¿Deberías dormir después de dormir?

Muchos de nosotros comenzamos la mañana con el sonido de una alarma. Sin embargo, siempre hay ese día ocasional en que te levantas una hora o dos antes de que ese sonido de timbre clásico llene la habitación.

En las mañanas como esta, tiene dos opciones: salir de las portadas y comenzar bien el día, o tratar de volver a dormir.

Pero, ¿cuál es la mejor opción si quieres evitar sentirte cansado y atontado todo el día?

Esa es la pregunta que le hicimos al profesor de medicina de la Clínica Mayo y ex presidente de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño Timothy Morgenthaler, MD.

Morgenthaler, que también está certificada por la junta en el campo de la medicina del sueño, dice que antes de elegir, primero debe hacerse una pregunta obvia, pero clave: “¿He terminado de dormir?”

Una manera fácil de responder a esta pregunta es determinar si ha dormido lo suficiente. La mayoría de los adultos necesitan entre siete y ocho horas de sueño por día, y no hay forma de evitarlo, según el Instituto Nacional de Salud.

No hay problema … especialmente si la calidad del sueño original no fue óptima, las personas con apnea del sueño con frecuencia tratan de llevarse bien así, sin sospechar por qué podría estar sucediendo … a menudo utilizan algún estimulante para ayudarlos en sus días de trabajo.

Bueno, si puedes dormir después de que has estado durmiendo … tienes habilidades. Puedes si pudieras.

Sí. Si sientes que necesitas dormir más, ve por ello. Duerma siempre que pueda si está cansado si el tiempo lo permite.