Dormir durante aproximadamente 6 horas al día es suficiente para una persona normal.
Cree un horario diario para su ciclo de sueño que simplemente significa que si duerme de 12 a.m. a.m. a.m. 6, siga ese programa con regularidad.
Si inculcas ese hábito en tu estilo de vida cotidiano, te ayudará a maximizar el descanso y minimizar el tiempo de sueño.
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