En lugar de usar drogas para ayudar a dormir, lo mejor es aprender técnicas de relajación como la meditación.
La mayoría de las drogas tienen efectos secundarios y requerirán más medicamentos para contrarrestar sus efectos.
Si no logra dormir, intente pensar en cualquier pensamiento que sea más importante en su vida diaria. Piense en soluciones diferentes a partir de lo que conoce, evalúe los beneficios y las pérdidas de cada solución. Simplemente piense que tiene la oportunidad de poder resolver sus problemas en la vida en la atmósfera tranquila de la noche sin perturbar las perturbaciones externas de la vida diaria, use esto para su ventaja.
Un consejo útil no presuriza la mente con cosas que conoces (memoria) simplemente deja que los pensamientos vengan y observen. Solo evalúe cada pensamiento y vea si resuelven sus problemas.
