Debe ser especialmente sensible a las distracciones externas mientras duerme.
Los ruidos, especialmente los ruidos pico (como el portazo de una puerta), mantienen despierta a las personas o las despiertan de las etapas más livianas del sueño. Bloquear este ruido lo mejor que puedas será importante para ti. Es posible que deba considerar tapones para los oídos ya que la mayoría de los lugares no son completamente silenciosos, e incluso el ruido de fondo parece distraerle. Las ciudades ciertamente no son tranquilas por la noche. Pero incluso si se encuentra en el país, los sonidos de la naturaleza (aunque son suaves para la mayoría) pueden distraerlo y mantenerlo despierto. Si tiene un presupuesto considerable, puede instalar paredes insonorizadas .
Hay muchos tipos de luz y todos pueden mantenerte despierto. Sugeriría cortinas opacas , no usar pantallas al menos una hora antes de acostarse, y tal vez incluso conseguir una máscara para dormir .
Para ti, bloquear tanta luz y ruido te parece vital para dormir bien. Como sabes lo que te impide dormir, puedes prepararte para estas cosas.
Buena suerte, y Happy Zzz’s …
