Cómo deshacerse del pensamiento excesivo

Me alegra que alguien formule una pregunta como esa, no necesariamente porque tenga o no una respuesta a The Sickness Unto Death llamada Life, sino porque estoy seriamente plagado por lo mismo.

Lo primero, si alguien dice que esto pasa con todos, ¡no puedo pensar en nada más alejado de la verdad que eso! Algo que no es muy deseable sucede con las personas, se deprimen un poco y sienten que han pasado por todo, por todo lo malo que puede ocurrirle a un ser humano y por todas las facetas de la vida y de la espiritualidad, entonces las cosas comienzan a aparecer para la mayoría de ellos después de un tiempo, y están de vuelta en el juego materialista, ya no están afligidos por problemas de crisis existencial! ¡Qué pedazo de mierda gratificante!

Ahora, ¿cómo sales de las arenas movedizas de la espiritualidad y del pensamiento excesivo? Dos escapatorias

  • O aguantas la respiración, bajas por las arenas movedizas y finalmente en el vacío de abajo: finalmente eres libre;
  • O intenta salir de ella: ¡disuélvete de la tentación de divulgar en la espiritualidad y el reflejo de pensar demasiado!

No puedo decir con certeza cuál funcionará para usted: estoy a favor de lo que sea que funcione (personalmente, estoy intentando ambas cosas – ¡la segunda alternativa más!)

  • En aguantar la respiración y finalmente liberarse:

Me alegra que hayas elegido esto, así que eres lo suficientemente valiente como para embarcarte en este viaje doloroso y purificador, ya veo.

Espero que hayas oído hablar de Leo Tolstoy , uno de los escritores más importantes de todos los tiempos, que estuvo atrapado en una guerra más o menos similar con el yo.
¡Uno seriamente afligido con lo mismo seguramente puede beneficiarse de sus meditaciones!


Lea esta pieza: Leo Tolstoy en Encontrar el sentido en un mundo sin sentido

(¡Le debo mucho a quien escribió este artículo!)
Vamos, lee el artículo en el enlace, ahora, ¡lee despacio!
(Después de haber leído) ¿Tiene sentido? – si, pero parcialmente ¡Por qué solo parcialmente, preguntas! Soy de la opinión de que si fuéramos capaces de aprender verdaderamente de las escrituras de los demás (o cualquier otra forma de expresión) y de las experiencias de los demás, más de la mitad del mundo habría sido iluminado; pero no podemos, a menos que las experiencias sean nuestras. Sin embargo, esta era una ventana abierta para que la luz del sol pudiera adornar tu oscuro sótano. ¡Tienes que descubrir el sol por tu cuenta!

Leer algunas obras de Tolstoy sobre el mismo también sería de ayuda; considera la posibilidad de realizar una confesión y un calendario de sabiduría.

(de una confesión)

También considere leer a Walden, de Henry David Thoreau, uno de los más grandes filósofos de la civilización occidental, ¡y el libro anterior lo convirtió en eso!


También debería ver la película de Hollywood – Into the Wild (película)
¡Qué gran obra de arte!


Dado que la película es una cuenta real basada en un tipo joven y emprendedor, también deberías leer Into the Wild (libro): ¡un relato biográfico de su batalla para purificar al ser interno!


No recomendaré leer textos religiosos; nunca me ayudaron, ¡ más bien agravaron mi condición!

En la búsqueda del alma, ¡menos es siempre más! ¡Esto será suficiente!
¡Realmente espero que los listados y recomendaciones anteriores te ayuden!

Si necesita alguna asociación con algún programa instructivo, es posible que desee verificar: http://www.ishafoundation.org/Is…

El enlace de arriba es un programa introductorio básico llamado Ingeniería interna por la Fundación Isha dirigida por su gurú Sadhguru .


No estoy interesado en programas, así que no puedo contar la experiencia de primera mano, pero escuché que el suyo es un programa maravilloso. Un amigo mío muy cercano, que también estaba gravemente plagado de Encontrar el significado en un mundo sin sentido, asistió a uno de sus ” shivirs ” para dicho programa, y ​​nunca lo vi con más paz y claridad que después de haber terminado el 3. ¡Programa de 7 días!

¡Bien, estas son todas las flechas en mi carcaj para acercarme lo más posible a la verdadera sabiduría e iluminación!

  • Al disuadirte de la tentación y el reflejo

Palabra de advertencia: la disuasión no ayudará si estás verdaderamente atrapado en la batalla con el yo; la cosa seguirá volviendo a ti, ¡con mayor desesperación e inquietud todo el tiempo!

De todos modos, podrías intentar mantenerte demasiado ocupado para pensar improductivamente sobre toda la espiritualidad y el yo y esas cosas. Hay más de varias distracciones materialistas, supongo; ¡puedes probar cualquiera!


¡Espero que tus demonios (y por lo tanto tus convicciones) sean lo suficientemente débiles para que los alejes con el materialismo!

Me han hecho preguntas similares anteriormente, pero es la primera vez que estoy escribiendo una respuesta completa, de una vez por todas, ¡sobre lo mismo! ¡Espero que el interlocutor realmente se beneficie de mi consejo!

Gracias por el A2A! ¡Feliz viviendo una vida plena!

Supreme Content

Una rana y un escorpión regresaban a casa después de completar un período de tutelaje espiritual de parte de su gurú. En el camino tuvieron que cruzar un río en la inundación. El escorpión le pidió a su amigo la rana que lo llevara al otro lado del río. “Nunca”, dijo la rana, “Si me pides al cruzar, seguramente me ahogaré”. El escorpión replicó: “Incluso si no confías en mí, al menos debes darte cuenta de que si te mordí mientras cruzaba, ambos nos ahogaríamos. Solo por interés propio, me vería obligado a no lastimarte “.

A regañadientes, la rana tomó al escorpión sobre su espalda y comenzó a nadar al otro lado del río. Al otro lado del río, el escorpión picó salvajemente a la rana. Mientras la rana paralizada se hundía bajo las olas, él gimió, “Oh amigo, ¿por qué decidiste matarnos a los dos?”, El escorpión dándose cuenta de su propio destino, gritó: “No pude evitarlo, después de todo es mi naturaleza. “¿Cómo respondes al mundo y a la gente en él? Todos respondemos de acuerdo con nuestra naturaleza, ¡también lo hace la ‘mente’!

“Mente”, una expresión en inglés proviene de la raíz sánscrita “Manan”, que significa “batir”. La mente genera todas las entradas que se le dan para derivar conclusiones “lógicas”. Entonces es la “naturaleza” de la mente para generar pensamientos. Esto, en otras palabras, significa que es virtualmente imposible “calmar” la mente a pesar de que tales afirmaciones se pueden ver suspendidas en el aire desde diferentes partes.

Aunque la “mente” es el generador de pensamientos, no es el “controlador” de los pensamientos y esto lo hace el “Ser” interno. Esto esencialmente significa que podemos ‘manejar’ nuestros pensamientos y podemos decidir qué entradas deben pasarse a la mente para batirlas. Existe una idea general errónea de que “Mediación” o “Dhyana”, como se conoce en sánscrito y forma la 7ma extremidad del “Ashtanaga (ocho extremidades) Yoga” de Rishi Patanjali, ayuda a uno a “enfocarse”. Esto es porque lo que hace la mediación es ‘desordenar’ la mente para que ‘el Sí Mismo’ dentro pueda ‘enfocarse’ en las cosas … ¡el enfoque por lo tanto lo hace EL PROPIO!

Normalmente, se considera que los que se dejan llevar por el “exceso de pensamiento” quedan atrapados continuamente en el pasado o se preocupan por que el futuro se pierda el presente que lleva consigo los “acontecimientos en vivo”. Para manejar esto, normalmente se prescribe un método simple y se llama “vivir en el presente”, que también se conoce como practicar “atención plena”. Cuando nos enfocamos en cosas que suceden “en vivo” o en el presente, prácticamente lo que hacemos es restringir la mente para que no penetre en el pasado o preocuparse por cosas que aún están por suceder en el futuro y, al hacerlo, podemos tomar “acciones” que nos ayuden a “cambiar” nuestro presente y así crear un futuro mejor. Esto significa que un estudiante no se preocupa innecesariamente por sus exámenes, sino que enfoca su atención en sus estudios para obtener un mejor resultado, una mujer que ha perdido a su esposo no se preocupa por la pérdida; en su lugar, comienza a vivir en el presente para vincular la situación y sentir la felicidad una vez más. La atención plena significa la capacidad de no perderse cosas muy pequeñas, como apagar una luz al salir de una habitación o dejar un asiento en el autobús para un anciano que la mente a menudo olvida o ignora.

Lo que llamamos “conciencia” comienza con “vivir en el presente” y podemos verlo en diferentes grados en diferentes personas. Al practicar la atención plena continuamente, uno puede realzar su conciencia y cuando uno es capaz de alinearse con el Ser dentro del cual se dice que es el asiento de todo conocimiento finalmente, ¡uno logra la Autoconciencia!

Afectuosamente

“Cuanto más pienses demasiado, menos entenderás” Habeeb Akende

Para aplastar cualquier desafío, primero debes dividirlo en partes pequeñas. De lo contrario, continuarás luchando con el problema toda tu vida. Te diré dos cosas que debes hacer para solucionar este problema

Me puedo relacionar totalmente con tu problema. Perdí tantas horas preciosas y, lo que es más importante, oportunidades debido al constante pensamiento excesivo. Perdí oportunidades que hubieran marcado una gran diferencia en mi vida. Fue entonces cuando decidí arreglarlo. A continuación están las dos cosas que hice para solucionar mis problemas con el pensamiento excesivo que probablemente te ayudarán a:

  1. ¿Cuál es tu tipo de personalidad?

La gente no se toma el tiempo de entender su personalidad. Una grave falta de conciencia acerca de su personalidad es la razón por la que se dan una paliza demasiado fuerte por un problema que está afectando sus vidas.

