En primer lugar, no podía imaginar mi vida sin un café al día :-))
Ahora que conozco los efectos del café sobre la salud, sé que no hay efectos secundarios del café si usted es un consumidor moderado, aunque debido a su contenido de cafeína podría tener algunos efectos estimulantes, lo cual podría ser la razón por la que lo está bebiendo. Quiero decir que lo bebo .
Entonces, si usted es un consumidor moderado y bebe 2-3 tazas de café al día, no hay efectos secundarios, pero le sugiero que evite beber a la hora de acostarse, ya que crea un efecto estimulante y suprime la somnolencia y el inicio de la somnolencia inducida por adenosina.
MORTALIDAD
En 2012, el Estudio de Dieta y Salud de los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU. Analizó la relación entre el consumo de café y la mortalidad. Descubrieron que un mayor consumo de café se asociaba con un menor riesgo de muerte y que los que bebían café vivían más que los que no bebían. Sin embargo, los autores señalaron que “si esto fue un hallazgo causal o asociativo no se puede determinar a partir de nuestros datos”.
Un metaanálisis de 2014 encontró que el consumo de café (4 tazas / día) se asoció inversamente con la mortalidad por todas las causas (un riesgo 16% menor), así como la mortalidad por enfermedades cardiovasculares específicamente (un 21% menos de riesgo por beber 3 tazas / día ), pero no con la mortalidad por cáncer.
Mi estómago arde mucho cada vez que bebo alcohol. ¿Qué podría estar mal conmigo?
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Estudios adicionales de metanálisis corroboraron estos hallazgos, mostrando que un mayor consumo de café (2-4 tazas por día) se asoció con un menor riesgo de muerte por todas las causas de la enfermedad.
http://SRC-en.wikipedia.org
TIPO DOS DE DIABETES
En una revisión sistemática y metanálisis de 28 estudios observacionales prospectivos, que representan 1.109.272 participantes, cada taza adicional de café descafeinado y con cafeína consumida en un día se asoció con un 9% (IC 95% 6%, 11%) y 6% ( 95% CI 2%, 9%) menor riesgo de diabetes tipo 2, respectivamente.
Creo que es suficiente para inducirte a tomar un café al día.
TENER UN CAFÉ, HACER TU DÍA, DISFRUTARTE
DISFRUTA LA VIDA
PD. No te resistas a subir mi café con la taza rota
