Cómo encontrar el equilibrio trabajo-vida

Esta es una pregunta difícil.

Antes de intentar responder, primero analicemos qué es el “equilibrio trabajo-vida”.

• ¿Se considera el 50-50 como “equilibrio trabajo-vida”?
• 90-10?
• 10-90?

Creo que es justo decir que cada persona tiene una respuesta diferente, y para la misma persona, una etapa diferente de la vida también podría ser una respuesta diferente.

Déjame compartir un poco de mi propio viaje de vida.

• Mi primer trabajo fue en Microsoft, en Redmond, WA. En ese momento, mi esposa tenía un trabajo en Pittsburgh, PA. Solo podíamos vernos cada 2 a 4 semanas durante un fin de semana. Y ese es mi primer trabajo, y estaba ansioso por construir cosas. No tenía televisor, y vivía justo enfrente de mi oficina (que tenía bebidas gratis). Así que trabajé como 16 horas al día y 7 días a la semana. Odiaba los fines de semana, porque el café no estaba abierto, y de hecho tenía que conducir para conseguir comida.

• Mi balance entre trabajo y vida durante ese tiempo fue de casi 100-0, y estaba bien entonces.

• Mi equilibrio entre el trabajo y la vida durante ese tiempo probablemente fue de 50-50, y estaba bien entonces.

• Mi equilibrio entre el trabajo y la vida durante ese tiempo fue probablemente de 70 a 30, y estaba bien entonces.

• Mi equilibrio trabajo-vida ahora es probablemente 90-10, y hasta ahora todo va bien.

Entonces, a la pregunta original, ¿cómo encuentro el equilibrio trabajo-vida?

En resumen, me aseguro de que se satisfagan las necesidades de mi vida, y luego el resto es trabajo . Así es como mantengo mi equilibrio trabajo-vida.

Querido amigo,

Ya sabes, la palabra ‘equilibrio’ es una palabra muy violenta. Denota competencia Que las diferentes prioridades compiten entre sí, y quiero decidir quién merece mi tiempo. Estás hablando el idioma de ‘o’.

‘O’ denota esto o aquello. No pueden ser ambos. Ahora, esto es conflicto. Alguien tiene que perder. Si le da tiempo a esto, entonces eso tiene que perder, si le da tiempo a eso, entonces esto tiene que perder. La vida no procede así. ¿Has oído hablar de un término ‘polymath’? Un polímata es una persona muy versada en miles de cosas, cuya excelencia invade muchos dominios diferentes.

Leonardo el Vinci – Pintor, escultor, matemático, filósofo, escritor, no hubo ‘o’ en su vida. Su vida estaba llena de ‘y’. Y. Y. Y. Cuando dice ‘o’, los dos extremos pelean entre sí. ‘A’ o ‘B’, ahora ‘A’ y ‘B’ están peleando. Cuando dices A y B, extrañamente A y B comienzan a apoyarse mutuamente. Cuando diga que se trata de estudios o deportes, habrá un conflicto entre los estudios y los deportes. Pero cuando dices estudios y deportes, curiosamente encuentras que los estudios apoyan los deportes y los deportes son estudios de apoyo.

Que vas al gimnasio y vuelves a estudiar. Que tienes un juego de fútbol y que tus niveles de atención van en aumento. La vida no se trata de esto o de eso.

La vida es total, un todo integrado. No hay razón para descartar algo.

Puede decir que el tiempo es limitado, pero recuerde que el tiempo es de 24 horas para todos. El tiempo no esta limitado La mente está distraída. La mente desperdicia su energía en cosas frívolas. Y luego dices: “No tengo tiempo”.

Si hablo de mis días de campus, tuvimos una banda en el campus, que era bastante buena banda. El equipo IIT Delhi Cricket compitió bien con los equipos de cricket de los otros colegios universitarios de Delhi. Tuvimos al menos un par de bateadores que nuestro entrenador nos dijo que eran del nivel de Ranji, y que también sobresalían en sus estudios. Hubo una buena escena dramática. La gente iría, no solo a diferentes universidades, sino también a diferentes ciudades para competir y participar en eventos de competencias. Cuando la gente leía libros, estaban profundamente inmersos en sus libros, cuando estaban bailando, estaban bailando como locos.

Y había espacio para todo, no un conflicto. El gimnasio estaba lleno de gente. La piscina solía ver las colas. Y había squash, y había billar. Sin mencionar el bádminton y el tenis de mesa, y el tenis sobre césped. Y había poetas y cantantes. Einstein solía tocar el piano maravillosamente.

Entonces, no digas que no encuentro tiempo. El tiempo está allí, y no hay necesidad de equilibrar. Equilibrar significa tomar. Tomando algo de una actividad y dando a otra actividad. Estoy diciendo todo lo contrario. Estoy diciendo, “Dale todo a la actividad en la mano”. No le quite nada. Dale todo al momento en cuestión. Si le das todo al momento presente, entonces ya estás en casa.

Tomas tanto tiempo leyendo, estudiando, precisamente porque tu mente está dividida. Nunca eres uno, nunca estás inmerso. Nunca le das todo a lo que está sucediendo en el momento. Es por eso que tienes que pasar períodos tan alargados. Una vida está allí. No se trata de “Elija esto o elija eso”. Todo está disponible para usted, y ¿por qué no debe estar con todo?

Los pájaros están allí, ¿por qué no estar con los pájaros? El cielo abierto está allí, ¿por qué no volar? Los ríos están allí, ¿por qué no nadar? Los jardines están ahí, ¿por qué no correr? ¿Por qué? ¿Por qué limitarse? ¿Por qué estamos en un enano, un pigmeo? Crecer. Donde un árbol crece sus ramas en todas las direcciones. ¿No es así? Usted también debe ramificarse en todas las direcciones. Aprender a cocinar. Aprende a escribir. Aprender a bailar. ¿Quién te dijo que debes ser una personalidad aburrida y unidimensional? ¿Quién te dijo eso?

“¡Oh! Soy tan estudioso, ¿realmente esperas que baile? “Una vez le dije a alguien:” Si no puedes bailar, no estás vivo “. Puede haber un problema con los recursos, lo entiendo. No espero que tengas un viaje espacial como tu hobby. O, carreras de F1. Pero lo que está disponible para usted, al menos, esté completamente presente para eso.

Los terrenos abiertos están disponibles, ¿verdad? ¿No lo son? ¿Por qué no corres? Y también estoy diciendo esto para las chicas. ¿Por qué no pueden tomar un deporte? “No, somos personas estudiosas. Ya sabes, invertimos 25 horas al día en estudiar “. Y hay tierra y vegetación. ¿Por qué no puedes aprender un poco de jardinería?

¿Sabes lo que significa acercarse a una planta? O, a un animal? La vida es como un arcoiris . Siete colores e infinitos números de tonos. “Nadie está en casa”. Me muero de hambre “. ¿Por qué? “Porque solo puedo cocinar a Maggie”. No puedes cocinar currys simples. ¿Por qué? ¿Por qué? Muchos de ustedes ni siquiera pueden lavar su ropa? ¿Por qué? “Porque señor, tenemos que equilibrar muchas cosas y lavar mi ropa es muy baja en mi lista de prioridades”.

¿Qué tipo de vida es esto? Muchos de ustedes nunca habrían ido a hacer trekking en una colina. Muchos de ustedes nunca deben haber visto un desierto o un bosque. ¿Por qué? Estás tan ocupado conquistando el mundo.

La piscina a la que voy a nadar, hay unos cincuenta más viejos que vienen allí. Prefiero decir, más de cincuenta jóvenes llegan allí. Pelo gris, barba blanca y están aprendiendo a nadar. “Señor, ¿cómo podemos nadar señor? Señor, hay tantas responsabilidades sobre nuestros hombros que no entenderá. Cuando llegues a nuestra edad, lo entenderás. El mundo entero está sentado en mi cabeza. Grandes obligaciones, señor. Estás hablando de natación. ¿Te vemos como niños? No, somos personas maduras. ¿Cómo podemos nadar?

“¿Estás hablando de cocinar? Dile eso a mi esposa. Los hombres no cocinan. “” ¿Estás hablando de Gymming? Dile eso a mi hermano. Las chicas no van al gimnasio “.

