Depende de cada persona Para algunos, 6 horas de sueño son suficientes. Para otros, necesitan de 8 a 10 horas mínimas cada noche para no sentirse cansados. La persona promedio necesita 8 horas de sueño para funcionar bien, pero eso es solo un promedio. Es diferente para todos.
¿Cuáles deberían ser las horas mínimas de sueño necesarias?
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El diferente grupo de edad requiere diferentes horas de sueño
- Debe dormir al menos 7 horas y le aconsejo a todos que tomen una siesta por la tarde durante al menos 15 minutos. Una media hora de siesta en la tarde realmente te impulsará después del almuerzo y te sentirás muy fresco para trabajar.
Varía de persona a persona en general, un mínimo de 7 horas de sueño sano debería estar bien.
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