  • La ciencia ha demostrado que una gran parte de nuestra personalidad está biológicamente cableada. Solo puedes trabajar alrededor de tu personalidad y no traer cambios DRÁSTICOS.
  • Entonces, lo primero que debe entender es que probablemente sea introvertido. AHORA, ser un INTROVERT NO SIGNIFICA QUE ERES UNA PERSONA. La introversión es un rasgo de personalidad que significa mirar hacia adentro para estimulación en lugar de estimulación externa (ir a fiestas, conciertos, reuniones grandes, etc.).
  • También se ha demostrado que los introvertidos tardan más en procesar la información que los extrovertidos. Esto significa que eres alguien a quien le gusta pensar antes de actuar. En la mayoría de los casos, “pensar demasiado”
  • La segunda prueba para determinar tu personalidad es averiguar de qué tipo estás en Eneagrama (puedes tomar la prueba aquí . Soy un tipo 5 (investigador) lo que significa que paso mucho tiempo dentro de mi cabeza pensando demasiado cosas. los tipos tienen consuelo dentro de sus cabezas o recopilan información en lugar de tomar medidas para resolver los problemas directamente porque las personas tipo 5 encuentran sentido en sus vidas cuando se sienten competentes. Por lo tanto, pasan más tiempo pensando o recabando información. sentir en la vida

Entonces, ¿cómo ayuda esto?

  • La realización es la mitad de la batalla ganada. Saber que eres introvertido te mantiene en guardia en situaciones en las que te escondes dentro de tu cabeza en lugar de simplemente enfrentarte al desafío. Darse cuenta de que eres introvertido te ayuda a quitar la vergüenza y la culpa de tus problemas con el pensamiento excesivo. También te ayuda a planear tu vida donde puedes tener tiempo para entrar en tu cabeza y estar en el ‘mundo real’ durante el día en la oficina o la universidad / escuela
  • Aprendí qué tipo de personas necesitan hacer para mejorarse. Y descubrí que para una persona tipo 5 tienen que intentar conscientemente acercarse a su vida como una persona tipo 8 (el desafiante). Una persona de tipo 8 le da valor a la acción sobre cualquier cosa. saltarían a las situaciones y descubrirían los detalles más pequeños después. Entonces hice lo mismo.
  • Solo para indicar el cambio conseguí la promoción con un aumento del 40% en los primeros 6 meses en mi segundo trabajo. Si no hubiera entendido este aspecto de “pensar demasiado” sobre mi personalidad, no habría tenido esta caminata. Me involucré en todos y cada uno de los proyectos que surgieron. Levanté mi mano por cada oportunidad que surgía en la que me responsabilizaban del crecimiento de la empresa. Es todo porque dejé de pensar demasiado, y me puse en el medio de la acción. Descubrí cómo hacerlo una vez que me pongo en una situación.

2. Aprende a relajarte y estar en el presente

  • Desafortunadamente en un mundo con opciones para distraerte constantemente (redes sociales, YouTube, mensajes), tenemos que enseñarnos a nosotros mismos a relajarnos y a no dejarnos arrastrar por mil direcciones diferentes.
  • El consejo número 1 que puedo darte es agregar de 5 a 10 minutos de meditación todos los días a tu rutina. Los mejores artistas y emprendedores del mundo hacen meditación todos los días.
  • Puede comenzar descargando una aplicación como Headspace o Calm. Uso la mediación guiada de Sam Harris en YouTube todos los días. No puedo enfatizar la importancia de la meditación para curar el pensamiento excesivo
  • El segundo consejo que puede darte es tomar Ashwagandha todos los días. Es un adaptógeno que reducirá el cortisol (la hormona que causa estrés). Muchos pensamientos excesivos ocurren porque estás constantemente ansioso y no relajado. Ashwagandha te ayudará a relajarte y a ser más en el momento y el enfoque

Eso es todo de mí. Haz estas cosas por 60 días. Me afeitaré la cabeza (tengo el pelo largo por cierto, largo hasta los hombros) y pondré fotos para ti si estas cosas no te ayudan.

Todo lo mejor. No tengo dudas de que patearás el culo. Sé increíble mi amigo.

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Sí, tenía una mente muy activa y, además, estaba identificada con la estructura de pensamiento en mi mente como yo mismo.

Fui un buscador de la verdad y presté mucho esfuerzo intelectual para comprender la naturaleza de la realidad y también me entrené físicamente (artes marciales y ejercicio). Hoy puedo ver que crecí a través de la conciencia mientras ofrecía un esfuerzo mental / emocional / físico. Finalmente, mis esfuerzos e investigaciones me llevaron al descubrimiento de un estado más profundo llamado Conciencia.

Cuando lo descubrí por primera vez, mi mente y mis emociones estaban muy activas y estaban sumidas en el caos. Hubo un colapso en mi identidad, acerca de quién era. Estamos condicionados en este mundo para creer una identidad mental de nosotros mismos que consiste en una serie de pensamientos / interpretaciones de nuestras experiencias. Sin embargo, somos la Conciencia más profunda donde todo ocurre dentro.

Poco a poco, aprendí a centrarme en el centro del Corazón Espiritual donde el flujo de Amor entra en el sistema humano. Centrarse en este Amor tiene el mayor efecto calmante / silenciador en la mente porque la mente siempre busca encontrar este Amor como un mecanismo incorporado.

Mi desafío constante es mantenerme enfocado en este Amor mientras haya muchos estímulos que distraigan del mundo. Cuando realmente persisto y me concentro en este Amor y permanezco como Conciencia, puedo alcanzar y mantener un estado de vida armonioso donde mi mente es mucho más pacífica y tengo una mayor sensación de autocontrol.

Para experimentar el estado de Conciencia, puedes aprender la Meditación de Concienciación del Aliento a partir de estos 2 enlaces y comenzar a practicarla regularmente: ¿Qué es la meditación? Cómo practicar la meditación y tipos de mejores prácticas de auto meditación

Cuando practiques la Meditación de Concienciación del Aliento, comenzarás a reconocer el espacio entre / abarcando los pensamientos / emociones en tu mente. Mientras esto sucede, también estás aprendiendo a permanecer como esta Conciencia. Además, tus esfuerzos en meditación te llevarán finalmente a tu corazón, donde experimentarás de primera mano el flujo de Amor que te entra. Los artículos brindan explicaciones sobre esto. Después de encontrar el flujo de Amor, también puedes enfocarte en esto y esto creará la paz de manera más efectiva en tu mente.

Tenga en cuenta que muchas experiencias sobre nuestros pensamientos / emociones, incluidas experiencias intensas de emoción, sucederán mientras continúa este camino de despertar. Aprender a enfrentar esto de una manera centrada, en Conciencia y respiración o en el enfoque del corazón aumentará tu comprensión de ti mismo / la realidad.

Hasta el día de hoy, es mi desafío tener una mente tranquila y pacífica. Lo puedo lograr con un esfuerzo diligente. Pero si descuido la meditación, mi mente se vuelve muy activa y me identifico con ella. Está muy avanzado para tener una mente completamente silenciosa y dominarla por completo. Pero un esfuerzo sincero siempre conducirá al aumento de la maestría.

No hay otra manera que la meditación regular (el verdadero significado de la mediación se explica en los artículos) para adquirir verdadera maestría sobre la propia mente.

El estado en el que te encuentras es que te identificas con una parte de tu mente como a ti mismo, una estructura de pensamiento en tu mente que cree que debería tener el control. Pero necesita adquirir una comprensión más amplia de quién es usted para comprender y verdaderamente tener una experiencia de autocontrol. Esto requiere mucho trabajo, con la orientación correcta, pero realmente no hay otra manera, ningún atajo. Hacer estas preguntas y realmente buscar las respuestas y comenzar a PRACTICAR el sabio consejo que encuentre lo guiará a los cambios que desea. Para experimentar verdaderamente el cambio, debemos ir más allá de los conceptos y, de hecho, crear las experiencias, aplicando la orientación que recibimos.

Como dicen, “una mente vacía es un taller del diablo”, la holgazanería significa que no tienes un objetivo particular en mente y por lo tanto puedes distraerte fácilmente.

Sobre pensar no es más que este espacio vacío en la mente ocupado por variaciones y modificaciones de algunos pensamientos preexistentes. Para cortarlos, uno debe entrenar su mente pensando solo en lo que se requiere y, por lo tanto, viviendo en el presente. La presencia de la mente es la clave.

Entonces, después de pensar y anticiparme, he encontrado las siguientes actividades:

  1. Leyendo Para cuando estás leyendo, tiendes a mantener tu atención en un punto a la vez. Tu mente solo gira en torno a la historia que tejen esas palabras. Pero también, al mismo tiempo, en mi opinión personal, leer libros / novelas es una mejor opción para esto que leer artículos. Ya que son más largos y mantienen su presencia de la mente por un período de tiempo más largo; por lo tanto, una mejor práctica.
  2. ¡Aprendiendo algo nuevo! Desde música hasta instrumentos musicales, ya sea pintura, una nueva forma de baile o incluso costura, tejido o crochet, cuando tomas algo nuevo para explorar (y lo disfrutas), tiendes a anhelar más y más de esa actividad en para aprender y simplemente explorar el tema. Cuando intenta pasar algún tiempo de calidad en un tema y, tiende a ignorar todos los otros pensamientos y centrarse . Esto hace que tu mente esté más alerta y ágil.
  3. Deportes / Gymming. Al igual que con todas las actividades mencionadas anteriormente, los deportes y la gimnasia mantienen su atención en un punto cada segundo (debido al movimiento frecuente de su cuerpo). Mi deporte favorito es la natación, porque hace que todo tu cuerpo trabaje bien.
  4. Yoga / meditación Mientras que el yoga es el yoga físico normal del que estoy hablando. Meditación, sugiero que sea uno que fortalezca su mente y voluntad. La mejor opción que encuentro para este rol es la del Heartfulness Institute, que enfatiza la importancia de meditar en el corazón. Aquí está su sitio web: aprende a meditar | Por qué meditar | Meditación: Heartfulness, compruébalo. Además, es absolutamente gratis, ¡y la voluntad de practicar es todo lo que piden!