Si hoy encuentras que tu energía se expresa en toda clase de formas estúpidas, es solo porque no está fluyendo en los canales correctos. Cuando no fluye en los canales correctos, se invierte en todas las idioteces. ¿Entonces, Qué haces? Chismes. ¿Alguna vez has tratado de estimar el tipo de tiempo que pasas en el chisme? O, día soñando. Solo sentado o acostado. Solo pensando al azar. Y la mente vagabundea aquí y allá, yendo a diferentes planetas, diferentes galaxias. Haciendo cosas impensables ¿Y qué estamos haciendo? Acostado y durmiendo.

¿Por qué sucede eso? Eso sucede porque hay energía pero se desperdicia. No le has dado el canal correcto. Entonces no hay intensidad en tu cara. Entonces solo hay idiotez estúpida. La cara misma dice que la vida se está desperdiciando. Y es tan patético Una vida, un joven, y escabulléndose.

Cuando su energía y atención fluyen en los canales correctos, entonces no le queda tiempo para chismorrear y quejarse, para disputas aleatorias, para retomar peleas estúpidas, o para sentirse lastimado. ¿Quién tiene tiempo para sentirse herido? La vida es tan preciosa. Y hay miles de cosas para hacer. ¿Quién tiene la inclinación a quejarse? Hay mucho que viene en mi camino. ¿Por qué quejarte? En cambio, toma lo que viene. Entonces la vida es rica. No es la vida de un hombre pobre.

La mayoría de nosotros vivimos una vida de pobre hombre. La vida puede ser muy muy muy rica. Pero no cuando dices “O esto, o eso”. La vida es rica cuando dices: “Y. Y. Y”. Y, “Y” no significa que soy codicioso de más. Solo significa que estoy disponible para todo. No estoy cerrado Cuando se presenta la oportunidad, estoy disponible. Cuando sale el sol, estoy disponible para mirarlo. Cuando brillan las estrellas, estoy disponible para bailar debajo de ellas. Cuando los pájaros cantan, estoy disponible para escucharlos. No estoy cerrado Cuando estoy además de un río, estoy disponible para ingresar al río. No digo “Dios mío, ¿qué pasará? ¿Río? Los buenos muchachos no van al río “.

Permanece disponible No perderás.

La primera pregunta es cómo te parece el verdadero equilibrio trabajo / vida. ¿Significa que cuando sales de la oficina no piensas en el trabajo hasta el día siguiente? ¿Significa que su trabajo y su vida hogareña están integrados e indiscernibles?

Ningún escenario es incorrecto siempre que usted y su empleador estén contentos. Todos tienen sus propias expectativas y preferencias sobre cómo es una vida equilibrada y satisfecha.

El siguiente paso es encontrar una carrera y un empleador que se ajusten a su idea de equilibrio. Tal vez sea una empresa con una generosa política de tiempo libre que desanime a las personas a quedarse hasta tarde. Tal vez es una carrera que le permite trabajar desde su casa, o un lugar de trabajo que fomenta la socialización fuera de la oficina e invita a amigos y seres queridos a la dinámica de la empresa. Investigue qué es realmente trabajar en una empresa (¡Quora es un gran lugar para hacer ese tipo de investigación!)

Una vez que haya encontrado una empresa y una carrera que se adapten a su vida, el resto depende de usted. Aquí hay algunos consejos:

• Organizarse. Las demandas del trabajo y la vida pueden acumularse rápidamente, especialmente si tiene una familia, una vida social activa o si trabaja por cuenta propia. Mantenga un calendario que incluya compromisos personales y profesionales para que pueda realizar un seguimiento de todo. Y no te olvides de programar un poco de tiempo conmigo allí.
• Priorizar No importa dónde trabaje, habrá momentos en que los eventos se superpongan, las demandas se acumulen, y descubra que simplemente no puede hacerlo todo. Ahí es cuando entran en juego tus prioridades (y tu capacidad para decir “no”). Parte de tener una vida equilibrada es saber cómo equilibrar tus propios deseos y necesidades. Esto no se trata de hacer felices a los demás. Si no te priorizas, ¿quién lo hará?
• Sepa cuándo alejarse. A veces, encuentras el trabajo de tus sueños en la compañía de tus sueños, solo para encontrarte trabajando 60 horas semanales de trabajo, perdiendo importantes hitos familiares y luchando para seguir el ritmo del estrés. Si este es el caso, es hora de revisar algunas de sus prioridades y ver qué pasos puede seguir para recuperar el equilibrio. Tal vez esto signifique tener una conversación con su jefe, reorganizar su calendario o incluso comenzar una nueva carrera. La parte importante es que no te quedes en un ambiente de trabajo insalubre.

El equilibrio trabajo / vida de búsqueda nunca termina. Es algo que luchamos a lo largo de nuestras vidas, ya que las demandas personales y profesionales cambian, nuestras prioridades cambian y nuestro mundo cambia. Lo importante es que reconozcas lo que te hace sentir satisfecho y satisfecho al final de cada día, y persigue esas cosas siempre que sea posible.

A menos que sea un momento realmente difícil en su vida (absolutamente debe permanecer en su trabajo actual), diría que lo mejor que puede hacer es olvidar toda esta idea de crear un equilibrio en la vida laboral.

Cada vez que sentimos que necesitamos encontrar el equilibrio entre la vida laboral y profesional, es hora de que auditemos nuestras vidas y descubramos si realmente queremos estar en el camino que estamos siguiendo. Y si no es algo que queremos hacer todos los días durante los próximos x años, deberíamos cambiar eso.

El equilibrio de la vida laboral (o la necesidad del equilibrio de la vida laboral) es el mejor indicador de que su vida apesta.

¡El equilibrio de la vida laboral es una estafa!

Te dicen que lo necesitas porque lo necesitan.

También eligieron el estilo de vida, no la vida. También fueron a la universidad para obtener un título, no para buscar sabiduría y propósito.

“Todo el mundo necesita el equilibrio de la vida laboral en el acelerado mundo de hoy. Y lo necesitas igual que cualquier otra persona “. Te lo dirán.

¡Mierda!

Al decir “Necesito / he alcanzado el equilibrio de la vida laboral” , admite que fue necesario separar esas dos cosas. Usted dice que hay trabajo y que hay vida y que necesita encontrar el equilibrio entre estos dos.

Claramente, el trabajo no es parte de su vida si separa estos dos.

Tienes esto que se llama trabajo (y es algo que haces porque necesitas dinero / quieres más dinero) y tienes esta cosa que se llama vida (y es la parte que describes como vida “real”: amor, felicidad, pasatiempos, amigos , restaurantes de lujo, fines de semana, cumpleaños, aniversarios, vacaciones, vacaciones, retiros de SPA, clubes de naipes, compras y todas las otras cosas que disfrutas hacer).

De acuerdo con esta filosofía, el trabajo no es parte de tu vida “real”. El trabajo apesta y, por lo tanto, debe estar separado de las cosas que amas en la vida. Este tonto simplemente no merece estar entre las cosas que amas y disfrutas en la vida. Lo haces porque tienes que hacerlo, no porque lo desees.

El trabajo no es algo que disfrute y necesita compensarlo con cosas agradables y agradables para que pueda mantener su cordura. En otras palabras, necesitas un equilibrio en la vida laboral para no asustarte y no pasar la mayor parte de tu vida trabajando hasta el hueso a cambio de unos pocos dólares.

Por lo tanto, no debes permitir que el trabajo entre en tu vida. Lo mantienes separado. “¡Recuerda! Equilibrio trabajo-vida. Se bueno. “ Eso es lo que te dicen.

De acuerdo con esta filosofía, no hay nada más que trabajar que ganar esos pocos dólares y, como toda persona sabia sabe, realmente no vale la pena gastar la mayor parte de su vida persiguiendo esos dólares.

Necesitas otras cosas Cuando seas viejo, el tamaño de tu cuenta bancaria y todas esas posesiones materiales no te importarán.

Lo que importará serán aquellos momentos en los que disfrutó de la vida y, a la inversa, todos sus remordimientos. Lamenta que pasaras 14 horas en una oficina cada día trabajando para un hombre. O que trabajaste largas horas haciendo algo que odiabas (aunque trabajaste para ti) solo para darle a tu familia este estilo de vida de clase media.

