Podría ser que no estás suministrando a tu mente cosas que sean lo suficientemente interesantes o relacionadas, para formar algo memorable. Sueñas todas las noches, pero es posible que
1, su cerebro no se preocupa por los sueños que tuvo para recordarlos por mucho tiempo después de que se despierta, o
2, el momento en que se despierta, si no se está despertando naturalmente, no está en el momento correcto de su ciclo de sueño (“ritmo circadiano”) para que lo recuerde
sin embargo, solo por experiencia personal. Solía leer MUCHÍSIMO, especialmente justo antes de acostarme porque me daba un poco de tranquilidad, y tenía toneladas de sueños locos y, a menudo, divertidos, ya estuvieran muy relacionados con las historias o no. Ahora no leo tanto, o no solo porque puedo y quiero, ya sea porque estoy más ocupado o, cuando no estoy ocupado, porque elijo hacer otras cosas en mi tiempo libre. Y no recuerdo tanto mis sueños y cuando sueño, suele ser después de un evento emocional.
Honestamente, intente leer antes de acostarse (NO mirar una pantalla si puede evitarlo, la luz es estimulante). O si no le gusta leer, está totalmente bien. Escucha música, pero algo que es relajante. La música enérgica y de ritmo rápido te pondrá más alerta, por lo que te sugiero música clásica, jazz o country, cualquiera que sea tu género. Estas cosas pueden estimular partes de su cerebro asociadas con la creatividad, y al mismo tiempo calmarlo y permitirle tener un momento de calma mientras su cerebro produce hormonas del sueño. Son maravillosos. Ambas han funcionado para mí, pero encuentras lo que disfrutas y tienes tiempo para disfrutar.