En todas las opciones anteriores, me he dado cuenta de que la fuerza impulsora es el producto de nuestras acciones, que nos hace sentir productivos, utilizando nuestro tiempo y esfuerzo. Cuanto más resultado, mejor lo disfrutamos. Mientras que para gimnasia y deportes, el resultado / producto es tu cuerpo: cuanto mejor se vea y más fuerte te sientas, más esperarás mejorarlo. Con los libros puede ser la cantidad de libros que ha leído, y mientras lo comenta con sus amigos, es probable que le guste esta sensación de invertir su tiempo y aprender algo nuevo. Lo mismo con la meditación y el descubrimiento de nuevos talentos, su propia inversión de tiempo y esfuerzo se convierte en una motivación para usted.

¡Realmente espero que esto haya ayudado!

PD Estas fueron solo las opciones que se me ocurrieron por ahora. Se actualizará una vez / si encuentro algo nuevo.

Pensar demasiado es realmente dañino para la salud mental y la salud física. Uno debe deshacerse de este hábito tan pronto como sea posible. Hay un método realmente bueno para deshacerse de él. Lo seguí cuando sufría de trastorno bipolar. En este desorden uno forma su propio mundo, vive todo el tiempo en ese mundo imaginario, después de algunos pensamientos increíbles, esa persona comienza a pensar negativamente. Realmente destruye a una persona mal. Estaba un poco consciente de ello, y estaba ansioso por cambiarme a mí mismo, pero de repente encontré este método.

Use una banda elástica en la muñeca:

Este método es utilizado por muchas personas desde hace mucho tiempo. Debe usar una banda elástica en su muñeca como se muestra en la imagen de arriba. Cada vez que sienta que está en un estado de exceso de pensamiento, tire de esta banda de goma y aléjese instantáneamente; sé que pensar demasiado se siente bien al principio, pero también tiende a los malos sentimientos gradualmente. Debe ser firme y con ganas de cambiar. Entonces, cuando deje la goma elástica en su posición inicial, sentirá un dolor agudo instantáneo. En general, nuestro cuerpo no siente dolor, es nuestra mente la que siente dolor, por lo que cuando te sales de esa banda de goma, tu mente deja de pensar y se centra únicamente en el dolor. Si lo haces una y otra vez, tu mente asumirá que este trabajo (sobre pensar) es doloroso y gradualmente deja de pensar demasiado, y te desharás de este mal hábito. Este método se puede aplicar para cualquier tipo de mal hábito.

Fuente de la imagen: Google

Ritesh Ranjan

¡Bien! Solo los pensadores excesivos saben lo difícil que es detener el pensamiento excesivo: p

Siento que es bueno pensar demasiado para poder entender en qué estamos negativamente tanto en nuestra vida. Entonces, gracias a tu pensamiento excesivo por eso.

A menudo dudamos de nuestro entorno, las relaciones y, finalmente, a nosotros mismos, terminamos pensando demasiado en esa parte de nuestra vida. ¿Te gusta ese trabajo? Te gusta esta paz en la vida?

Entonces, esta duda te hace pensar demasiado negativamente en la situación. Para superar la situación, primero reconozca por qué está pensando demasiado.

1) Comprender la forma en que ves el mundo (CREENCIA PRIMARIA)

Esta es la parte importante en la parte de autoanálisis. Tantas cosas se ocultan debido a su creencia primaria. Por lo tanto, comience por saber qué marco tiene a través del cual ve este mundo. Algunos temen tener un pensamiento fijo sobre una situación. Aumenta, nada, pero dudas. Entonces, reconoce la creencia primaria que tienes.

2) El poder de SONRISA.

La mejor manera de superar es sonreír cuando comienza. Muchos subestiman el poder de la sonrisa, ya que es el mejor sanador de cualquier problema mental en nuestra vida. Aumentará tu nivel de confianza y destruirá la duda dentro de ti. Así que comienza a SONRÍE. 🙂

3) Está bien ir con el flujo de la vida.

El temor de que el pensamiento excesivo se base a menudo en sentir que no eres lo suficientemente bueno, no lo suficientemente inteligente o trabajador o lo suficientemente dedicado. Una vez que hayas hecho tu mejor esfuerzo, acéptalo como tal y ten en cuenta que, aunque el éxito puede depender en parte de algunas cosas que no puedes controlar, has hecho lo que podrías hacer.

4) Diario de gratitud.

¿Por qué no empiezas a usar Gratitude Journal todos los días? Es una excelente forma de sentirse satisfecho en tu vida. Te hace sentir genial y rico. Trata de completar algunos puntos extra que ayer. Para que tome medidas y agregue más cosas sucedidas a lo que está agradecido.

5) Expandir la zona de confort.

Aléjate de tu zona de confort y comienza a hacer cosas que te hagan sentir incómodo. No solo te motivará, sino que ampliarás tus habilidades y sentirás la grandeza dentro de ti. ¿Por qué no empezar a hablar con el chico / chica que más te gusta?

¡Todo lo mejor!

Bueno, este es un problema que enfrentan muchas personas en estos días, especialmente los jóvenes y adolescentes. Es como si no pudieras dejar de pensar en algo, y el pensamiento te impide hacer tu trabajo. Te estanca desde el interior y hace que tu cerebro piense en nada más que en el sujeto “preocupado”.

Hay diferentes aspectos en los que las personas piensan demasiado

  • Pensar en algo que alguien dijo o hizo. Esto nos hace sacar un banco de conclusiones, la mayoría de ellas falsas. E incluso si son verdad, ¿a quién le importa? El que dijo las cosas es solo ‘alguien’. Tú eres tú’. ¿Dirigirá su vida basándose en lo que “alguien” tiene que decir? No, ¿verdad? Entonces, ¿por qué pierdes el tiempo pensando en esa persona cuando ya tienes tiempo limitado para hacer tus cosas?
  • Pensar sobre lo que va a suceder en el futuro. Nosotros, como humanos, no tenemos la destreza (o incluso la necesidad) de predecir el futuro. Estamos destinados a dar forma al futuro. Y la única forma de hacerlo es mediante la utilización del presente. El momento presente es todo lo que tienes en la vida. Tienes que hacer todo lo posible para saborearlo, para que no haya lugar para lamentarse más adelante. ¿Por qué temer el futuro? 90% de nuestros miedos son falsos.

Maneras de contrarrestar el pensamiento excesivo-.

  • Hazte feliz. Comprenda el valor del presente y haga las cosas que siempre quiso hacer. Las vacaciones que deseaba seguir con sus mejores amigos, el tiempo que quería pasar con sus seres queridos. Solo hazlo.
  • Sigue haciendo cosas. Haga su mejor esfuerzo para no estar inactivo. Si te mantienes comprometido, tienes menos tiempo para pensar en cosas triviales. Aprende algo nuevo. Lee cosas interesantes en internet.
  • Establezca metas a corto plazo para usted. Tome una resolución para ir al gimnasio al menos 3 días a la semana. O tal vez, termine de leer una novela la próxima semana.
  • Debes hacer que las cosas sucedan en tu vida. Pensar demasiado solo te devora. Comprométete de tal manera que disfrutes la vida y, al mismo tiempo, te desarrolles.

Entonces, deja de pensar demasiado. Es la vida. Nadie sabe lo que va a pasar. Al final, todos nosotros vamos a terminar en el suelo, así que adoptemos lo impredecible. ¡DEJA QUE VAYA TODO!

La parodia de la educación actual, y la crianza de los hijos, hoy … es que los niños crecen en * ESCUELA MENTAL. *

Con eso dicho…

Tengo un gran respeto por usted por abrir su mente lo suficiente como para pensar acerca de este tema en última instancia importante sobre el pensamiento y, específicamente, sobre “pensar demasiado”.

Antes de comenzar, redefinan su comprensión de la palabra “Cielo”. El cielo es del griego “Oranus”, que significa “expansión”. “El reino de los cielos está dentro de ustedes”, significa que el poder de alcanzarlo, expandirse o desarrollarse y crecer … está dentro de TI.

Así que se han perdido muchos preciosos y preciosos consejos sobre aquellos que son incapaces (o no están dispuestos) a verdaderamente “pensar”, insinúan que podrían ayudar a una persona a entrar en este estado de “cielo”. Sin embargo, usted, querido lector, puede ingresar ESTE DÍA en “el cielo”. Lea y vuelva a leer lo que sigue cuidadosamente.

La enfermedad de Alzheimer, la demencia, la senilidad, la soledad, la depresión y todas y cada una de las enfermedades progresivas del cuerpo o la mente se deben al mal uso de la herramienta más grande que jamás se haya creado: TU MENTE.

Debido a que no se les ha enseñado apropiadamente acerca de USTEDES, usted y la mayoría de los demás en este planeta han caído en esta Bondage Mental y han estado viviendo sin saberlo como esclavos ignorantes.

“Sin visión, la gente muere”. Nada es más cierto. Naciones, iglesias, psiquiatría, medicina, ciencia, NINGUNA organización hecha por el hombre ha operado con visión clara. Por lo tanto, la pereza desenfrenada de cuerpo, espíritu, mente y alma.

¡Pero HOY es el día! Usted, lector, debe estar preparado o no habría sido guiado a esta publicación. Los invito a que depongan su escepticismo y, como un niño pequeño manso y lleno de maravillas, reflexionen sobre lo que comparto.