Eso es, por supuesto, todo cierto, pero solo si pasas la mayor parte de tu vida haciendo cosas que no te traen alegría o que odias. Ahí es donde el equilibrio de la vida laboral es útil.

Pero si te centras en encontrar algo que disfrutas haciendo todos los días de tu vida, y ganas dinero haciendo eso, nunca pensarás en separar tu trabajo de tu vida.

Si haces algo que disfrutas haciendo todos los días de tu vida, te alegra que el trabajo sea parte de tu vida. Como cuestión de hecho, es una de esas partes de tu vida que son más importantes porque afecta positivamente a todas tus relaciones. Con tu familia, amigos y colegas.

El trabajo que te trae alegría todos los días de tu vida es una de las mejores y más importantes cosas que puedes tener en tu vida. Te da cordura. Cuando lo tienes, te preguntas por qué necesitarías el equilibrio de la vida laboral.

Si el trabajo es uno de los ingredientes más importantes de tu vida, ¿por qué trazar una línea que separa el trabajo de la vida? ¿Para qué?

El equilibrio familiar laboral, por otro lado, es muy diferente. Es el equilibrio saludable que realmente necesita cuando ama su trabajo y lo trata como parte de su vida “real”.

Pero, a diferencia del equilibrio de la vida laboral, no se trata de que el trabajo sea parte de tu vida. Se trata de que el tiempo de trabajo no sea parte de tu tiempo familiar. Y esto debería ser obvio para todos nosotros. Si juegas fútbol o mis pequeños ponis con tu hijo, no estás trabajando. Necesitas hacer tiempo para uno y otro.

Al crear una rutina diaria simple .

Sé que parece una respuesta terriblemente simplista a una pregunta de tantas capas (depende de su industria, su nivel en la organización, etc.), pero las rutinas diarias simples transformadas por la productividad en un 300% – Medí – así que, por favor, no Solo tomo mi palabra por eso. Prueba mi consejo

Mi rutina simple

Después de mis años de necesitar fomentar un cierto nivel de autodisciplina como emprendedor, descubrí, de una vez por todas, la importancia de tener una rutina diaria, o en el nivel básico, un ritual matutino.

No estoy hablando de consumir drogas (café) justo después de despertar, consumir azúcar (bagels) y luego subir al automóvil y enfrentar el tráfico de la hora pico de la mañana.

Hay un tipo diferente de rutina que podemos crear para nosotros mismos, sin importar el trabajo que tengamos o cuán libre sea nuestro horario diario.

1. Cada mañana me levanto y me dirijo directamente al gimnasio, donde pasaré solo 20 minutos en pesas y 20 minutos en la cinta.
2. Seguido de una ducha tibia que termino con 20 segundos de agua fría, iré inmediatamente y haré 30 minutos de escritura.
3. Luego dedique 30 minutos a borrar mi bandeja de entrada de correo electrónico y configurar las tareas para cada una de mis sesiones de trabajo en el día.
4. Luego haré 20 minutos de meditación, seguido de 30 minutos de lecciones de Udemy y luego comenzaré mi primera sesión de trabajo de 60 minutos.
5. Luego haré mi primera sesión de Lectura de libros de 30 minutos y luego haré otra sesión de trabajo.

Esto sigue y sigue para un horario diario completo. Tener una rutina como esta puede sonar insano para algunos, pero es necesaria si realmente quieres cubrir cada fascit de la vida del trabajo y el desarrollo personal. Decirse a sí mismo que va a hacer la tarea X más tarde en el día no va a funcionar cuando haya agotado su fuerza de voluntad y sienta que está sentado mirando la televisión.

Para cada sesión que tengo, solo hay dos reglas a las que obedezco.

1. No tengo que escribir / mirar / trabajar / leer

2. No puedo hacer otra cosa
La segunda regla hace que “hacer” sea mucho más placentero que si no lo tuviera.

Mi rutina me permite aprender sobre mí mismo y mejorar constantemente mi enfoque de mi negocio y nuestra relación con todos nuestros grupos de interés.

Además de eso, soy capaz de ser un mejor jefe y un MUCHO mejor amigo para los que me rodean, porque no me pregunto constantemente si estoy en un rumbo de colisión con la falla del sistema.

TL; DR: No hay forma de prestar la misma atención a su trabajo y a su vida. Obviamente, uno tendrá prioridad sobre el otro, pero la pregunta que debe hacerse es: “¿cuál enriquecerá mi vida más?”

Todos conocemos el dicho: “Si quieres ser el mejor, aprender de los mejores”.

Bueno, este post escrito por el Dr. Travis Bradberry, relata la historia de Kevin Kruse que entrevistó a más de 200 “personas con mucho éxito”.

Su lista de entrevistados incluye 7 multimillonarios, 13 olímpicos, “y una serie de emprendedores consumados”.

Reunió información muy relevante al hacerles esta simple pregunta:

“ ¿Cuál es su secreto número uno para la productividad?” Sus respuestas incluyeron:

” Enfócate en una sola cosa. Las personas ultraproductivas saben cuál es su “tarea más importante” y trabajan en ella durante una o dos horas todas las mañanas, sin interrupciones “

“Lo preparan para la cena: Kevin lo aprendió primero de Andy Grove, de Intel, y dijo:” Siempre hay más por hacer, más debería hacerse, siempre más de lo que se puede hacer “. Las personas con mucho éxito saben lo que hacen. valor en la vida […] para muchos, estos otros valores incluyen el tiempo familiar, el ejercicio y la retribución “.

“Procesan los correos electrónicos solo unas pocas veces al día. [….] Programan tiempo para procesar sus correos electrónicos de manera rápida y eficiente. Para algunos, eso es solo una vez al día; para otros, es mañana, mediodía y noche “.

“Delegan casi todo. Las personas que son muy productivas no preguntan: “¿Cómo puedo hacer esta tarea?” En cambio, preguntan: “¿Cómo se puede hacer esta tarea?” Sacan todo lo que puedo de ella “.

Espero que esto ayude, si desea profundizar en este tema, esto es lo que necesita saber para trabajar de manera más inteligente.

Para mí, la verdadera pregunta aquí debería ser: ¿cómo se puede combinar tu vida profesional y personal de manera fluida? Desde mi propia experiencia personal, esto quita mucha presión!

Estos son algunos de mis consejos:

1. Comience a operar servicios

¿Tu amigo es un chef maestro secreto y apenas puedes cocinar pasta? Sin embargo, te encanta trabajar en el jardín mientras tu amigo lo odia?

Una manera simple pero muy efectiva de aumentar el tiempo para actividades divertidas es intercambiar servicios con tus amigos. Todos ustedes tienen sus fortalezas y debilidades, trabajar para los demás es beneficioso para todos ustedes.

2. Priorizar

¡Es imposible lograr todo lo que queremos! Pero es crucial establecer prioridades para nuestra vida personal y profesional. Comience con las actividades más importantes y cumpla con las reuniones programadas. Una vez que haya terminado las tareas importantes, no tiene que preocuparse por dejar el trabajo a tiempo y puede disfrutar el tiempo con sus seres queridos.

3. Limita el tiempo

Limite el tiempo para las tareas en las que debe trabajar. Solo tener una cantidad limitada de tiempo lo ayudará a mantenerse enfocado y a trabajar de manera eficiente. ¡Se sorprenderá de lo rápido que puede ser!

4. Programe una actividad diaria para esperar

Tener algo que esperar todos los días te ayuda a mantener tu motivación. Una pequeña actividad que le da alegría también ayuda a reducir el estrés y le da la sensación de que tiene una vida plena con varias dimensiones diferentes.

5. Combina diferentes actividades

El tiempo es limitado, pero puede aprovechar mejor su tiempo si combina diferentes actividades. ¿Por qué no almorzas con tu mejor amigo una vez a la semana?

Establecer redes con partes interesadas importantes es crucial. ¿Por qué no invitas a tu gran cliente a ver un partido de fútbol contigo? Puede animar a su equipo pero también fortalecer su relación con sus socios comerciales.

¡Y nunca olvides! Disfrute el tiempo de calidad que tiene, en lugar de quejarse de la cantidad pequeña de tiempo.

