMC de 30 o más se encuentra en el rango de obesidad”.
Las personas en el rango de obesidad del IMC, y casi todos los demás, notarán pocos cambios si beben café regularmente. Esto se debe a que el impacto de la cafeína disminuye después de un período.
Naturalmente, beber más café posiblemente comience nuevamente a quemar grasa, sin embargo, la cantidad de café requerida para reiniciar la quemadura de grasa sería literalmente abrumadora. Y el impacto negativo en el corazón, el cerebro, los huesos y otros órganos sería potencialmente devastador.
Con todo, unas cuantas tazas de café adicionales durante la semana pueden reactivar un salto de quema de grasa. Sin embargo, el consumo continuo reduce el impacto y hay otras opciones más cómodas para quemar grasa.
Por ejemplo, el ejercicio y las elecciones de alimentos que han demostrado aumentar el ritmo de quema de grasa del cuerpo, son opciones mucho mejores para una vida segura y saludable. Aquí está la lista corta …
Granos integrales … avena, arroz integral
Lean Meats … pechuga de pollo
Lácteos bajos en grasa … Queso suizo
Saluda el té
Lentejas
Pimientos picantes
Por supuesto, el ejercicio es sumamente importante si usted es serio acerca de perder peso consistentemente requiere enterrar más calorías de las que consume. El ejercicio es el único atajo comprobado para el éxito.
Combina esto con comer alimentos saludables que se vean bien en tu plato y estarás en camino de derretir la grasa. 