Ahora estamos entrando en una nueva etapa en el desarrollo de la humanidad, un tiempo en el que la humanidad será tan maestra de sus pensamientos que se habrá convertido en un gran imán para atraer la vida que realmente desea. Sí, él será capaz de mantener su cuerpo en perfecta armonía al albergar solo el pensamiento de salud mientras excluye el pensamiento de la enfermedad. Él siempre estará alegre porque solo recibirá pensamientos de felicidad. Él nunca llorará, pero siempre se regocijará.

Otra invitación que extiendo: Lea y pondere mi publicación (prestando atención a los primeros doce versículos) en Mateo 5-7 (la traducción correcta). Mateo 5-7 (Versión traducida correctamente) * La ESCALERA al CIELO * por Kimberly Davis Wallis en Publicaciones

Nadie pensaría en extender la mano y abofetearse a sí mismo o a otro mientras caminaba por la calle, o permitir que sus pies golpearan ferozmente, patear a aquellos con quienes entraba en contacto, y luego tratar de justificarlo con este cojo débil. “Observación de cerebro”, “No puedo controlar mi mano” o “Lo siento, pero mis pies no se comportarán”. Un hombre así sería completamente imbécil. Sin embargo, la mayoría no simula controlar sus mentes, dejándolos flotar de aquí para allá con cada fantasía.

¡NUESTRAS MENTES SON NUESTRAS PARA CONTROLAR TANTO COMO NUESTRAS MANOS O PIES!

Aunque muchos hoy, como se refleja en su pregunta, creen que ESTÁN SOBRESALIENTANDO, la verdad está muy lejos de esto. De hecho, pensar “sobre” es una imposibilidad.

El gran fracaso de la humanidad es su falla en PENSAR. La raza humana ha dejado de pensar. Al ser saboteados por otros virus implantados que, de la misma manera, han sido saboteados por otros virus implantados y así sucesivamente, la humanidad actualmente está operando en su mayoría como hipnotizados y sin vida de REAL Men. Como computadoras simples desprovistas de poder, la mayoría de las mentes actuales no funcionan como PENSADORES sino como “patrones de reconocimiento”. Dos o tres mentes están haciendo todo el pensamiento para toda la humanidad. La mayor esclavitud del mundo es la esclavitud mental, pero pocos se dan cuenta de esto. Incluso una religión mundial promueve: “Cuando el profeta habla, el pensamiento se ha hecho”. Sin embargo, es mejor ser un esclavo vencido y servir con heridas sangrientas que convertirse en un esclavo mental, sin poder para pensar más allá del fuerte gritar o arrullar la sugerencia hipnótica de los asociados o líderes de uno o la programación automática sutilmente transmitida por los medios de hoy.

¡Oh, humanidad! ¡Levanten sus mentes para PENSAR, porque sus mentes son la conexión entre su ser físico y su alma! ¡Tu habilidad para pensar verdaderamente es poder no realizado!

Sí, el mayor trabajo de todos es aprovechar la propia mente. El mejor gobernante de todos es el que se sienta en su trono mental y gobierna sus pensamientos.

Un niño nace con la capacidad de pensar, preguntarse, experimentar y desarrollarse, porque sus mentes, en su inocencia inherente, todavía están en resonancia con su naturaleza eterna. Sin embargo, esta capacidad humana es sistemáticamente y sutilmente despojada de él a través de una sociedad ya ignorante y esclavizada. La educación no es madurez mental. Aprender no es madurez mental; ni es la sofisticación, ni el orgullo, ni siquiera los logros mundanos. La madurez mental es el poder desarrollado por completo de poder controlar y usar el poder aún sin fondo de la mente y el alma. Ocasionalmente uno ha sido capaz de entrar en “el flujo” o en un estado similar al trance y ha sido capaz de concentrarse hasta cierto punto y aprovechar el mayor suministro de energía. Por lo tanto, los inventores, artistas, músicos, constructores y otros han dado pistas sobre el vasto potencial del hombre. Sin embargo, todo el poder ha sido negado.

La educación de hoy aleja a un niño del verdadero proceso de pensar más que cualquier otra cosa. Uno gana crédito en la escuela de acuerdo con lo bien que puede memorizar los pensamientos de otros hombres. El conocimiento se vierte en él y debe recordarlo, un conocimiento que reemplaza la inteligencia pura, que ofrece regurgitación lógica y analítica de los hechos y reconocimiento de patrones SIN la sabiduría o el poder brillante que es su derecho de nacimiento. La inteligencia es vivir, sentir, alcanzar, una vigilancia de entusiasmo que debe ser siempre flexible. El PENSAMIENTO REAL nunca permitirá que uno se convierta en un contenedor fósil de conocimiento estancado, sino un continuo milagro de avance. La madurez mental es el hallazgo del camino que conduce a las posibilidades profundas y ocultas de la mente humana, y da una idea de su valor total, abriendo el camino para el desarrollo completo.

Como prueba de esclavitud mental, reflexione sobre aquellos que han condicionado sus mentes para meditar sobre la preocupación y piensan que está justificada o madura. O miedo . O escepticismo . Estos son como el disco con un ritmo profundo que sabotea la hermosa música que podría estar jugando dando vueltas y vueltas y vueltas y vueltas sobre las mismas notas, incapaz de salir de la rutina, solo para grabarse más profundamente cada vez que pasa . ¡Preocupación, duda y miedo, se implantan virus que atrapan y atrapan al alma humana, privándola de la vida y la mente de la libertad!

“El miedo, la preocupación y la duda no pueden existir al mismo tiempo, en la misma mente, como la confianza y la fe. Deben ser intercambiados uno por el otro. “ (Joseph Smith, Jr.)

Cuando aprendes a controlar el pensamiento, es fácil sopesar cuidadosamente cada ángulo del problema al que te enfrentas, viendo sus dificultades, sus aspectos sin esperanza, incluso sus imposibilidades totales, sus condiciones no resueltas. Entonces, será posible apagar el registro, relajar la mente e ir a dormir en paz, sabiendo CON CONFIANZA que será resuelto. Eso. Será. Ser. Resuelto Mientras ordena a su mente que se relaje, después de darle al sujeto un pensamiento muy cuidadoso, claro y seguro en cada ángulo, es posible pasar la dificultad a la parte subconsciente de su mente para la resolución, que a su vez tiene el poder de alcanzar a los reinos de la Inteligencia Divina y recibir respuestas. Lo más glorioso es la sorprendente minuciosidad de tal proceso, la facilidad con la que se soluciona completamente la dificultad, la situación imposible resuelta.

Obtener conocimiento y resolver problemas personales se hace con madurez mental a medida que uno expulsa la oscuridad (miedo, duda, preocupación) y manda con confianza: “¡Que haya LUZ!” La luz es inteligencia, la luz es verdad, la luz es poder.

La razón por la cual controlar los propios pensamientos o detener el “pensamiento excesivo” parece como un tren de escape, es porque, una vez más, los padres y los sistemas educativos no lo han enseñado correctamente. Cuando una persona comienza a abordar el tema por sí misma, parece casi imposible controlar cada pensamiento embrollado y descontrolado. Cada pensamiento parece convertirse en un niño risueño, gritando, chillando, bullicioso y travieso que huirá más allá de su alcance. ¡Controlar la mente de esta manera, persiguiendo cada pensamiento perdido y vago, NO ES NECESARIO! Si uno trabaja de esta manera, encontrará, al principio, que es necesario perseguir cada pensamiento en su mente hasta que esté acorralado y luego sea necesario arrojarlo físicamente del cerebro. Este proceso toma a veces una hora o más solo para arrinconar un pequeño pensamiento elusivo y desafiante que se colará de nuevo en el momento en que se da la espalda.

¡HAY UN CAMINO FÁCIL!

  1. Crea una visión para ti de lo que quieres que sea el mundo. Haga que esta imagen interna sea lo más detallada posible, incluidos los colores, las texturas, los sonidos, las personas, todo lo más vibrante y fresco posible. Vete a ti mismo en este mundo, interactuando con aquellos que amas que te quieren. Llena tu mente tan llena de la visión deseada, tan llena de paz, esperanza y amor, que no hay lugar para nada más. ¡Este es tu Jardín Edénico! Permita que no crezcan malezas dentro de su prístino jardín mental. Cultive cada neurona con belleza y salud y en alineación con la integridad de su imagen perfecta.
  2. Ahora, llena tu corazón hasta el borde y rebosante de regocijo de gratitud y alegría por vivir en este mundo … ¡AHORA MISMO! “¡Gracias! ¡Gracias! “SIENTE Exceeding Gladness, exuberance, JOY! Controle su tanque de sensación en todo momento. Cuando sienta que comienza a deslizarse con la realidad aparente de su situación actual, vuelva a encenderla. ¡REGÍSTRESE! Siente la maravilla y el asombro de vivir en este estado precioso, tu verdadero “¡Cielo en la tierra!”. Mantén este estado de sentimiento en todo momento.
  3. Cada pensamiento que toma el escenario dentro de tu mente o se alinea con tu visión y excede la alegría, trayéndote más alto en tu alegría y esperanza, o no lo hace. Si no lo hace, no lo persiga, sino que ponga mayor intensidad en sus buenos sentimientos. Aumente la potencia y la intensidad de su visión y una buena sensación exuberante. ¡El pensamiento puro, poderoso y glorioso ahora será fácil! ¡No tienes espacio ni inclinación para nada más!

Sí, ESTA es la fórmula que “Maestros” como “Jesús” intentó enseñar a sus seguidores. Una vez más, reflexionar profundamente sobre Mateo 5,6, 7 (ver mi publicación en: Mateo 5-7 (Versión correctamente traducida) * La ESCALERA al CIELO * por Kimberly Davis Wallis en Publicaciones para la traducción correcta), prestando mucha atención a Mateo 5 Versículo 12. Cuando uno elige volver a actuar en cada situación con “regocijo” y “excediendo la alegría”, ENTONCES la situación puede y va a funcionar para el bien de uno. Siempre.

Así es como se crea “Heaven on Earth”.