6. Haga ejercicio, incluso cuando no quiera.

Después de un día estresante en el trabajo, es posible que desee relajarse, cenar y ver la televisión. Pero ¿por qué no hacer algo de ejercicio? La actividad física te dará energía y poder para mantenerte enfocado. El deporte es una de las mejores formas de aliviar el estrés. ¿Que estas esperando? – ¡¡Vamos a hacerlo!!

7. Haz lo que amas

¿Qué sucede si le digo, después de darle 6 consejos sobre cómo mejorar su equilibrio trabajo / vida, que puede olvidarlos a todos?

Encuentre un trabajo que le apasione y realmente disfrute hacerlo. ¡Si lo haces, no existe el equilibrio trabajo / vida! Tu trabajo también será un tiempo de calidad y solo debes combinar tu vida laboral y social, no distinguir la vida del trabajo. Deje que su trabajo sea parte de su vida!

Para obtener más información acerca de la productividad, consulte el blog de TOPDOX.

Olvídese del equilibrio trabajo-vida, trabaje ahora y gane las recompensas después

Una modelo me pidió que saliera con ella un viernes por la noche. Le dije que no podía. Cuando ella preguntó por qué, le dije que quería quedarme y trabajar en su lugar. Ella no me ha invitado desde entonces.

Dependiendo de su punto de vista existente sobre el equilibrio trabajo-vida, soy la mejor o la peor persona para hablar sobre este tema.

Voy a suponer que tienes tu propia empresa, tienes capital en la empresa para la que trabajas, o formas parte de un equipo pequeño y en crecimiento en una misión.

En cualquiera de los casos, voy a (espero) que te importe lo que haces. Si trabajas para una startup, presumiré que tienes la ambición de comenzar tu propia empresa algún día o tienes interés en tu carrera.

Su trabajo debe ser tan agradable que es su vida, haciendo que el punto sobre el equilibrio entre el trabajo y la vida sea en gran parte redundante.

El fundador de Y-Combinator, Paul Graham, lo dijo mejor: “Tienes que ganarte la vida, y una startup es una forma de hacer eso rápidamente, en lugar de dejar que se prolongue durante toda tu vida”.

Los empresarios viven durante unos años como la mayoría de las personas no lo harán, de modo que puedan vivir durante toda la vida, como la mayoría de las personas no.

Recientemente escribí sobre cómo el agotamiento es bueno, en resumen, porque la alternativa es que la mayoría de las personas se sientan y no hagan lo suficiente.

Aquí hay algunas cosas que me han sucedido en mi viaje emprendedor, y probablemente le hayan sucedido a usted si no tiene dinero y está construyendo un negocio desde cero:

Su novia le gritará que busque trabajo / discutirá si lo deja.

Tus padres no pensarán que puedes hacerlo y / o tendrás que volver a ellos después de que te hayas mudado y pedirles que te den dinero para vivir (esta fue una de las cosas más difíciles que tuve que hacer )

Las personas con trabajos constantes te menospreciarán (Rohan Silva escribió un excelente artículo sobre cómo los británicos (y el establishment británico) menosprecian a los empresarios).

Su electricidad se agotará / se cortará o enfrentará otros problemas con las facturas.

Al considerar lo anterior, ¿por qué no renunciaría a cosas que realmente no necesita en el camino para convertirse en lo que quiere ser? O esté completamente encendido o completamente apagado.

Solía ​​trabajar en empleos sin futuro, soñar despierta y vivir una vida salvaje cuando salía de la oficina. Mi balance entre trabajo y vida era excelente: no trabajé, luego tuve un encuentro equilibrado con nuevos amigos y salí, bebiendo los colores de la noche (a veces, todos a la vez).

Si dirige su propia empresa o desarrolla una carrera, la “vida” puede esperar. Todo lo que gasta dinero para disfrutar generalmente siempre estará allí. Las cosas se pueden mover muy rápido si pones las horas.

Hace dos años y medio, me inscribí en el Jobcentre. Hace un par de meses, el duque de York me invitó al palacio de St James y tuve que tratar de encantar a la princesa Beatrice (misión algo completa, tal vez).

A principios de verano festejé con millonarios que pagaban todas mis bebidas en los mejores clubes de Las Vegas después de que SXSW V2V me pidiera que diera una charla (más tarde descubrí que se votó como la mejor charla de la conferencia).

Pon tu trasero en la silla y trabaja.

La “vida” vendrá y te encontrará si haces cosas buenas, créeme.

Y esa vida está desequilibrada, pero le dará más de lo que podría creer que fue posible cuando comenzó.

Super Hacks para equilibrar su trabajo y la vida universitaria como estudiante

Es posible construir tu carrera mientras todavía eres un estudiante. Pero no será fácil ya que los exámenes, fechas límite, reuniones con clientes y fiestas de viernes pueden ser demasiado para manejar al mismo tiempo. Es difícil, pero no es imposible. Solo necesita algunos trucos inteligentes para administrar su tiempo y tareas para que pueda graduarse con un GPA de clase A y ser un joven profesional. Por suerte para ti, estoy aquí para hablar de esos consejos. Aquí vamos.

Gestión del tiempo

Imagen de nicolebianchi

Cuando vives una doble vida, todo lo que necesitas es una excelente gestión del tiempo. Planifique sus actividades mensuales, semanales y diarias. No significa que necesites estar volviendo loco al respecto. Solo necesita una guía exacta para comenzar su día y hacer cada cosa. Preste atención a los plazos y fechas importantes. Asegúrese de priorizar las cosas importantes y cerrar las fechas límite por encima de todo lo demás.

Mi consejo: crea tus propios horarios escritos. Escribir su agenda en un pedazo de papel puede ayudarlo a memorizarlo. También se puede modificar fácilmente, en lugar de los impresos. Porque, ¿quién sabe lo que sucederá?

Ver también: Apple Under Fire para anuncios que alientan a las personas a ser adictas al trabajo

Programar sobre la marcha

Imagen de pakwired

¿Todavía llevas tu horario a clases y reuniones? Chicos, por favor. No vivimos en ese momento. Puedes hacerlo, pero no es una manera eficiente de mantener tus tareas en los dedos de los pies. Necesitará una aplicación inteligente para teléfonos inteligentes que pueda enumerar su horario completo para el día (o la semana). aCalendar, Jorte Calendar & Organizer, Wunderlist, Google Now, Mejor lista de tareas y Administrador de tareas. Free, Online y Mobile Cal y Wrike son algunas de las mejores aplicaciones de programación que puedes probar, según Business News Daily.

Ver también: increíbles destinos de natación que debe visitar una vez en la vida

Habla con tu consejero

Imagen de durhamcollege

Realmente, ¿cuántas veces has hablado con tu asesor académico? Le asignaron ser un consejero académico por una razón, y una parte de su matrícula va a su bolsillo. Por lo tanto, aproveche al máximo su servicio. Habla con él sobre tus metas académicas y profesionales. Averigua cuántos cursos quedan para terminar tu programa. ¿Qué clase es la mejor para ti? ¿De qué conferenciante puedes aprender? ¿Qué consejos personales pueden ayudarte a construir tu carrera? Tus amigos pueden darte respuestas a esas preguntas. Pero no es tan profesional como el de tu asesor académico.

Vive joven

Imagen de giphy

Trabajando y estudiando duro? Parece que vives una vida hardcore. No permitas que las suposiciones de las personas de que eres un nerd estresante se conviertan en realidad. Tómese un tiempo para ir a casa y visitar a su familia. Mis consejos: planee un viaje a casa y reserve un boleto antes. Tener un boleto en tu mano te obligará a hacer el viaje. Porque, bueno, ¿quién desperdiciará el dinero? Y no olvides reservar un tiempo libre para citas, ejercicios, pasatiempos y fiestas de fraternidad. Debes relajar al hombre. Incluso el CEO super ocupado Mark Zuckerberg tiene tiempo para correr ligero y aprender chino mandarín.

