Hay muchos factores de riesgo que contribuyen al insomnio . Muchos de ellos están relacionados con sus hábitos diarios, estilo de vida y circunstancias personales. Éstas incluyen:
- un horario de sueño irregular
- durmiendo durante el día
- un trabajo que implica trabajar de noche
- falta de ejercicio
- usando dispositivos electrónicos como computadoras portátiles y teléfonos celulares en la cama
- tener un ambiente de sueño con demasiado ruido o luz
- una muerte reciente de un ser querido
- una pérdida de trabajo reciente
- varias otras fuentes de estrés
- emoción sobre un próximo evento
- viajes recientes entre diferentes zonas horarias (jet lag)
Finalmente, el uso de ciertas sustancias parece tener un efecto negativo en el sueño. Éstas incluyen:
- cafeína
- nicotina
- alcohol
- drogas
- medicinas frías
- píldoras de dieta
- ciertos tipos de medicamentos recetados