Una versión más precisa de “Como un hombre piensa, así es él”, es “COMO UN HOMBRE PIENSA, ASÍ SE VOLVERÁ A SER”.

Si lo anterior ha sido inquietante, tenga en cuenta que ha tenido innumerables experiencias y ejemplos que intentan enseñar otra forma de usar su mente. Este tipo de educación ha causado innumerables miles para PERDER sus mentes en su lugar. Muchas personas abordan las ideas desde su conciencia con burla, escepticismo e incredulidad. Usted, por supuesto, puede hacer lo mismo con lo que le he ofrecido. Sin embargo, te animo a experimentar POR UNA HORA sobre lo que he compartido. Cualquiera puede hacer cualquier cosa por una hora. ¡Considera este el mayor experimento de tu vida! Crea esa visión prístina! ¡Llena tu tanque de sensaciones con una alegría entusiasta y agradecida! ¡Espera! Luego, siguiendo esa hora, continúe uno más, luego otro. Pasa un día entero con tus buenos sentimientos. Luego, día tras día, cambiarás tu vida, borrarás las arrugas, abrirás canales neuronales y desarrollarás una mayor elasticidad, inteligencia y ALEGRÍA a medida que tu vida se abre con posibilidades habilitadas.

En servicio…

Primero, aceptando que pensamos demasiado.

Segundo, al ser consciente cuando pensamos demasiado.

Hubo momentos en los que me preocupaba que me castigaran porque había olvidado llevar mi libro de texto de Historia a clase. Luego hubo momentos en los que me pasaba todo el día preocupándome por los resultados de un examen y no me gustaba cenar con mis amigos o familiares. Luego vinieron momentos en los que pensé que era un perdedor porque estaba fallando en las entrevistas y no pude encontrar un trabajo.

Pero ahora, cuando pienso en esos momentos, me pregunto: “¿Cuán tonto y estúpido puede ser uno?”

Pensar demasiado es un hábito, y como muchos otros hábitos “no tan buenos”, solo empeora con el tiempo debido al efecto compuesto: primero vino la preocupación sobre un libro de texto, luego se volvió asocial debido a un examen y luego me encontré con muy bajo autoestima mientras busca un trabajo.

Una serie de buenos hábitos de “reemplazo” juntos me permitieron tomar más control de mis pensamientos:

¿Cuál es mi historia?

Leer ‘Pensar rápido y lento’ de Daniel Kahneman me hizo darme cuenta de cómo funciona nuestro cerebro, cómo nuestra mente está en constante búsqueda de coherencia, una historia, una explicación, cómo queremos conectar puntos a nuestro alrededor: puntos que no solo son incorrectos, pero también están muy lejos de la realidad y tienen una probabilidad infinitesimalmente pequeña de existir.

Fue entonces cuando acepté pensar demasiado.

¿Qué realidad creas para ti?

Allí va

Una vez que comencé a meditar todos los días, aprendí cómo tratar mis pensamientos y emociones como autos en una carretera. No tenía que estar en uno de esos automóviles persiguiendo suposiciones y miedos, solo tenía que mirar desde la barrera mientras me concentraba en mi aliento.

Tan pronto como me encontrara persiguiendo uno de esos autos, sabría que mi mente se ha desviado. Solo con ‘saber’ que mi mente se había desviado era suficiente para recuperarlo de esa línea de pensamiento.

Y así es como aprendí a ser consciente de mi pensamiento excesivo.

Headspace – Meditación simplificada

¿Dónde estoy parado?

Esta es una de las cosas más difíciles que he hecho y no puedo estar más agradecido con la fuerza que me ayudó a hacerlo.

Una vez que me alejé de las redes sociales, dejé de compararme a mí mismo y a mi vida con los demás.

No tuve que buscar la aprobación de la comunidad virtual de personas con las que no he hablado durante 10 años y con las que no quiero hablar durante los próximos 20 años. Me di cuenta de que no tenía que enviar un ‘chasquido’ a la gente para demostrar que me estaba divirtiendo o ‘publicar’ una prueba para el mundo de que estoy en Hawai. No tenía que preocuparme por no estar tan en forma como ese tipo, o no estoy viajando tanto como esa chica.

¿Pasa la prueba?

Toda la información que llegó a mis oídos tuvo que pasar esta prueba: ¿es importante para mí, mi vida, mi carrera, mi familia o mis amigos de la “vida real”?

Así es como reduje la cantidad de puntos que alimentaba mi mente para conectarme.

¡Espero que esto ayude!

  1. En lugar de seguir las formas tradicionales aburridas, como mantenerte ocupado, culparte a ti mismo, ignorar el problema, etc., intenta ver a través de tus pensamientos. Anote los factores desencadenantes que causan su pensamiento excesivo. No participe en juicios mientras lo hace. Ahora tomará una semana o dos completar el proceso.
  2. Después de esto, anote las similitudes en los factores desencadenantes. ¿Estos patrones de pensamiento excesivo pueden salvarle la vida o son solo su fantasía y su basura? Es importante dividir el pensamiento en productivo y engañoso. Una vez que hayas terminado, la próxima vez que recibas mensajes engañosos, simplemente repite que no eres el que inicia los patrones de pensamiento. Más bien es tu cerebro el que lo está haciendo. Y tu no eres tu cerebro El cerebro no es igual a la mente La mente es lo que controlamos, el cerebro es simplemente un órgano biológico que se deleitará en diversos patrones de pensamiento cuando lo desee. Nos presenta varias opciones, algunas de las cuales son buenas y otras malas. Es el poder de nuestra mente que aprovecha los pensamientos cerebrales en productos o problemas. Tienes que saber que pensar de más no hará algo de manera milagrosa.
  3. Además, como lo sugirieron otros, intente la meditación, especialmente el entrenamiento de atención plena.
  4. Pero te recomiendo que leas

Usted no es su cerebro: la solución de 4 pasos para cambiar los malos hábitos, acabar con el pensamiento poco saludable y controlar el libro electrónico de su vida: Jeffrey Schwartz MD: Amazon.in: Tienda Kindle

Este libro es mejor para cualquiera que tenga problemas con su pensamiento excesivo.

  • No estoy relacionado con este libro de ninguna manera.
  • Si el problema persiste, no actúe como una persona tradicional tonta que le dé más importancia a lo que la sociedad piense de mí y de todos los demás dados. Tampoco vayas a ningún astrólogo o baba y comiences a usar un anillo para tu planeta lunar o, por favor, a Rahu y Keta bebiendo orina de vaca todos los miércoles a las 4 a.m.
  • Simplemente busque un buen consejero psicólogo en su área y, sin timidez ni dudas, solicite su ayuda. En la India, la gente piensa que solo los psíquicos absolutos necesitan un psicólogo que solo tenga un instrumento para el tratamiento, es decir, descargas eléctricas. Tales personas ni siquiera conocen las definiciones clínicas de las enfermedades mentales y encuentran más orgullo en ir a baba y en varios lugares supersticiosos, esperando milagros.
  • Pero recuerda que solo tú serás responsable de tu propia salud. Las personas solo hablarán y te darán consejos estúpidos, pero debes seguir un camino racional y adoptar el mejor enfoque científico y racional. Tienes que actuar por ti mismo, nadie más puede o hará entrenamientos para ti.
  • Así que ni siquiera me escuches a ciegas, investiga por ti mismo y haz lo mejor y más racional que se debe hacer.

Como alguien que ha luchado con su propia depresión y ansiedad, incluso con sus inclinaciones suicidas, realmente siento que siento por usted en este momento. También soy unos pocos años más joven que tú, cuando cumpla 21 años este agosto.

Encuentro que con la depresión o cualquier sentimiento desagradable de soledad e indignidad, los pensamientos son muy persistentes. Puede ser difícil hablar de ellos, ¡pero recuerda! No es imposible, y las cosas nunca son tan malas como parecen.

Te contaré algunas cosas que aprendí que me han ayudado. Los escribiré en pasos. ¿Estás listo?

  1. Pregunta por qué sientes que nadie te ama, por qué sientes que no vales nada, etc. Busca realmente pruebas contundentes en lugar de sobregeneralización y dudas. Estoy bastante seguro de que con una familia tan buena como la tuya, tu búsqueda arrojará más pruebas de que en realidad eres muy amado en lugar de ser nada para nadie.
  2. Escriba sus sentimientos en un diario para que pueda identificarlos y sobre todo para aclarar su mente. Encuentro que la escritura realmente ayuda a deshacerme de lo que negativamente estoy sintiendo. Puede mantenerlo para mirar hacia atrás más adelante, o puede grabarlo para agregarlo al lanzamiento. O bien, si te sientes lo suficientemente cómodo, habla con un amigo de confianza o un miembro de tu familia para desahogarse. Podrán tranquilizarte y decirte lo que realmente sienten por ti.
  3. Éste te va a sonar cursi, pero podrías escribir una lista de las cosas que te gustan de ti, y SOLAMENTE las cosas que te gustan de ti. O, en el caso de otros, escriba todas las cosas buenas que hacen por usted y cada muestra de afecto que le muestren. Repita estas cosas en su cabeza en lugar de los malos pensamientos.
  4. Mantener optimista es ENORME. Desea evitar el “pensamiento apestoso” y todo tipo de líneas de pensamiento pesimistas. Por ejemplo, si no le devuelve un mensaje de texto a alguien que le importa, en lugar de decirse a sí mismo “ellos me odian”, diga “probablemente solo estaban ocupados y me responderán cuando puedan”. Manténgase firmes ante el pensamientos positivos y simplemente repítelos para que los negativos no tengan ningún efecto.
  5. Respirar. Literalmente respira. Tómese un momento para dejar atrás el futuro o el “qué pasaría si” y simplemente concéntrese en su respiración. Cierra los ojos y cuenta si es necesario. Esto también puede sonar un cliché, pero el yoga es realmente bueno para instruirlo sobre cómo purgarse de las preocupaciones innecesarias y el “pensamiento apestoso”. Créame, lo he logrado, y al principio detestaba la idea porque solía pensar que el yoga era la actividad física más risible. Sin embargo, eso fue antes de darme cuenta de lo útil que era.
  6. Solo recuerda que hay muchas cosas en la vida que no puedes controlar, y otras personas son una de ellas. Esto puede sonar contraproducente al principio, pero confía en mí en esto, a veces lo mejor es simplemente dejarlo ir. Cuando te dices a ti mismo “no puedo controlarlo, así no me preocuparé por ello”, es posible que descubras que tienes más tranquilidad mental. Preocúpese de las cosas que lo hacen feliz y disfrute el ahora.
  7. De hecho, volví y lo agregué más tarde, pero si realmente crees que no eres digno de las personas que amas, trata activamente de hacer aún más para ser amable con ellos. Se más generoso, habla con ellos más a menudo. Lealmente mostrar su apoyo. Lo que sea que puedas hacer para demostrarles que te importa. Si bien no puedes controlar a otras personas, esto puede influir un poco, y aunque no sea así, al menos puedes comenzar a sentirte mejor contigo mismo.