Vea también: Investigadores del MIT hacen posible que usted aprenda un nuevo idioma durante su tiempo de inactividad

Si considera que el diseño es su pasión, dedique algo de tiempo a trabajar con Illustrator o con pinturas. Unirse como Gaekoner también puede ser una opción. Puedes hacer tu hobby (que es el diseño) sin sacrificar tu trabajo real. Ni siquiera es necesario tener un título. Participa en varios conciertos de diseño y gana dinero directamente desde tu habitación. Muchos estudiantes y profesionales se han convertido en Gaekoner. Entonces, ¿por qué no? Para unirte, visita Gaekon y regístrate como diseñador. Gratis y rápido.

¿Qué piensas sobre estos consejos? ¿Te ayuda a encontrar el equilibrio entre el trabajo y la escuela? Deja tu comentario abajo. No se olvide de seguir leyendo Cómo obtengo un empleo de alto salario mientras sigo estudiando en la universidad. Si crees que estos consejos pueden ayudar a tus amigos, ¡hazles saber haciendo clic en los botones para compartir!

En el escenario actual, priorizar tu trabajo y tu vida personal se convierte en un gran desafío. Pero usted sabe que un equilibrio pobre entre el trabajo y la vida puede generar niveles insalubres de estrés, infelicidad e incluso una reducción de la productividad.

Por lo tanto, es una necesidad para equilibrar los dos. Como empleado, siento que es una necesidad pasar tiempo con sus amigos y familiares, lo más importante es que tenga un tiempo libre para tener paz mental.

Menciono algunas de mis maneras de mantener mi trabajo y mi vida personal, para poder disfrutar al máximo. Espero que ayude a los lectores también.

Deja el trabajo en el trabajo

Imagine que está a punto de abandonar su lugar de trabajo, posiblemente para tomar cócteles en TGI Fridays, aunque en realidad es martes. Antes de hacerlo, escriba una nota en la que enumere las tareas pendientes o cualquier trabajo que tenga en mente. “Luego cierra el diario, apaga tu PC, almacena tu mensaje y déjalo. Tome una respiración lenta y reconozca que se fue. Si no puede hacer eso en la puerta de la oficina, cuando está recibiendo un tren o un autobús y la puerta se cierra, imagínese que ese es el final de su jornada laboral. O si está en su automóvil, siéntese al volante por un momento antes de encender el motor.

Aléjate de la adrenalina

¿Necesita la adrenalina todo el tiempo, ya sea en el gimnasio, en el saco o en la cara de carbón del trabajo remunerado? Realmente deberías controlar eso. Debe preguntarse qué tan bien va su vida realmente. Lo que sucede a menudo es que aquellos enganchados a la adrenalina saltan de una carrera a otra, de una tarea a otra, del trabajo al gimnasio. ¿Cómo es eso para tu familia y amigos? No es muy divertido, especialmente cuando te cuelgas, lo que inevitablemente harás.

Tener una vida social

Mientras normalmente reserva cosas divertidas para los fines de semana, planifique al menos una actividad agradable durante la semana. Podrás dirigirte a tu semana de trabajo con algo que esperar y tener una forma de desahogarse si la semana comienza demasiado fuerte.

Establece tus propias reglas

Realmente necesita encontrar su propio equilibrio trabajo-vida, probablemente con la ayuda de otros. Lo importante es ignorar los deberes: los deberes que provienen de otras personas o de usted internalizando la mentalidad de los demás. Tienes que confiar en tu propia intuición.

Disfrutando los fines de semana y vacaciones

Dedique algo de tiempo los fines de semana, al menos unas pocas horas, pero idealmente todo un día, para mantenerse alejado de las pantallas. Guarde su computadora y teléfono y apague el televisor, luego haga algo físico o creativo que realmente le guste. Ir a correr. Dibujar. Escribir. Tu mente estará un poco más fresca y un poco más nítida al final de ella.

Solo di no

Si está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana a la de su jefe, con el debido respeto, con demandas cada vez más incesantes y constantes, y usted es el tipo de persona que, como resultado, se sobrecarga, trate de aprovechar el poder del no. Si tiendes a decir que sí sin pensar cuando te piden que hagas algo extra, atasca. No respondas de inmediato Supongamos que volverá con la persona que pregunta y luego usará ese tiempo para pensar claramente si debe decir sí o no. Si quieres decir que sí, bien. Pero si quieres decir que no, di no y sigue repitiéndolo. No justifique sus acciones ni dé excusas.

Entonces todo lo que digo es ¡Trabaja más inteligentemente, no más duro! Mantendrá tanto el trabajo como la vida personal felices.

El equilibrio entre el trabajo y la vida es un objetivo resbaladizo que los trabajadores se han esforzado por alcanzar durante décadas por su nombre y eones en la práctica. Se acuñó por primera vez como un término en la década de 1970 en Inglaterra, y luego en la década de 1980 en Estados Unidos, el equilibrio trabajo-vida se refiere a la adecuada priorización entre la carrera y la vida personal.

La idea no está sin mérito. Ninguna persona puede prosperar si su vida es consumida por el trabajo, un hecho que las compañías deben darse cuenta si quieren conservar el talento y la lealtad de los empleados felices y comprometidos. En un mundo que está más conectado que nunca, es hora de que abandonemos el concepto ideal de equilibrio y abracemos un concepto más cohesivo de integración saludable entre el trabajo y el estilo de vida.

En lo que respecta a la felicidad y la productividad en la actualidad, el equilibrio trabajo-vida no es lo suficientemente amplio como para satisfacer las preocupaciones de la fuerza de trabajo moderna. En mi opinión, hay una mejor solución. Para descubrir por qué el equilibrio trabajo-vida está desactualizado, y por qué creo que la integración trabajo-vida es el camino a seguir, ¡haga clic aquí!

1. Prueba y error: la única forma de saber al 100% cuál es el mejor equilibrio entre el trabajo y la vida, es probar algunas cosas. Puede llevarte un año intentar cosas diferentes para obtener el equilibrio perfecto entre la vida laboral y personal, solo para que se vea alterado al cambiarte a ti mismo otra vez, y eso está bien. Crear un equilibrio trabajo-vida es siempre un proceso continuo.
2. Haga que su vida sea más productiva y su trabajo más animado. Otra excelente forma es combinar los dos. ¡Encuentre maneras de hacer que su tiempo en el trabajo sea divertido, emocionante y satisfactorio para que llegue a casa con más energía de la que dejó, lo que le permite trabajar en todo lo demás!
3. Mantenga sus prioridades correctas: descubra qué es lo que más valora y haga una lista de prioridades. De esa manera puede ajustar sus rutinas diarias si surge algo de mayor prioridad. Muchas veces nuestro equilibrio entre el trabajo y la vida se ve interrumpido porque hacemos cosas que están bajas en la lista de prioridades sobre las cosas que personalmente valoramos más.
4. Desarrolle más hábitos: los hábitos son las cosas que hará sin importar cómo se sienta, lo cual es crucial para mantener el equilibrio entre la vida laboral y personal. Todo el trabajo duro que haces puede verse afectado con solo un día de mierda en el que pasas completamente por el equilibrio. Evita esto creando algunos hábitos duraderos.
5. Haga que cada día sea emocionante y divertido: cuanto más trabajo tenga que hacer, más diversión y juego debe agregar en su día, hasta el punto en que ya no trabaja. Mucha gente produce pero no trabaja. Simplemente hacen lo que les gusta, todos los días, las 24 horas, y nunca sienten que les sirva de nada porque están muy entusiasmados con lo que hacen. Esas personas no necesitan un equilibrio porque lo único que hacen es experimentar la vida. Pero llegar allí también es un proceso de crear alegría constantemente.
6. Esté más entusiasmado y tenga más energía. Si desea descubrir quién tiene el mejor equilibrio entre la vida laboral y profesional, todo lo que tiene que hacer es observar a un determinado grupo de humanos: los niños . Los niños de la edad de la escuela primaria tienen el mejor equilibrio entre trabajo y vida ya que se divierten muchísimo todos los días y la mayoría incluso disfrutan de la escuela. ¿Qué hacen que podrías implementar en tu propia vida para hacer la vida más emocionante?

Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Coaching” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

algunas palabras con guiones se crearon en un contexto determinado y el equilibrio trabajo-vida y la satisfacción laboral son 2 de tales palabras.

