¿Tienes que comer proteína diariamente?

Como otros señalaron, siempre y cuando obtenga un poco de proteína regularmente, debería estar bien. Una cosa a considerar es que hay muy pocos alimentos que NO tengan proteína. Los alimentos altamente procesados, como el azúcar puro o el aceite puro no tienen proteína. Pero casi todos los alimentos que comes tienen un poco de proteína. No tanto como esas cosas que consideramos obviamente altas en proteínas, sino algunas. Entonces, a menos que vayas a ayunar por un período de tiempo, obtendrás algo de proteína todos los días. Eso dijo que una dieta de fresas y plátanos durante semanas no te proporcionaría cantidades óptimas de proteínas. Necesita comer buenas fuentes de proteínas: carne, huevos, productos lácteos, frijoles secos, nueces, legumbres, con regularidad.