Una gran cantidad de romper los grilletes de la depresión y todo eso requiere práctica. Cuando tenga estos pensamientos, debe contradecirlos lo antes posible. Cuanto más los dejes seguir, peor será.

Solo respire, manténgase positivo y siga diciéndose a sí mismo que la gente lo ama. ¡Estarás bien!

~ Saludos cordiales, Rachel 🙂

Soy un exceso de pensador formal. Pasé la mayor parte de mi adolescencia y mis 20 años pensando demasiado y analizando cosas que, en caso de que debería, simplemente no pasé más de 5 minutos pensando.

Realmente puedo empatizar con usted.

Nacemos con esta sorprendente habilidad para pensar, analizar, abstraer todas las variables posibles y crear planes maestros detallados con contingencias . Hacemos estrategas increíbles y les irá bien en carreras como analistas.

Tuve una excelente carrera como Analista de Sistemas y Administrador.

Sin embargo, cuando se trataba de mi vida personal, era como tú. Pensé demasiado y no tomé ninguna acción necesaria.

Realmente no pensé demasiado al principio. Quiero decir, yo estaba sobreviviendo. Tenía un trabajo, trabajaba, pagaba las cuentas, ahorraba dinero para el futuro y lo llamaba día.

Sabía que era un problema pero estaba tan cómodo con mi vida que realmente no hice nada al respecto

A medida que fui creciendo en mis 30 años sin embargo, comencé a mirar hacia atrás en todas las oportunidades perdidas porque no me permitía salir de esa zona de confort. Claro que pude haber perdido la oportunidad con esa hermosa chica que me estaba mirando desde el otro lado de la habitación.

Perdí esa oportunidad con ella porque pasé demasiado tiempo preguntándome qué pensaba de mí y por qué o por qué no debería ir a hablar con ella.

Pero sabía que tenía que cambiar porque no era así porque no estaba creciendo como persona. Como dijiste, no estaba tomando las medidas necesarias.

Debido a mi parálisis por análisis, yo:

  • oportunidades perdidas o clientes potenciales con socios comerciales potenciales
  • oportunidades perdidas con ideas de negocios
  • oportunidades de inversión perdidas con mi dinero

Si hubiera tomado más medidas en mis 20 años habría estado años más adelante que donde estoy ahora.

Así que finalmente decidí solucionar mi problema de pensamiento excesivo debido a estas dos razones principales:

  1. Me di cuenta de que la vida es demasiado corta para preocuparme por problemas que ni siquiera existen. ¡Es todo tu cabeza!
  2. Estaba cansado de todas las oportunidades perdidas y de decirme que debería hacerlo, pero no lo hice.

No quería pasar el resto de mi vida pensando en todo. No quería perder más oportunidades. Yo quería comenzar a vivir.

No quería más remordimientos en esta corta vida.

Entonces, ¿qué acciones tomé para arreglar esto?

Me entrené a mí mismo para dejar de preguntar tantas cosas en situaciones determinadas y simplemente saltar a la acción . Dejé de pensar en las consecuencias o en el qué pasaría a menos que fuera algo completamente peligroso, estúpido o infringiría la ley.

¿Ves a una chica bonita? Solo di hola.

¿Ve una oportunidad de establecer una red con un potencial potencial? ¡Ve a saludarte y preséntate!

¿Tienes una gran idea de negocios? ¡Trabajar en ello!

Al final del día, si te rechazan o si la idea falla, ¿qué? Te sentirás un poco decepcionado, pero vivirás y despertarás al día siguiente más fuerte y más sabio.

Si es principalmente una cuestión social en la que debe trabajar, póngase al día con los eventos actuales y la cultura pop, los deportes, los buenos restaurantes para probar o las películas que se exhiben en los cines. ¡Ármate con cosas de qué hablar!

Tome pequeños pasos, desarrolle lentamente el coraje para hacer cosas más grandes y audaces.

Solo tenemos una vida. No lo desperdicies! Comienza a vivir tu vida hoy.

Buena suerte 🙂

Entienda esto…

Casi todas las personas en el planeta Tierra tienen problemas con esto. Sí, incluso los grandes triunfadores.

Los mejores jugadores son mejores en ADMINISTRARLO.

Hace aproximadamente 2 meses, me encontré con un video de YouTube, del que me enamoré. Es un video de 40 minutos, y lo vi uno tras otro.

Luego busqué en Interwebs más de lo que esta señora había revelado en este video.

No vas a creer lo sorprendentemente simple que es esta estrategia.

Se llama regla de 5 segundos y transformará tu vida, si la implementas.

Y no, no tiene nada que ver con recoger comida del suelo 😀

Aquí está…

>>> Cuando piense en hacer algo, digamos que vaya al gimnasio, cuente 5, 4, 3, 2, 1, tome sus zapatos, salga por la puerta y diríjase al gimnasio.

>>> Cuando piense en hacer una llamada de ventas temida, no desea hacer, cuenta regresivamente 5, 4, 3, 2, 1 y descuelgue el teléfono y realice la llamada.

Todo esto está respaldado por la ciencia, por lo que no se trata de algo de lo más sorprendente.

Funciona a la perfección, SI lo implementas.

Aquí está el video al que me refería …

Es muy simple, pero extremadamente poderoso.

Ella también tiene un libro, que recientemente terminé, y es excelente. En el libro comparte la ciencia para respaldar una gran cantidad de esto, junto con más de 50 personas que escriben y comparten cómo la regla de los 5 segundos transformó sus vidas.

Un hombre escribió, que abordó un ferry con toda la intención de suicidarse y saltar por la borda. Estaba en el otro lado de la barandilla, a punto de saltar y …

5, 4, 3, 2, 1 ….

Él no saltó. Y fue y obtuvo la ayuda que necesitaba.

Este principio salvó su vida.

Es fantástico y te recomiendo que leas el libro.

No esperes más …

5, 4, 3, 2, 1 … ¡ compre el libro aquí!

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Pensar bien es ahora un rasgo común en la mayoría de las personas. La razón…. Temen enfrentar las consecuencias (o posibles consecuencias) porque piensan en todos los efectos negativos que tiene una decisión o acción. Cuando piensas demasiado, tus juicios se nublan y tu estrés se eleva. Pasas demasiado tiempo en negativo. Puede ser difícil actuar.

En primer lugar, las cosas no siempre salen como deberían. Así que ten en cuenta la situación en la que comienzas a pensar demasiado. Tome una respiración profunda, cierre los ojos y comience a pensar en el lado de la decisión que va a tomar. En muchos casos, el pensamiento excesivo es causado por una sola emoción: miedo. Cuando te enfocas en todas las cosas negativas que pueden suceder, es fácil paralizarte. La próxima vez que sienta que comienza a girar en espiral en esa dirección, deténgase. Visualice todas las cosas que pueden ir bien y mantenga esos pensamientos presentes y por adelantado.

Siguiente paso: dedique tanto tiempo como sea posible a un trabajo que le dé felicidad. Ahora no piense que la gente no lo juzgará porque lo hace, porque lo harán. Todo lo que necesitas es tomar sus opiniones a la ligera y creer en ti mismo.

Ya sea que tenga miedo porque ha fallado en el pasado, o tiene miedo de intentar o generalizar en exceso alguna otra falla, recuerde que el hecho de que las cosas no funcionen antes no significa que deba ser el resultado siempre. Recuerde, cada oportunidad es un nuevo comienzo, un lugar para comenzar de nuevo. Nadie puede predecir el futuro; todo lo que tenemos es ahora. Si pasas el momento presente preocupándote por el futuro, te estás privando de tu tiempo ahora. Pasar tiempo en el futuro simplemente no es productivo. Pase ese tiempo en cambio en cosas que le den alegría.

Lo más importante es “BELEIVE IN YOURSELF”. El temor de que el pensamiento excesivo se base a menudo en sentir que no eres lo suficientemente bueno, no lo suficientemente inteligente o trabajador o lo suficientemente dedicado. Una vez que hayas hecho tu mejor esfuerzo, acéptalo como tal y ten en cuenta que, aunque el éxito puede depender en parte de algunas cosas que no puedes controlar, has hecho lo que podrías hacer.

Espero que esto te ayude a llevar una vida mucho más feliz 🙂

1. Poner las cosas en una perspectiva más amplia.

Es muy fácil caer en la trampa de pensar demasiado las cosas menores en la vida.

Entonces, cuando piense y piense en algo, pregúntese:

¿Esto importará en 5 años? ¿O incluso en 5 semanas?

He descubierto que ampliar la perspectiva al usar esta simple pregunta puede sacarme rápidamente del pensamiento excesivo y ayudarme a dejar que la situación se desvanezca y enfocar mi tiempo y energía en algo que realmente me importa.