El significado de cada palabra es diferente para todos. Para algunos, el trabajo es la vida, la vida es trabajo para algunos hay trabajo y luego hay satisfacción de la vida que brinda el trabajo o para otros, hay satisfacción en general, incluido el trabajo.

A menudo, el verdadero significado de los lazos familiares, el tiempo familiar y el tiempo de calidad con la familia empiezan a sonar más importantes cuando existe una lucha interna para priorizar la atención de uno sobre el otro. La atención humana se está reduciendo y, por lo tanto, este conflicto, la confusión ve una elevación. también la razón por la cual hay una elevación en tal percepción se debe a la incapacidad de una persona para decir una gran empresa ‘No’ –

Capacidad de decir La gran empresa No emana del hecho de que los individuos tienen una definición más clara de sus prioridades, lo que de nuevo depende de cuál sea su capacidad de atención del boxeo.

Esta habilidad no es innata en los seres humanos. Los sentidos humanos deben ser entrenados, como entrenar para un deporte, para defenderse, para atraer su atención al presente.

Y, por lo tanto, encontrar algo que se intuye elusivo no siempre parece lógico, racional. El conflicto laboral o de la vida / trabajo y la vida surgirá para todos y para la mayoría de aquellos que descubren que están anclados en algo externo a su definición de existencia. La mayoría de los humanos de la revolución industrial han dependido de ganar el vehículo hecho por el hombre de “dinero” en nombre de / para alguien más … pero nunca para el yo … del yo.

Una opción es: muévase hacia adentro y descubra su yo interior, que fue distorsionado por el mundo en algún momento cuando estaba creciendo en su primera infancia o en su adolescencia antes de llegar a la arena de la fuerza de trabajo.

Este es el punto crucial, en mi humilde opinión, para realmente ‘encontrar’ el elusivo WLB: encontrarse a usted mismo.

Equilibrar el trabajo y la vida privada es uno de los mayores problemas de todos los profesionales de hoy en día. No solo gastamos mucho más de la mitad de nuestro tiempo en el trabajo, sino que muchos de nosotros estamos obligados a seguir trabajando, incluso durante el tiempo que debería estar dedicado a las necesidades personales. Si usted es una de esas personas, debe tomar medidas para evitar que su trabajo se apodere de su vida. Aquí hay algunos consejos:

1. Deja el trabajo en el trabajo. Esto es de suma importancia. Debes establecer límites y nunca cruzarlos, pase lo que pase. Una excepción podría ser suficiente para volver a los viejos hábitos. Así que no importa cuánto necesites permanecer en la oficina, en el momento en que dejaste tu negocio te conviertes en otra persona. Ya no está definido por el título de su trabajo, se convierte en el amigo, el padre o la madre, la novia o el novio, la hija o el hijo, la persona a la que le gustan los bolos y las papas fritas. Eso es todo lo que tiene que enfocarse para asegurarse de que incluso tenga la oportunidad de una vida personal.
2. Ten un tiempo ‘yo’. Especialmente si tienes una familia, es probable que nunca tengas tiempo propio. Siempre estás solo solo cuando vas al baño. Eso puede ser muy estresante y abrumador, incluso si disfruta de la compañía de sus seres queridos. Todos necesitan un tiempo a solas con sus pensamientos. Para la mayoría de las personas en esta situación, la única vez que se lo permiten es muy temprano en la mañana. En realidad, las personas más exitosas se despiertan antes del amanecer. Eso es porque es el único momento en que nadie los molesta. Despertarse antes de que su pareja y sus hijos le den tiempo para hacer las cosas solo para usted: haga ejercicio, medite, lea en silencio, analice sus metas y progresos, y cualquier otra cosa que pueda disfrutar.
3. Tener una vida social. Es fácil perder el contacto con tus amigos cuando tienes una vida tan ocupada. Pero la realidad es que cualquier persona necesita amigos para compartir sus problemas y divertirse con ellos. Organiza una noche de chicas (o chicos) todos los viernes y ve a pasar el rato con tus amigos. No tiene por qué ser nada salvaje, pero una conversación fría en el bar te hará bien.
4. No ignores a tu pareja. No solo las amistades se desmoronan como resultado de horarios ocupados, sino también de relaciones románticas e incluso matrimonios. Si no desea que esto suceda, debe encontrar la manera de adaptar su pareja a su apretada agenda. Desayunen juntos por la mañana, salgan a correr y manténganse al día teniendo una cita nocturna al menos una vez a la semana. Establece algunas reglas básicas con cosas de las que no puedes hablar durante ese tiempo. Incluye a los niños y trabaja en esa lista.

Yo creo que la base de esta pregunta está fuera de lugar.

Solo puede mantener un equilibrio entre 2 elementos, que son separados, disjuntos y no cuando son iguales.

El trabajo y la vida y otros 7 aspectos de tu vida no están separados de la vida. Ellos son todos uno.

Un marco simple e interesante de mirar tu vida se llama círculo de vida, que divide tu vida en 8 aspectos o partes.

La tendencia tradicional es intentar mantener cada uno de esos segmentos circulares del mismo tamaño que se muestra en la imagen, que es el llamado “equilibrio” y no poder hacer esto es causa de mucha ansiedad entre la población humana. .

Muchos consejos fluyen desde todas las direcciones para ayudarlo a “corregir el rumbo” cuando su vida se “desequilibra”.

Mi experiencia personal es la siguiente

1. Para mantener el mismo puntaje en cada eje, consistentemente es casi IMPOSIBLE. Una forma simplista de entender por qué es difícil tener 24 horas y mantener el mismo enfoque en 8 aspectos de tu vida, necesitarías dividir el tiempo cada día de 16 horas despiertas en segmentos de 2 horas ordenadas. No creo que sea remotamente posible hacer esto sin importar lo que hagas en la vida.
2. Ciertos aspectos que se muestran aquí ganan importancia durante ciertas edades o períodos de la vida, como Salud / Aptitud pueden alcanzar su punto máximo a una edad temprana. Las conexiones sociales pueden llegar a su punto máximo en la juventud y la edad media, mientras que otros aspectos pueden perder importancia y volver a enfocarse más adelante.
3. Durante ciertos períodos de tu vida, puedes enfocarte deliberadamente en ciertos aspectos, ignorando deliberadamente o simplemente manteniendo el puntaje en los demás. Por ejemplo, Career puede recibir un enfoque deliberado durante 25-40, la salud puede recuperar el enfoque después de los 50, puede buscar la espiritualidad alrededor de los 40, etc.

La vida tiene que estar sesgada por el diseño / la elección para que pueda obtener enfoque y atención implacables, indivisos, continuos y a largo plazo en un aspecto para construirlo hasta cierto nivel, que luego puede mantener su propio impulso.

Entonces, durante toda la vida, te encontrarás priorizando lo que deberías hacer para tener un impacto en ese momento.

Lo he intentado y soy culpable de seguir intentando trucos, técnicas y herramientas para mantener el equilibrio de alguna manera, pero es una batalla perdida y he descubierto que cuanto antes me relajo y comprendo que, por ejemplo, esta es la fase de “carrera / trabajo” donde mi enfoque total tiene que estar en la construcción de mi negocio, naturalmente cambio al modo de mantenimiento en otros aspectos y estoy bien, incluso si los puntajes son un poco más bajos.

Sin embargo, una palabra de precaución: es posible que te concentres tanto en un aspecto que dejas que los otros puntajes se acerquen a cero … esto se denominaría obsesión (trastorno obsesivo compulsivo) y es malo para el bienestar general (no solo para ti mismo). pero otros a tu alrededor)

Mi opinión es que la salud, las relaciones y la familia deberían mantenerse al menos en 5/10 mientras avanzas por la carrera o los objetivos financieros o en cualquier otro camino. Esta es la esencia del apoyo emocional y también proporciona el descanso y la recuperación que tanto necesita para ayudarlo a lidiar con el estrés de trabajar duro en cualquier aspecto.

La nota anterior tiene que ser revisada en el contexto del propósito de su vida o el contenido de su trabajo … por ejemplo, ¿es usted un atleta, es un trabajador con collar azul, es un trabajador del conocimiento, es una persona de nivel CXO, es usted un nuevo padre, y así sucesivamente?

Esencialmente, el círculo de la vida está siempre desequilibrado, y la sabiduría radica en abrazar este desequilibrio

Espero que esto ayude.

