Hay muchos estudios que se centran en los beneficios para la salud de tomar duchas de agua fría y / o tratamientos de frío. Mi favorito es de la Dra. Rhonda Patrick, que es una apasionada de este tema junto con el tratamiento térmico. A continuación hay algunas referencias y una publicación en el blog sobre los beneficios.
TrustedBody: ¡Por qué las duchas frías son increíbles para tu salud, cuerpo y mente!
Referencias
- Patrick, R. FoundMyFitness. Frío en el cuerpo Explorando la crioterapia, la inmersión en agua fría y el estrés por frío.
- La ducha fría adaptada como tratamiento potencial para la depresión.
- Ergo-log. 11 de enero de 2010. ergo-log.com. ¿Subiendo? Las duchas frías son mejores para sus niveles de testosterona.
- Greenfield, B. 2017. Ben Greenfield Fitness. Consejos para quemar más grasa con termogénesis fría (y por qué la formación de hielo realmente funciona).
- Mooventhan, A., y col. Mayo de 2014. Revista Norteamericana de Ciencias Médicas. Efectos de la hidroterapia basados en la evidencia científica en diversos sistemas del cuerpo. V: 6 I: 5. Páginas 199-209. PMCID: PMC4049052. doi: 10.4103 / 1947-2714.132935.
- Olien, D. 16 de enero de 2015. Olien Web, LLC. Cura, investiga y investiga la ruptura de tierras, vive tu supervida. Terapia en frío: ¡más fresca (para tu cuerpo) de lo que puedas imaginar!
- Sophie. 23 de agosto de 2016. Lo mejor de las cabezas de ducha. Comparar las mejores ofertas en 2016-2017. ¡La guía de compra y recolección de cabezal de ducha definitiva para ti! 10 increíbles beneficios de la ducha fría que probablemente no sepa.