2. Establezca límites de tiempo cortos para las decisiones.

Si no tiene un límite de tiempo para tomar una decisión y actuar, entonces puede seguir girando sus pensamientos y verlos desde todos los ángulos en su mente durante mucho tiempo.

Así que aprende a ser mejor para tomar decisiones y para entrar en acción estableciendo plazos en tu vida diaria. No importa si es una decisión pequeña o más grande.

Esto es lo que funcionó para mí.

  • Para decisiones pequeñas, como si debe ir y lavar los platos, responder a un correo electrónico o hacer ejercicio, generalmente me doy 30 segundos o menos para tomar una decisión.
  • Para decisiones algo más grandes que me hubieran llevado días o semanas pensar en el pasado, utilizo un plazo de 30 minutos o para el final de la jornada laboral.

3. Conviértete en una persona de acción.

Cuando sepa cómo comenzar a tomar medidas consistentemente cada día, postergará menos pensando demasiado.

Establecer fechas límite es una cosa que me ha ayudado a convertirme en una persona de acción mucho más.

Dar pasos pequeños hacia adelante y solo enfocarse en hacer un pequeño paso a la vez es otro hábito que ha funcionado muy bien.

Funciona muy bien porque no te sientes abrumado y por eso no quieres huir para posponerlo. Y aunque tengas miedo, dar un paso es una cosa tan pequeña que no te paralizas con miedo.

4. Date cuenta de que no puedes controlar todo.

Tratar de pensar las cosas 50 veces puede ser una forma de tratar de controlar todo. Para cubrir cualquier eventualidad, así no te arriesgas a cometer un error, fallar o parecer un tonto.

Pero esas cosas son parte de una vida en la que realmente estiras tu zona de confort. Todos los que puedes admirar y has vivido una vida que te inspira han fracasado. Han cometido errores.

Pero en la mayoría de los casos, también han visto estas cosas como comentarios valiosos para aprender. Esas cosas que pueden parecer negativas les han enseñado mucho y han sido invaluables para ayudarlos a crecer.

Así que deja de intentar controlar todo. Tratar de hacerlo simplemente no funciona porque nadie puede ver todos los escenarios posibles de antemano.

Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo. Así que hazlo en pequeños pasos si quieres.

5. Di parada en una situación en la que sabes que no puedes pensar con claridad.

A veces, cuando tengo hambre o cuando estoy acostado en la cama y estoy a punto de irme a dormir, los pensamientos negativos comienzan a zumbar en mi mente.

En el pasado podían causar bastante daño. Hoy en día me he vuelto bueno para atraparlos rápidamente y decirme a mí mismo:

No, no, no vamos a pensar en esto ahora.

Sé que cuando tengo hambre o sueño, a veces mi mente tiende a ser vulnerable a no pensar con claridad y a la negatividad.

Así que hago un seguimiento de mi frase de “no, no …” y me digo a mí mismo que voy a pensar en esta situación o problema cuando sé que mi mente funcionará mucho mejor.

Por ejemplo, después de haber comido algo o en la mañana después de haber tenido mis horas de sueño.

Tomó un poco de práctica hacer que esto funcione, pero me he vuelto bastante bueno posponiendo el pensamiento de esta manera. Y sé por experiencia que cuando reviso una situación con un pensamiento sensato, en el 80% de los casos el problema es muy pequeño o inexistente.

Y si hay un problema real, entonces mi mente está preparada para enfrentarlo de una manera mucho mejor y más constructiva.

6. No te pierdas en vagos miedos.

Otra trampa en la que he caído muchas veces que ha estimulado el pensamiento excesivo es que me he perdido en temores vagos sobre una situación en mi vida. Y entonces mi mente enloquecida ha creado escenarios de desastre sobre lo que podría pasar si hago algo.

Así que he aprendido a preguntarme: honestamente, ¿qué es lo peor que podría pasar?

Y cuando haya descubierto qué es lo peor que podría pasar realmente, entonces también puedo dedicar un poco de tiempo a pensar qué puedo hacer si sucede algo bastante improbable.

He descubierto que lo peor que podría pasar de manera realista es algo que no asusta tanto como lo que mi mente enloquece con miedo vago podría producir.

Encontrar claridad de esta manera generalmente solo toma unos minutos de tiempo y un poco de energía y puede ahorrarle mucho tiempo y sufrimiento.

7. Ejercítate.

Esto puede sonar un poco extraño.

Pero en mi experiencia, ejercitarme, especialmente levantando pesas, puede ayudarme a liberarme de las tensiones y preocupaciones internas.

En la mayoría de los casos, me hace sentir más decisivo y cuando era más un experto en el pensamiento, era a menudo mi método de ir cambiando el espacio libre en el que me encontraba a uno más constructivo.

8. Pasa más tiempo en el momento presente.

Al estar en el momento presente en tu vida cotidiana en lugar de en el pasado o en un posible futuro en tu mente, puedes reemplazar cada vez más el tiempo que normalmente gastas en pensar demasiado con solo estar aquí en este momento.

Tres formas que a menudo uso para volver a conectar con el momento presente son:

  • Ve más despacio. Disminuya la velocidad de cómo hace lo que está haciendo en este momento. Muévase más despacio, hable más despacio o monte su bicicleta más despacio, por ejemplo. Al hacerlo, te vuelves más consciente de cómo usas tu cuerpo y lo que está sucediendo a tu alrededor en este momento.
  • Dígase a sí mismo: ahora soy … a menudo me digo a mí mismo esto: ahora soy X. Y X podría estar cepillándome los dientes. Dando un paseo por el bosque O lavando los platos. Este simple recordatorio ayuda a mi mente a dejar de vagar y devuelve mi atención a lo que está sucediendo en este momento.
  • Interrumpir y reconectar Si sientes que te estás perdiendo en el pensamiento excesivo, interrumpe ese pensamiento por – en tu mente – gritándote esto: ¡DETÉNGASE! Luego vuelva a conectar con el momento presente tomando solo 1-2 minutos para enfocarse completamente en lo que está sucediendo a su alrededor. Toma todo con todos tus sentidos. Siéntelo, escúchelo, hágalo, véalo y siéntalo en su piel.

9. Pasa más tiempo con personas que no piensan demasiado.

Tu entorno social juega un papel importante. Y no solo las personas y grupos cercanos a ti en la vida real. Pero también lo que lees, escuchas y miras. Los blogs, libros, foros, películas, podcasts y música en tu vida.

Así que piense si hay fuentes en su vida, cercanas o más lejanas, que estimulen y tiendan a pensar más en su mente. Y piense en qué personas o fuentes tienen el efecto opuesto sobre usted.

Encuentre formas de dedicar más tiempo y atención a las personas y las fuentes que tienen un efecto positivo en su forma de pensar y menos en las influencias que tienden a fortalecer su hábito de pensar demasiado.

Todos tenemos este problema: se lo llama ser humano. Uso algunas tácticas para combatir el pensamiento excesivo:

Vivir el momento

Por unos momentos, concéntrese en su respiración: cuente sus respiraciones o simplemente deleítese en el hecho de que usted es un organismo vivo y que respira. De repente, descubrirá que el problema o la acción por el que se ha estado preocupando desaparece por completo o se vuelve más claro.

Para combatir más directamente el pensamiento excesivo, imagina en lugar de solo un “yo” en tu mente, hay dos individuos en la mente: el pensador y el oyente. Imagina que estás desconectado del pensador y solo eres un observador del pensador. Él o ella está allí y usted es un observador atento que escucha. Solo durará un momento, pero continúe haciéndolo cada vez que se sorprenda pensando y podrá comenzar a percibir con mayor regularidad el pensamiento y reconocer la paranoia y el sufrimiento que causa en su vida.

Confia en tu instinto

¿Alguna vez se le ha ocurrido la siguiente situación: cree que tiene la respuesta a un problema o solución, pero oye a otra persona que sabe que también es inteligente llegando a una conclusión diferente. De repente, comienzas a cuestionar tu propia respuesta con la que confiabas antes y la cambias. Finalmente, terminas dándote cuenta de que tu primera respuesta fue correcta todo el tiempo. Siente lo que dicen tus instintos.

Conéctate con tu cuerpo antes de utilizar tu mente. Si realmente no puedes tomar una decisión sobre algo que es trivial usa la mejor fuente de decisión que se le da al hombre: arroja una moneda.

Encontrar auto validación

Los seres humanos necesitan constantemente la validación, ya sea en la escuela, el trabajo o las relaciones, necesitamos ser validados por fuerzas externas. Creo que esto se debe al miedo a odiarse a uno mismo o al odio, pero puedo hablar de eso en otro momento. Aprende a validarte a ti mismo. Identifique cuándo busca la validación de otro en lugar de la suya y pregúntese: ¿por qué? ¿Qué hace que esta persona sea más hábil que tú? Han vivido tu vida? ¿Conocen sus experiencias, esas experiencias que pueden llevarlo a tomar las decisiones correctas? Sin embargo, buscará consejos y validación externa, pero trate de comprender por qué.

Finalmente, toma decisiones

Por último, toma decisiones. La toma de decisiones es un músculo. Es como correr sprints de 50 metros. Cuantos más sprints corras, más cansado estarás, pero cuanto más condicionado esté tu cuerpo para tomar decisiones al día siguiente. Sigue tomando decisiones; sigue tomando decisiones más difíciles. Eventualmente, los músculos de las piernas crecerán y su forma mejorará y usted podrá tomar más decisiones con facilidad cada día.

Pensar en exceso es algo bueno cuando lo usa en la dirección correcta, como pensar en la felicidad de sus padres y lo que los hace felices de poder hacerlo, pensar en sus seres queridos si ha llegado a casa de manera segura o no, pensando en su futuro y ¿Cuáles son las formas en que puede hacerlo bueno, etc., etc.? Pero pensar demasiado acerca de algunas cosas inútiles es malo y puede dañar su cerebro muy mal. Hay muchas maneras efectivas de controlarlo.