El ‘equilibrio trabajo-vida’ es un término que se usa mucho en estos días. Todos queremos ‘más de eso’; todo el mundo está dando consejos sobre cómo obtenerlo, y las compañías afirman que están haciendo algo acerca de “eso” … Pero, ¿qué es el equilibrio trabajo-vida, y en realidad puedes lograrlo?

Cuando hablamos de equilibrio trabajo-vida, nunca se trata de agregar más trabajo a la mezcla, sino siempre de agregar más vida. Se trata de asegurarte de que tienes tiempo para ir al gimnasio después del trabajo, cenar con tu familia, jugar al golf con tus amigos los domingos, o para las mujeres en particular, se trata de equilibrar el cuidado infantil con el avance profesional. Las empresas han comenzado a invertir en programas de “atletas corporativos”, capacitando a los empleados sobre cómo comer bien y ejercitando e implementando arreglos de trabajo más flexibles que les permiten trabajar desde casa, otorgarles a los hombres una semana extra de licencia de paternidad y permitirles tomarse un año sabático.

Pero como Nigel Marsh dijo en una charla de Ted titulada ‘Cómo hacer que el equilibrio entre el trabajo y la vida funcione’ (vale la pena mirarlo, y muy gracioso), “ser una rata de oficina de 10 horas al día no lo es ‘ t más equilibrado, está más en forma “. Los programas corporativos nunca abordarán el problema fundamental, es decir, el trabajo en sí. Como se ha dicho a menudo a Seth Godin, “en lugar de preguntarte cuándo serán tus próximas vacaciones, tal vez deberías establecer una vida de la que no necesites escapar”.

El equilibrio entre el trabajo y la vida también se define a menudo como algo que logras con el tiempo: esclavitud ahora para que tengas la libertad financiera para jubilarte más tarde. Es el modelo clásico de trabajar semanas de 80 horas en la ciudad antes de mudarse a los suburbios y formar una familia, o “escaparse al país” para disfrutar de su pensión. Un ejemplo muy publicitado de esto es el memorando de dimisión de Patrick Pichette, del director financiero de Google, en el que explica cómo había acordado con su esposa subir al monte. Kilimanjaro para retirarse de su trabajo para viajar por el mundo con su esposa. Él escribe: “Al final, la vida es maravillosa, pero no obstante una serie de intercambios, especialmente entre los negocios / los esfuerzos profesionales y la familia / comunidad”. Pero, ¿es realmente así como debe ser? Posponer su vida hasta el momento en que puede jubilarse, hasta que haya ganado una cantidad “x” de dinero, para que dure su “x” cantidad de tiempo, es una estrategia muy arriesgada, y desequilibrada.

En el otro extremo del espectro, tenemos a Tim Ferriss abogando por la semana laboral de cuatro horas: establecer un negocio que esté completamente automatizado para que pueda retirarse del negocio y convertirse en campeón mundial de tango argentino. Este enfoque ‘no convencional’ está siendo adoptado por más y más personas y puede encontrar innumerables publicaciones en línea con títulos tan atractivos como ‘5 razones por las que debe abandonar su trabajo para viajar ahora’, ‘Así es como me pagan para viajar por el mundo’ , ‘6 pasos para crear un negocio rentable en línea y un estilo de vida de libertad y aventura’ …

Incluso si esto funciona y puede ser muy atractivo para mucha gente, tampoco estoy convencido de que esta sea la respuesta al equilibrio entre la vida laboral y personal. Si bien estoy dispuesto a viajar, también disfruto el desafío de los proyectos de trabajo real, conocer nuevos colegas, trabajar en algo significativo y ver los resultados. Quiero disfrutar de mi trabajo tanto como también quiero desafiarme a mí mismo y aprender cosas nuevas en mi vida personal.

Entonces, quizás más que el equilibrio, estoy buscando una “mezcla” de trabajo y vida. La tecnología, por supuesto, ha hecho que esto sea cada vez más posible. Difuminar los límites entre el trabajo y la vida se presume como malo si significa llevar su trabajo a casa desde la oficina a trabajar arduamente por las noches, los fines de semana y en sus vacaciones, sin apagar el teléfono, y nunca estar en el momento presente con su familia – más que nada ese tipo de desenfoque puede conducir al agotamiento. Sin embargo, si difuminar los límites significa disfrutar de su trabajo como uno de los muchos desafíos en su vida, entonces creo que esta confusión no es mala cosa. De hecho, la definición de felicidad del antropólogo es “cuando puedes hacer la menor distinción posible entre tu trabajo y tu juego”.

El deseo de integración entre el trabajo y la vida parece ser un rasgo de la infame Generación del Milenio: estamos desdibujando los límites entre las pasiones personales y el trabajo profesional, entre amigos y colegas, y estamos desanimados por los entornos donde existen tales barreras formales. Queremos autonomía, flexibilidad e integración entre el trabajo y la vida. Queremos esforzarnos por un mundo laboral mejor; más que nunca, queremos hacer un trabajo significativo.

De hecho, no creo que sea constructivo pensar en términos de blanco y negro en absoluto: trabajo versus vida, trabajo duro versus diversión y satisfacción. El concepto completo del equilibrio trabajo-vida es una construcción artificial, una falsa dicotomía. El trabajo no está separado de la vida, sino que es una parte inherente de él, ya sea que nos refiramos a la definición estándar de “9-a-5” en la oficina o una idea más moderna de oficinas virtuales y de trabajo remoto. Si odias las horas que pasas trabajando, ya sean cuatro horas o cuarenta o más, entonces ninguna cantidad de ‘vida’ después del trabajo compensará eso.

Para mí, no es tanto una cuestión de equilibrio entre el trabajo y la vida como un sentido general de equilibrio en los diferentes aspectos de la vida para mantenerme desafiado y satisfecho; ganar suficiente dinero, pasar tiempo solo y con amigos y familiares, comer bien y mantenerse en forma, aprender nuevas habilidades y tener nuevas experiencias, y tomarse un descanso para relajarse.

El primer paso para lograr este tipo de equilibrio es definir lo que es importante para usted; es decir, su propia definición de lo que necesita equilibrar para sentir satisfacción en su vida.

• Un enfoque para definir lo que le importa es “Las grandes rocas” de la vida del Dr. Stephen R. Covey, las prioridades más importantes y significativas en su vida antes que todas las otras pequeñas tareas y distracciones.
• Arianna Huffington identifica cuatro pilares necesarios para prosperar: bienestar, maravilla, sabiduría y generosidad.
• En otro gran libro El poder de la plena participación (Gestión de la energía, no el tiempo, es la clave del rendimiento, la salud y la felicidad), sobre el manejo de la energía, no el tiempo, Jim Loehr y Tony Schwartz hablan de un equilibrio entre cuatro energías: física, emocional, mental y espiritual.

Ya sea que piense en términos de rocas, pilares o energías, o algo completamente diferente, es importante que revise sus prioridades con regularidad. El “equilibrio” es una actividad inherente, no solo excepcional: debe continuar experimentando con un poco más de esto, un poco menos de eso …

En definitiva, es una elección de cómo quieres vivir tu vida.

Recuerdo una de mis frases favoritas de Viktor Frankl, que sobrevivió a los campos de concentración nazis y descubrió que nuestro deseo más profundo es encontrar un significado para nuestras vidas:

“En última instancia, el hombre no debe preguntar cuál es el significado de su vida, sino que debe reconocer que es a él a quien se le pregunta”.

Si no responde esa pregunta, si no toma estas decisiones, grandes o pequeñas, alguien más las hará por usted, y esta puede ser la razón por la que no le gusta el “equilibrio” que ha terminado. arriba con …

Esta es un área que me apasiona muchísimo. La tecnología es, obviamente, un gran factor que hace que la creación de equilibrio trabajo / vida sea un problema. Siempre estamos activos, siempre disponibles, sin importar dónde estemos. Entonces depende de USTED crear los límites y el espacio que necesita. El truco es demostrar flexibilidad, al tiempo que se crean límites. Aquí es donde pensar como una startup tiene mucho sentido. Entonces, por ejemplo, tal vez haya una fecha límite o un proyecto importante (no solo los asuntos cotidianos), ese es un buen momento para intensificar, estar presente, hacer un esfuerzo adicional, incluso si infringe el tiempo personal. Pero cuando eso se complete, está bien (y se recomienda) volver a sus límites y al equilibrio que necesita. Si no tomamos tiempo para recargar, nuestro trabajo sufre. Los adictos al trabajo no crean un mejor trabajo. Se trata de trabajar inteligentemente y mantener un horario dinámico, no uno que sea obsesivo o que no reconozca que a veces se necesita un pequeño desequilibrio para finalmente capturar el estilo de vida que necesita.

