Creo que es importante comer antes y después de un entrenamiento.
Entrenamiento previo
Es bueno comer algo con carbohidratos complejos, porque los carbohidratos proporcionan la energía que necesitarás para tu entrenamiento. Ejemplos: pan integral de avena, avena, salvado o avena
Post-Entrenamiento
Este es el momento de comer proteínas. Después de un entrenamiento, tu cuerpo accede al modo de recuperación. Este es un momento para comer algo de proteína para fortalecer sus músculos cansados. Ejemplos: queso duro, pechuga de pollo, atún, yogur o un batido de proteínas