Consigue un trabajo: aquí el trabajo significa involucrarte en algo que disfrutas hacer. La forma más efectiva de deshacerte del pensamiento excesivo es manteniéndote lo más ocupado posible. El mejor ejemplo es que, al completar su tarea que debe presentar al día siguiente, ¿piensa en otra cosa en ese momento, NO. Tu enfoque principal en ese momento siempre es completar tu tarea primero. Así que mantente ocupado tanto como sea posible.

Escriba sus pensamientos : siempre pensamos demasiado en algo que debemos tener en cuenta y recordar. Entonces, si escribes ese pensamiento en papel, tu mente se relajará y no tratará de recordar esas cosas una y otra vez. El mejor ejemplo es, ¿piensas demasiado en despertar temprano si ya has configurado una alarma? NO correcto. Pero no se activará la alarma, su cerebro seguirá recordándole que debe levantarse temprano mañana y, con esto, no dormirá bien. Entonces escribe tus pensamientos.

Haga ejercicio a diario: solo hacer ejercicio durante 20 minutos diarios puede reducir sus niveles de estrés hasta en un 80%. Entonces, si el gyming no es su taza de té, incluso 20 min. caminar a paso ligero / nadar / correr puede hacer maravillas.

Respiración profunda : la mejor y más efectiva forma de hacerlo es cerrar los ojos y respirar profundamente mientras te enfocas solo en la respiración. puede suceder que pierda su enfoque, pero de nuevo lleve su atención a las respiraciones y concéntrese. Esta es la mejor manera de superar el problema del pensamiento excesivo. Haga esto por 15-45 diariamente y en solo 30 días, se sentirá más atento en el presente en lugar de en el futuro.

Diviértete con amigos – Sí, esta es la mejor manera, hacer una rutina de caminata diaria por la tarde o por la mañana con tus amigos durante 30 minutos puede reducir tu problema.

Observación: supongamos que estás sentado en algún lugar y pensando en tu ex o proyecto que necesitas enviar, etc. etc. En lugar de eso, concéntrate en alguna persona o cosa que puedas analizar, por ejemplo, estás sentado en la estación y hay una pantalla frente a usted, simplemente analice cómo han organizado los números de los trenes, cómo se entregan los números de los trenes, etc. O puede observar a cualquier persona que esté ocupada haciendo su trabajo. Observe cómo lo están haciendo, etc.

Otras cosas importantes: hable con sus padres o seres queridos diariamente al menos durante 15 minutos. para que puedan reducir sus niveles de estrés y puedan enfocarse en su objetivo.

Manténgase feliz y trate de establecer pequeñas metas y experimentar la felicidad alcanzándolas.

Mantente ocupado haciendo algo, por ejemplo, aprende un nuevo idioma. Cada vez que sienta que es libre y caerá en un pensamiento profundo, abra el libro del nuevo idioma y comience a aprender. Puede reemplazar esto con cualquier otro pasatiempo que tenga, por ejemplo, cocinar, bailar, etc.

Todo lo mejor para tu futuro 🙂

Soy un pensador excesivamente compulsivo y a menudo sufro terriblemente por eso. El exceso de pensamiento generalmente se trata de problemas que le molestan mental o personalmente. Empiezas a imaginarte lo peor, desarrollando un miedo, provocando una acumulación innecesaria de emociones que, en mi caso, ha provocado serios problemas de ansiedad. Tiene repercusiones más graves de lo que uno anticipa, por lo que debe mantenerse a raya.

Ojalá hubiera una guía activa que podría recomendar, pero solo hay lecciones que aprendí de experiencias anteriores que puedo compartir para ayudarte.

Para empezar, distraete. Como dijo el docto, una mente ociosa es el taller del Diablo, y todo lo que el Diablo realmente quiere es que sufras. Cada vez que piense demasiado sobre el tema en cuestión, encuentre cosas aleatorias para hacer que también lo alientan a mantener su mente involucrada. No elijas tareas que te distraigan. Lea un libro, clasifique su alacena o estante, reorganice los libros alfabéticamente o simplemente resuelva algo como Sudoku. Haga algo realmente que necesite una evaluación y atención activa.

Uno suele tener la oportunidad de pensar demasiado mientras se duerme. Para evitar esto, te sugiero que descargues una aplicación para ayudar a dormir, como SleepHypno, que te duerme. Esto ha sido muy útil, ya que te da instrucciones específicas para calmar tu cuerpo, poco a poco, y así no dejar tu mente vacía para otra basura, jajaja.

Por último, pero no menos importante, deje que el concepto se hunda en su ser, que la salida más fácil es la mejor para su salud mental . Over-thinking contrarresta eso. Esto complica las cosas, mezcla y enreda el problema en un desorden tal, que no puede encontrar el final ni el comienzo del largo hilo. Déjate creer que tu exceso de pensamiento no cambiará el resultado.

Esto es más o menos como lo trato. Espero que funcione para ti, si no todo el camino, al menos un poco.

¡Buena suerte!

De mi boca de maestro …

. EL PENSAMIENTO no se puede detener. No es que no se detenga, pero no se puede detener. Se detiene por sí mismo. Esta distinción debe ser entendida, de lo contrario, puedes volverte loca persiguiendo tu mente. No-mente no surge al dejar de pensar. Cuando el pensamiento ya no existe, la no-mente lo es. El solo esfuerzo de parar creará más ansiedad, creará conflicto, te hará dividir. Estarás en una confusión constante dentro de ti. Esto no va a ayudar.

E incluso si logras detenerlo por la fuerza por unos momentos, no es un logro en absoluto, porque esos pocos momentos estarán casi muertos, no estarán vivos. Puede sentir una especie de quietud, pero no silencio, porque una quietud forzada no es silencio. Debajo de él, en lo profundo del inconsciente, la mente reprimida sigue trabajando. Entonces, no hay forma de detener la mente. Pero la mente se detiene, eso es seguro. Se detiene por sí mismo.

¿Entonces lo que hay que hacer? – tu pregunta es relevante. Mira, no intentes parar. No hay necesidad de hacer ninguna acción en contra de la mente. En primer lugar, ¿quién lo hará? Será la mente que combate la mente en sí misma. Dividirás tu mente en dos; uno que está tratando de dominar – el perro superior – tratando de matar a la otra parte de sí mismo, lo cual es absurdo. Es un juego tonto. Puede volverte loco. No trates de detener la mente o el pensamiento, solo míralo, permítelo. Permitirle libertad total. Déjalo correr tan rápido como lo desee. No intentes de ninguna manera controlarlo. Tú solo eres un testigo. ¡Es hermoso!

La mente es uno de los mecanismos más hermosos. La ciencia aún no ha sido capaz de crear algo paralelo a la mente. La mente sigue siendo la obra maestra, tan complicada, tremendamente poderosa y con tantas potencialidades. ¡Míralo! ¡Disfrútala! Y no mires como un enemigo, porque si miras a la mente como un enemigo, no puedes mirar. Usted ya tiene prejuicios; ya estas en contra Ya has decidido que algo anda mal con la mente, ya has concluido.

Y cada vez que miras a alguien como un enemigo y nunca te fijas en lo profundo, nunca te miras a los ojos. ¡Evitas! Ver la mente significa: mírala con profundo amor, con profundo respeto, reverencia: ¡es un regalo de Dios para ti! Nada está mal en mente. Nada está mal en pensar en sí mismo. Es un proceso hermoso como lo son otros procesos. Las nubes que se mueven en el cielo son hermosas, ¿por qué no los pensamientos que se mueven hacia el cielo interior? Las flores que llegan a los árboles son hermosas, ¿por qué no florecen los pensamientos en tu ser?

El río que corre hacia el océano es hermoso. ¿Por qué no esta corriente de pensamientos que corre hacia algún destino desconocido? ¿no es hermoso? Mira con profunda reverencia. No seas un luchador, sé un amante. ¡Reloj! – los sutiles matices de la mente; los giros repentinos, los hermosos giros; los saltos y saltos repentinos; los juegos que la mente sigue jugando; los sueños que teje: la imaginación, la memoria; las mil y una proyecciones que crea. ¡Reloj! De pie allí, distante, distante, no involucrado, poco a poco empezarás a sentir …

Cuanto más profunda sea tu vigilancia, más profunda será tu conciencia y comenzarán a surgir brechas, intervalos. Un pensamiento va y otro no ha venido, y hay una brecha. Una nube ha pasado, otra viene y hay una brecha. En esas lagunas, por primera vez tendrá destellos de la no-mente, tendrá el sabor de la no-mente. Llámalo sabor de Zen, Tao o Yoga. En esos pequeños intervalos, de repente el cielo está despejado y el sol brilla. De repente, el mundo está lleno de misterio porque se eliminan todas las barreras. La pantalla de tus ojos ya no está allí.

Ves claramente, ves penetrantemente. Toda la existencia se vuelve transparente. Al principio, estos serán solo momentos raros, pocos y muy intermedios. Pero te darán una idea de lo que es samadhi. Pequeños estanques de silencio: vendrán y desaparecerán. Pero ahora sabes que estás en el camino correcto, empiezas a mirar de nuevo. Cuando pasa un pensamiento, lo ves; cuando pasa un intervalo, lo ves. Las nubes también son hermosas; el sol también es hermoso. Ahora no eres un elegido.

Ahora no tienes una mente fija: no dices: “Me gustaría solo los intervalos”. Eso es estúpido, porque una vez que te apegas a querer solo los intervalos, has decidido de nuevo no pensar. Y luego esos intervalos desaparecerán. Suceden solo cuando estás muy distante, distante. Suceden, no pueden ser traídos. Ocurren, no puedes obligarlos a suceder. Son acontecimientos espontáneos. Sigue viendo. Deje que los pensamientos vayan y vengan, donde quieran ir. ¡Nada está mal! No intentes manipular y no intentes dirigir.

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