La administración del tiempo también es importante. Uno de los principios generales que defiendo es eliminar la elección donde no te da alegría o aprendizaje inmediatos. Entonces, por ejemplo, yo como lo mismo para el desayuno y el almuerzo todos los días, y no paso tiempo mirando mi armario porque opero principalmente de un armario de cápsula apretado, así que todo es complementario y flexible. Demasiadas opciones no nos hacen felices y puedes obtener la fatiga de la decisión, lo que te deja con menos energía y tiempo para las cosas que realmente importan.

Me gusta la respuesta de Acharya Prashant. Aborda el núcleo de la pregunta.

Déjame tomar una puñalada similar. Siempre pienso que el “equilibrio de la vida laboral” es una palabra muy engañosa. Asume que tienes que elegir uno, o quemarse haciendo ambas cosas.

Es como preguntar “¿Cómo puedo equilibrar a mis dos hijos?”

Bueno, si son gemelos con exactamente las mismas necesidades, que son totalmente predecibles, y en orden de serie exacto, tal vez pueda esperar mantenerlos a ambos totalmente felices.

Pero, ¿y si están separados unos años? ¿Qué pasa si uno es un bebé y el otro es un niño pequeño? ¿Qué pasa si uno es un niño inocente y el otro es un adolescente rebelde? ¿Qué pasa si ambos son adolescentes maduros, pero uno se somete a la intimidación en la escuela?

Vamos arriba.

¿Qué pasa si ambos son como son, pero su estado de ánimo es menor en algunos días? Y no puedes ser un buen padre por un tiempo.

¿Qué pasa si retienen su cordura, lo que ayuda a elevar su estado de ánimo? ¿Quién está ayudando a quién ahora?

La vida es un todo integrado. Un montón de procesos entremezclados en todo momento. Dibujamos los límites y los llamamos ‘trabajo’, ‘vida’, etc. ¿No te esfuerzas mucho en “trabajar” para mejorar tu “vida”? ¿No ‘disfrutar’ tu vida te hace más productivo en el trabajo?

Perder la fiesta de cumpleaños de su hijo para una reunión de trabajo puede parecer sacrilegio en una situación, pero tal vez no si su empresa está a punto de ir a la quiebra y cientos de carreras están colgando en la balanza.

Lo que está ahora parece estar mal más tarde. Lo que parece estar mal ahora parece correcto más adelante.

Tratar de idear una fórmula es inútil. Porque las variables nunca son constantes.

Esperando que sean constantes, esperando que sean predecibles, esperando ‘descifrar esa fórmula para lograr el equilibrio eterno’ es donde comienza el problema.

Estás tratando de invertir un esfuerzo fútil y poner límites a algo que no es estático.

Poner en un esfuerzo fútil y no llegar a ninguna parte es cómo nace el estrés, la frustración.

Entonces, en lugar de preguntar “¿Cómo logro el equilibrio de la vida laboral?”, Podría ser más útil preguntar:

“¿Qué elijo hacer ahora?”
“¿Cómo puedo dar lo mejor de mí ahora mismo?”

Hacer esta pregunta respeta el contexto del momento y acepta que no hay nada más allá de dar lo mejor de ti. Es posible que la mejor madre hoy en día no sea suficiente para su bebé. Lo mejor que tengas como jefe puede no ser suficiente para tus colegas. Saber esto te libera de la monstruosa expectativa autoimpuesta de ‘LOGRAR TODO BIEN’

Una vez que te das cuenta de eso, ves que la vida es siempre lo que es, trabajo, ocio, vacaciones, negocios, todo incluido. La experiencia de desequilibrio o equilibrio es algo que generamos en función de si resistimos o nos rendimos.

Mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal es una tarea difícil de realizar. Y sin saberlo, la mayoría de nosotros estamos fallando en esta tarea. Fallando todos los días sin siquiera darme cuenta.

Siendo y trabajando en un entorno así, es bastante normal no darse cuenta de lo poco saludable que es para usted . Es por esto que necesita encontrar un equilibrio donde eventualmente llegue a ese punto en el día en que todos sus problemas de trabajo permanecen en el trabajo, lo que le permite estar presente en casa , física y mentalmente .

Lo primero que debes recordar aquí es que el trabajo es parte de tu vida, NO tu vida . Hay otras partes y también necesita tiempo para estas partes.

De gente trabajadora en todo el mundo-

• 46 por ciento están trabajando más de 40 horas por semana
• El 40 por ciento dice que sus horas de trabajo han aumentado en los últimos cinco años.

Adopte estas pocas cosas en el trabajo para obtener un poco más de tiempo libre fuera del trabajo:

Despídase de las viejas formas tradicionales de trabajar

El trabajo inteligente se considera una habilidad más importante que el trabajo duro en estos días. Todavía no hay sustituto para el trabajo duro, solo que hay mejores formas de realizar el trabajo duro para evitar algunos inconvenientes. Y, de eso se trata el trabajo inteligente.

Pero, lamentablemente, la mayoría de nosotros parece carecer de tal habilidad y apegarse a las viejas formas corporativas de gestión. Empleados desprevenidos, tareas indefinidas, caos entre departamentos, todo esto lleva a una disminución de la eficiencia en el lugar de trabajo que extiende el tiempo de trabajo.

Dichos problemas se pueden evitar adoptando nuevas formas de trabajar , lo que seguramente daría una patada al trabajo de uno. Sea creativo y salga de los procesos tradicionales. Comience a usar una herramienta de administración de proyectos y vea cómo transforma la forma en que ha estado trabajando en el pasado para siempre. Usamos ProofHub y está haciendo maravillas para nosotros. Hay muchas otras herramientas que puede probar de acuerdo a sus necesidades.

Crea límites y adhiérete a ellos

Debe haber un cierto momento cada día en que deje de hacer todo lo demás y se concentre en recargarse para el día siguiente. Lea un libro, tome una ducha, vea su programa de televisión favorito, pase tiempo con la familia o lleve a su mascota a dar un paseo.

Crea un sistema que funcione para ti y mantenlo . Concéntrese en automatizar lo que pueda, subcontratando lo que no puede hacer, y haciendo un mejor uso de su tiempo. No tiene que responder todas y cada una de las llamadas telefónicas o correos electrónicos de inmediato. Programe un horario para leer, responder correos electrónicos y llamadas telefónicas y ahorrar tiempo.

Colabora con personas de ideas afines

Reunir a un buen equipo es la primera y más importante parte de cualquier tipo de trabajo, lo que puede ahorrarle mucho tiempo. Si has logrado hacerlo, ya has ganado la mitad de la batalla.

Organízate y verás cuán perfectamente administras tu equilibrio entre el trabajo y la vida. Porque el equilibrio es la clave de la productividad, la felicidad, la satisfacción y casi todo.

Minimiza las distracciones en el trabajo. Concéntrese en cosas a la vez.

Es bastante normal distraerse mientras trabaja. Pero, esta cosa normal tiene un impacto considerable en su productividad y rendimiento. Las redes sociales, el chat con amigos y los juegos son algunos de los ejemplos más comunes de distracción en el trabajo. Debes deshacerte de tales distracciones para concentrarte en el trabajo y completarlo en la oficina para que no tomes el trabajo en tu casa.

Evite revisar sus correos electrónicos, mensajes y llamadas telefónicas entre una tarea. Siempre puedes hacer esto después de liberarte del trabajo. Pero, nuevamente, asegúrese de que tales actividades no requieran mucho tiempo. Además, debes pasar menos tiempo en línea como puedas. Conéctese solo si su trabajo lo exige.

TODO LO MEJOR. ESPERANZA, AYUDA 🙂