Todos los restaurantes de comida rápida tienen un tamaño mínimo, por lo que puede estar bien con moderación, pero no es la opción más saludable. Si eliges la comida grande y la bebida azucarada en cualquiera de ellos, puedes usar fácilmente todas tus calorías diarias en esa única comida.
Si anhelas algo, averigua cuál es el mejor escenario y quédese con él: decida qué ordenará antes de entrar, o mejor aún, llame por teléfono / ordene en línea si lo permiten. Ordene la hamburguesa pequeña (sándwich), una fritura pequeña (y compártalas con un amigo), luego rellene con una ensalada y un aderezo ligero o pequeño. Es tanto la comida como la preparación lo que importa. Una vez me salté todos los maravillosos beignets en Nueva Orleans, solo para quedar atrapado con Popeyes en el aeropuerto e incluso sus judías verdes están cubiertas de grasa. (y después de haberlos tenido, no creo en su cálculo en línea, ¡al menos en esa ubicación!)
Casi todas las opciones de pescado en estos restaurantes son fritas y tienen muchas más calorías que la simple hamburguesa o sándwich.
Hay cientos de cadenas, pero en mi área, estas son algunas de las más conocidas, con las calculadoras de nutrición para muchos.
Subway: hacen excelentes ensaladas picadas y casi todos sus ingredientes son saludables, a menos que lo embadurnen con salsa, la mayoría de los sándwiches tienen menos de 300 calorías. SUBTERRANEO
Panera tiene un gran menú, una vez más, ordene en línea o se quedará atrapado mirando todos sus deslumbrantes productos horneados mientras espera en la cola. Come bien, a tu manera
Qdoba Mucha variedad, usa esta calculadora
Arby’s | Construye un Meal Burger King, Page en bk.com, McDonalds.com y Wendys tienen excelentes ensaladas, mira el vestidor. Wendy’s también tiene chile que es alto en proteínas, nuevamente mira los extras como el queso. Full Menu Explorer :: Wendy’s – La calidad es nuestra receta
Culvers: si tuvieras la cena de pescado de bacalao del Atlántico Norte, mejor opción que una hamburguesa, ¿verdad? INCORRECTO. 1680 calorías, sin una bebida. Tienen algunas ensaladas estupendas, todas con menos de 500 calorías, aunque solo dos aderezos bajos. Rejilla nutricional | Información nutricional | Culver’s
No se piensa que Hardee’s sea saludable, pero hacen una buena hamburguesa con envoltura de lechuga sin moño. Hardee’s® | La historia de Hardee
Chipotle: en el tazón, liviano en frijoles, mucha lechuga, solo su envoltura es de 300 calorías, con casi 1400 calorías para un burrito de carne completo. Chipotle
Si bajar de peso es importante, omitiría completamente a InAndOut Burger y Five Guys – ambos difíciles de mantener con “saludable” en cualquiera de los dos – Hay una razón por la que tienen un “menú secreto” – si ponen las calorías en el tablero (como se les exigirá a todos los restaurantes de cadena en 2016) que las personas se den cuenta de cuán alto en calorías es su comida. Etiquetado de alimentos; Etiquetado nutricional de elementos de menú estándar en restaurantes y establecimientos similares de venta minorista de alimentos
